🎙️ Épisode 12 — Le feu silencieux : comprendre l’alimentation anti-inflammatoire

Fatigue chronique, douleurs de règles, troubles digestifs, moral en dents de scie… Et si ton corps était en train de lutter contre une inflammation silencieuse ?

Dans cet épisode, on plonge dans les bases de l’alimentation anti-inflammatoire :
👉 Ce qu’est vraiment l’inflammation et son impact sur le cycle
👉 Le lien (souvent sous-estimé) avec l’intestin et la porosité intestinale
👉 Les grands principes de cette approche (non, ce n’est pas un régime 😉)
👉 Et des astuces concrètes pour alléger ton assiette… sans alourdir ta charge mentale !

Je te parle aussi de ces produits “sans” (sans gluten, sans sucre…) qui ne sont pas toujours aussi sains qu’ils en ont l’air.

Un épisode pour mieux comprendre ton corps, remettre de la conscience dans ton alimentation, et avancer vers plus d’apaisement intérieur.

✨ Bonne écoute ! Et si tu veux aller plus loin, je partage des recettes et astuces concrètes dans mes accompagnements ou sur Insta @terralunae_naturo

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Moi c'est Florine, j'ai un SOPK et je suis conseillère en naturopathie. J'ai un SOPK et après des années à m'informer, trouver une alimentation et une hygiène de vie qui me permette de mieux vivre avec au quotidien, je me suis formée à la naturopathie pour accompagner les femmes et les leur permettre de mieux vivre leur cycle menstruel. 🌸

👉 J’ai créé un accompagnement spécifique pour t’aider à mieux comprendre et vivre ton cycle menstruel naturellement. Si tu veux apprendre à apaiser tes symptômes, retrouver un équilibre hormonal et te réapproprier ton cycle, découvre Vivre son cycle au naturel 🌿✨

Toutes les infos ici : Découvrir l'accompagnement !

Pour aller plus loin, tu peux me retrouver aussi sur :

• Instagram : Terralunae_naturo

Tu y trouveras des conseils pour gérer ton cycle et des recettes saines et gourmandes !

• Facebook : Terralunaenaturo

• Mon site internet : www.terralunae.com

Retrouve toutes les infos sur mes accompagnements !

Tu peux aussi me contacter par mail : contact@terralunae.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton cycle te joue des tours ? Règles douloureuses, irrégularités, SPM à répétition ou règles trop abondantes… Ce n’est pas « dans ta tête », et non, ce n’est pas non plus « normal » de souffrir chaque mois.

Dans cet épisode, on fait le point sur les dysfonctionnements du cycle menstruel :
👉 Ce qu’ils révèlent sur ton équilibre hormonal
👉 Les causes fonctionnelles possibles (alimentation, hygiène de vie, stress…)
👉 Et les pathologies associées quand il y a un diagnostic (endométriose, SOPK, TDPM, fibromes…)

Je t’aide à distinguer ce qui peut être rééquilibré naturellement et ce qui mérite un vrai suivi médical.
Parce que ton corps t’envoie des signaux – et il est temps d’apprendre à les comprendre ❤️

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Moi c'est Florine, j'ai un SOPK et je suis conseillère en naturopathie. J'ai un SOPK et après des années à m'informer, trouver une alimentation et une hygiène de vie qui me permette de mieux vivre avec au quotidien, je me suis formée à la naturopathie pour accompagner les femmes et les leur permettre de mieux vivre leur cycle menstruel. 🌸

👉 J’ai créé un accompagnement spécifique pour t’aider à mieux comprendre et vivre ton cycle menstruel naturellement. Si tu veux apprendre à apaiser tes symptômes, retrouver un équilibre hormonal et te réapproprier ton cycle, découvre Vivre son cycle au naturel 🌿✨

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💊 Compléments alimentaires & cycle menstruel : mes indispensables et mes conseils pour bien choisir

Entre marketing, promesses miracles et réels bénéfices… pas toujours évident de s’y retrouver dans le monde des compléments alimentaires, surtout quand on veut soutenir son cycle menstruel ou son équilibre hormonal.

Dans cet épisode, je t’aide à y voir plus clair :
✨ Pourquoi les compléments peuvent être utiles (et dans quels cas)
✨ Ce qu’il faut regarder pour bien les choisir (formes, qualité, dosages…)
✨ Pourquoi “spécial SOPK” ou “cycle féminin” ne veut pas dire adapté à toi
✨ Et surtout : je te partage mes chouchous du cycle — ces micronutriments que je recommande régulièrement en naturopathie

L’objectif, c’est pas de tout prendre “au cas où”, mais de comprendre ce dont ton corps a vraiment besoin.

Bonne écoute !
Et si l’épisode t’a plu, n’hésite pas à le partager ou à laisser un petit mot 🙏

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Moi c'est Florine, j'ai un SOPK et je suis conseillère en naturopathie. J'ai un SOPK et après des années à m'informer, trouver une alimentation et une hygiène de vie qui me permette de mieux vivre avec au quotidien, je me suis formée à la naturopathie pour accompagner les femmes et les leur permettre de mieux vivre leur cycle menstruel. 🌸

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