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「私は、自分ファーストですか？」

時差ボケで夜中の2時に目が覚めた日、ふとChatGPTにそう聞いてみました。
返ってきたのは、「かなり自分ファーストな人だと思います」という答え。
でも、そのあとに続いた言葉に、考えさせられました。

「自分の人生を生きる力は強い。でも、自分のために休む力は、まだ伸ばせる余地がある」

自分のやりたいことをやっていることと、自分に必要なものを与えていることは、必ずしも同じじゃないのかもしれない。

今回は、日本のイベントでいただいた「自分ファーストになるために、意識していることは？」という質問をきっかけに、

・「やりたいこと」と「必要なこと」の違い
・自分ファーストと、自分勝手の違い
・まだ消化しきれていない、もうひとつの言葉

について、今考えていることをそのままお話ししています。

「頑張っているのに、なんだか満たされない」
「好きなことをしているはずなのに、疲れが抜けない」

そんな感覚が少しでもあれば、ぜひ聴いてみてください。

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Arisa

ヨガ＆瞑想インストラクター/医師
チョプラセンター認定瞑想講師

愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。
2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。

医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。
初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。

なんでもメッセージくださいね！

最近、女性限定ビジネスコミュニティ、クリエイティブラボで「発信のテーマはひとつに絞った方がいいのでしょうか？」という質問をいただきました。

その質問をきっかけに思い出したのが、2014年にYouTubeでヨガを始めた頃のこと。

当時、私がなりたかったのは、
疲れたとき、緊張しているとき、なんだか身体がだるいときに、

「あ、Arisaさんのヨガ見よう！」

と思い出してもらえる存在でした。

今ではヨガだけでなく、瞑想、栄養、マインドセットなど、届けるものは増えました。でも、その奥にある思いは、あまり変わっていません。

「何をしている人か」だけでなく、「誰のどんな瞬間に役立ちたいか」。

今回は、発信のテーマや、仕事を通して本当に届けたいものについてお話ししています。

あなたは、誰のどんな瞬間に思い出してもらいたいですか？

▼マスターマインド瞑想＆ヨガ｜最後の募集
人の言葉がいつまでも気になったり、つい周りと比べて焦ったり。
そんなとき、思考や感情に振り回されず、自分に戻れる力を育ててみませんか？

瞑想を通して、自分の心と向き合う21日間のプログラムです。

10月19日まで｜最後の募集

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2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。

医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。
初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。

なんでもメッセージくださいね！

何か新しい場所に向かっている時、楽しいんだけどふと孤独を感じることってありませんか？
10年前の2016年、私はバンクーバーでマッサージの仕事をしながら、YouTubeを本気で続けようと決めました。
そして翌年、初めてのオンラインコース作りに夢中になっていた頃、そんな不思議な孤独を感じる瞬間がありました。
今回お話しするのは、人生の 「Lonely Chapter（孤独な章）」 について。

新しい価値観に出会ったとき。
今までとは違う道を歩き始めたとき。
まだ誰にも見えていない可能性を、自分の中で育てているとき。
孤独は、必ずしも寂しさやつらさだけではないのかもしれません。
ワクワクと孤独は、同時に存在してもいい。
そんな視点を、私自身の経験とともにお届けします。

☀️ 10月12、13、14日、朝の瞑想LIVE
朝7時30分より15分間、一緒に瞑想するLIVEを開催します。
忙しい毎日の中で、少し立ち止まって、自分の内側に戻る時間。
瞑想が初めての方も、久しぶりの方も、ぜひ気軽にご参加ください。

場所：YouTube＆Instagram
https://www.youtube.com/@WellnessToGo

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2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。

医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
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初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。