Trong tập podcast Chữa lành cùng bố hôm nay, Tada cùng bạn đọc và trò chuyện về chương 12 của cuốn Chris Giáp Mặt Với Ung Thư, nơi Chris nói về vai trò của vận động thể chất như một phần quan trọng trong hành trình chữa lành. Sau khi được chẩn đoán ung thư, anh không chỉ thay đổi chế độ dinh dưỡng mà còn chủ động đưa cơ thể vào nhịp vận động đều đặn thông qua đi bộ, yoga, nâng nhịp tim và các hình thức vận động nhẹ nhàng mỗi ngày. Những chuyển động ấy giúp kích hoạt hệ miễn dịch, giảm viêm, giải phóng căng thẳng, hỗ trợ tuần hoàn và trao đổi chất, đồng thời giúp cơ thể “hãy mạnh mẽ lên” thay vì nằm yên chịu đựng bệnh tật. Chris kể về những buổi tập ban đầu đầy khó khăn, nhưng dần dần trở thành thói quen nâng đỡ cả thể chất lẫn tinh thần trong suốt quá trình chữa lành. Anh cũng nhấn mạnh rằng vận động không nhằm thay thế điều trị y tế, mà là một phần của lối sống chủ động, giúp cơ thể trở nên ít “thân thiện” với ung thư hơn và tạo ra môi trường nội tại thuận lợi để các tế bào khỏe mạnh tồn tại.

📌 Theo dõi thêm tại:
🔗 Website: http://tadale.com
🎙 Podcast: http://tadale.transistor.fm
📷 Instagram: @thangmania

Trong tập này của Chữa lành cùng bố, mình cùng bạn đọc chương 11 Trút bỏ rác thải từ cuốn Chris giáp mặt với ung thư. Một chương sách không nói nhiều về phương pháp, mà nhẹ nhàng nhắc ta quay về với những điều rất căn bản của chữa lành.

Cơ thể luôn tự detox
Cơ thể vốn có khả năng tự làm sạch và tự cân bằng mỗi ngày, nếu được nghỉ ngơi đúng cách và không bị quá tải bởi những thói quen sai lệch.

Giảm tải chất độc là bước then chốt
Chữa lành không nhất thiết bắt đầu từ việc làm thêm, mà từ việc dừng lại và bớt đưa vào cơ thể những điều không còn cần thiết.

Detox không chỉ là thể chất
Việc trút bỏ rác thải còn diễn ra trong không gian sống, nhịp sinh hoạt và những căng thẳng âm thầm tích tụ trong đời sống thường ngày.

Hành động cụ thể để nhẹ người hơn
Những thay đổi nhỏ, chậm rãi và có ý thức có thể mở ra khoảng trống để cơ thể tự hồi phục theo cách tự nhiên nhất.

Một tập podcast dành cho những ai đang mệt, đang quá tải và cần được nhắc rằng: đôi khi, chữa lành bắt đầu từ việc bớt đi.

📌 Theo dõi thêm tại:
🔗 Website: http://tadale.com
🎙 Podcast: http://tadale.transistor.fm
📷 Instagram: @thangmania

Tóm tắt Chapter 10: Building a New Body

Chương này đánh dấu bước chuyển quan trọng trong hành trình chữa lành của Chris: từ “chống chọi với bệnh” sang chủ động tái thiết cơ thể.

1. Cơ thể không bị phản bội bạn
   Chris nhấn mạnh rằng ung thư không phải là kẻ thù xuất hiện ngẫu nhiên. Nó là tín hiệu cho thấy cơ thể đã chịu áp lực quá lâu. Muốn chữa lành, trước hết phải thay đổi cách nhìn: hợp tác với cơ thể, không chống lại nó.
2. Tạo môi trường để cơ thể tự chữa lành
   Trọng tâm không nằm ở việc tiêu diệt ung thư, mà là tạo ra một môi trường bên trong nơi bệnh không thể phát triển. Điều này bao gồm dinh dưỡng, giấc ngủ, vận động, ánh nắng, không khí và tinh thần.
3. Dinh dưỡng là nền móng
   Chris nói rõ về việc chuyển sang chế độ ăn giàu thực vật tươi, enzyme sống, nước ép rau củ, hạn chế tối đa thực phẩm chế biến. Không phải để “ăn kiêng”, mà để nuôi dưỡng tế bào khỏe mạnh.
4. Giải độc và tái tạo
   Cơ thể cần được giải phóng khỏi độc tố tích tụ nhiều năm. Gan, ruột, hệ bạch huyết phải được hỗ trợ để làm đúng chức năng tự nhiên của chúng.
5. Thay đổi lối sống, không chỉ thói quen ăn uống
   Ngủ đủ, vận động nhẹ, tiếp xúc thiên nhiên, giảm stress, và học cách dừng lại. Chris xem đây là những “liều thuốc” thiết yếu, ngang hàng với dinh dưỡng.
6. Xây cơ thể mới cũng là xây con người mới
   Chương này không chỉ nói về thể chất. Chris chia sẻ rằng khi thay đổi cách sống, cách nghĩ và cách đối xử với bản thân, bạn đang xây dựng lại toàn bộ hệ thống bên trong mình.

📌 Theo dõi thêm tại:
🔗 Website: http://tadale.com

🎙 Podcast: http://tadale.transistor.fm

📷 Instagram: @thangmania