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  • Yin und Yang Atmung - Die Atmung der Achtsamkeit

    Yin und Yang Atmung - Die Atmung der Achtsamkeit
    Feb 18 2023

    Diese Atemtechnik der buddhistischen Mönche hilft dir wieder mehr Achtsamkeit und Bewusstheit in deinen mentalen Zustand zu bringen. Körperlich kommst du über den Sauerstoffüberschuss in einen Mini Stresszustand, dieser soll dir aber helfen deinen gesamten Stresslevel zu senken. Das passiert über Umbauen der körpereigenen Chemie. Lass dich inspirieren und taste dich an 2-3 Runden intensiver Atemrunden heran.
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    14 mins
  • Atme dich schlanker und gesünder

    Atme dich schlanker und gesünder
    Feb 18 2023

    Mit dieser effektiven Atemmethode senkst du dein Cortisol (Stresshormon) und hast einen tollen entgiftenden Effekt auf deinen Körper. 
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    6 mins
  • Verbessere deine Schlaf

    Verbessere deine Schlaf
    Feb 17 2023

    Mit dieser Atemsequenz möchte ich dir zeigen wie du deinen Schlaf optimieren kannst. Die Atemtechniken unterstützen dich dabei, in längere Tiefschlaf und REM Phasen zu kommen. In diesen Phasen regeneriert und heilt dein Körper.
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    15 mins