Research suggests that a consistent journaling practice can support better mental health!

This episode invites you to start journaling by

1. Sharing what it means
2. Presenting some the benefits which can change your life
3. And where you can start your journey

Sources

https://www.olympics.com/athlete365/articles/mental-health/explaining-the-psychological-benefits-of-journaling

https://www.bbc.co.uk/bitesize/articles/zw3246f

https://www.usa.edu/blog/ways-journaling-benefits-students/

https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content?ContentTypeID=1&ContentID=4552#:~:text=Keeping%20a%20journal%20helps%20you,de%2Dstress%20and%20wind%20down.

Le stress est inévitable et donc tu as tout à gagner en identifiant les outils qui fonctionnent pour toi pour le gérer dans toutes situations.

Dans ce cours épisode tu retrouveras

1. Les sources de stress
2. Les actions que tu peux adopter pour le gérer

Sources

https://www.who.int/fr/news-room/questions-and-answers/item/stress

https://www.sports.gouv.fr/les-bienfaits-du-sport-25

https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/guides-tools-and-activities/mental-wellbeing-audio-guides/

You cannot avoid stressful situations but you can work on identifying how to manage them gradually.

In this short episode you will find

1. Sources of stress
2. 6 tools you can leverage to identify what works for

Sources

https://www.who.int/fr/news-room/questions-and-answers/item/stress

https://www.sports.gouv.fr/les-bienfaits-du-sport-25

https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/guides-tools-and-activities/mental-wellbeing-audio-guides/

Prendre des pauses tout au long de la journée, de la semaine et du mois peut transformer votre vie à plusieurs niveaux.

Des études t'invitent à en découvrir différentes, à trouver celle qui te convient et à en faire une habitude pour te donner les moyens d’agir alors que tu gères les différents aspects de ta vie !

Breaks throughout the day, throughout the week and month can change your life on different levels.

Research are inviting you to explore different ones, find yours and make it a habit to empower yourself as you are managing different aspects of your life!

Marine Fatou Camara est la Première Boxeuse Olympique Malienne, Entrepreneuse et consultante médias

Cet épisode revient sur 5 éléments que tu peux essayer à ton échelle, te rappeler et / ou te demander :

- "C'est ce que je veux. Comment je fais pour y aller ?"

- "Un choix n'est pas une fin"

- "[Vas] à la rencontre des gens, parle de [tes] projets, parler de ce que [tu] fais"

- "Je peux être tout ce que je veux à la fois"

- "Tenir [tes] engagements envers [toi]-même"

[#Podcast] Marine Fatou Camara est l'invitée de la semaine et te partage son parcours entre la France, les États-Unis, le Mali et le Portugal ! Pour ne citer que quelques titres, Marine est la première femme qualifiée en boxe anglaise aux #JeuxOlympiques pour le Mali, entrepreneuse, consultante média et bien plus!

Au sein de cet épisode tu trouveras des conseils, pour prendre conscience de :

- L'impact du soutien tacite de ta famille et ton environnement

- L'importance de toujours oser et de saisir les opportunités autour de toi même si ce n'était pas ton premier choix

- La force qui réside dans la double culture, la timidité et la curiosité

- L'importance de développer des compétences technique

Et bien plus de sujets comme l'#harcèlement, le #burnout et la pratique de la #boxe !

Retrouve également son compte Instagram pour suivre l’ensemble de ses engagements, les cours de boxe qu’elle organise et sa préparation pour #LA2028

https://www.instagram.com/marine_fatou/

#Podcastpourétudiants #étudiants #parcoursup #insertionpro

This episode covers the foundations you need to navigate that difficult process

1. CV and LinkedIn optimization
2. Behaviors to adopt to make it through
3. Strategies you can look into
4. Interview prep

All the best for your search!