Le Principe de Pareto, ou Règle des 80/20, est partout : 80% de vos résultats proviennent de 20% de vos efforts. C'est un outil puissant pour optimiser votre travail, vos relations et vos finances.

Mais attention, c'est aussi un piège !

Dans cet épisode d'Althéa & Co., on va au-delà des conseils motivationnels pour explorer le côté obscur de l'optimisation. Oui, il faut identifier vos 20% magiques qui vous nourrissent vraiment. Mais non, vous ne pouvez pas éliminer les 80% de votre vie sous prétexte qu'ils ne sont pas "productifs".

👉 La vraie sagesse n'est pas d'optimiser la vie, mais de savoir quand appliquer la règle et quand l'ignorer.

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Pourquoi certaines choses refusent de quitter notre esprit ?

Un email jamais envoyé, une conversation repoussée, un projet commencé puis abandonné…

Alors que tout ce que nous avons terminé disparaît presque aussitôt de notre mémoire, l’inachevé, lui, insiste.

Dans cet épisode, nous explorons l’effet Zeigarnik, un mécanisme psychologique qui explique pourquoi notre cerveau s’accroche aux tâches non terminées et comment ces « boucles ouvertes » consomment silencieusement notre énergie mentale.

Parce que tout ne doit pas forcément être terminé.

Mais tout mérite d’être choisi consciemment.

Un épisode pour alléger l’esprit, retrouver de la clarté, et reprendre le pouvoir sur ce qui vous habite encore.

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Dire oui quand tout en vous crie non.

S’excuser d’exister.

Changer de personnalité pour être aimé.

Dans cet épisode, on parle du people-pleasing : ce besoin compulsif de plaire aux autres, souvent confondu avec la gentillesse, mais qui peut devenir une vraie source d’épuisement et de souffrance.

À travers une expérience personnelle, je vous raconte le moment où j’ai réalisé que dire oui me coûtait beaucoup trop cher. On explore ensemble ce qu’est vraiment le people-pleasing, d’où il vient, pourquoi il s’installe souvent dès l’enfance, et comment il finit par nous couper de nous-mêmes et des autres.

Je partage les trois signes principaux qui montrent que vous vous effacez pour être aimé, ainsi que des pistes concrètes et douces pour commencer à changer sans violence, sans culpabilité, à votre rythme.

Cet épisode est une invitation à comprendre que vous n’êtes pas « trop gentil », faible ou défaillant. Vous avez développé une stratégie de survie. Et aujourd’hui, vous pouvez apprendre autre chose.

Parce que vous n’avez pas à vous effacer pour être aimé.

Vous n’avez pas à être parfait pour mériter votre place.

Vous existez. Et c’est suffisant.

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Dans un monde où tout le monde semble avoir des certitudes sur tout, et si le doute était en réalité notre meilleur allié ?

Dans cet épisode, on explore pourquoi la certitude absolue nous enferme et comment le doute intelligent nous libère. De Socrate à Descartes, de la science moderne aux relations humaines, découvrez comment accepter de ne pas tout savoir est la clé de la vraie sagesse.

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Vous vous disputez toujours pour les mêmes choses ? Vous avez l'impression que votre partenaire appuie systématiquement sur vos points sensibles ? Ce n'est ni un hasard, ni de la malveillance.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi nos blessures d'attachement se rencontrent et se réactivent mutuellement en couple.

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"Jusqu'à ce que vous rendiez l'inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous l'appellerez destin." Carl Jung

Mais est-ce vraiment nécessaire de tout comprendre pour guérir ?

Dans cet épisode d'Althéa & Co, je vous emmène au cœur d'un débat qui traverse la psychologie depuis plus d'un siècle. À travers les histoires de Marie et Thomas, on découvre que la guérison peut emprunter plusieurs chemins, et que le meilleur dépend de qui vous êtes.

Ce qu'on explore ensemble :

• Les approches psychodynamiques (Freud, Jung) vs les thérapies comportementales et cognitives (TCC)
• Les trois signaux qui indiquent qu'il faut creuser plus profond : la répétition, le corps qui parle, les symptômes identitaires
• Le danger de la "paralysie par l'analyse" : quand comprendre devient une fin en soi
• La mémoire somatique : comment votre corps stocke les traumatismes
• Le paradoxe de l'acceptation : parfois, c'est accepter de ne pas tout comprendre qui nous libère
• La métaphore du jardin : deux façons de traiter les mauvaises herbes de votre psyché

Les études scientifiques le confirment : les deux approches fonctionnent. La question n'est pas de choisir entre comprendre et agir, mais de trouver l'équilibre qui vous convient, à ce moment-là de votre vie.

Parce qu'il n'y a pas qu'une seule façon de guérir. Il y a VOTRE façon. Et elle est valide.

💡 Si cet épisode résonne en vous et que vous cherchez un accompagnement personnalisé, découvrez mes services de coaching sur altheaandcobloom.com

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Ami par intérêt = manipulation ? Pas si vite.

Dans cet épisode, je vous raconte comment j'ai réalisé qu'une de mes amies me contactait surtout pour des conseils pro. Malaise. Mais en creusant (avec l'aide d'Aristote), j'ai compris que la réalité est bien plus nuancée.

Combien de vos relations ont commencé par une dimension utilitaire ? Votre collègue de bureau, ce voisin avec sa perceuse, ces contacts de networking devenus vrais amis...

On parle de :

• Les 3 types d'amitiés selon Aristote
• La différence entre utilité et exploitation
• Les signes d'une amitié toxiquement utilitaire
• Pourquoi l'amitié "pure" est peut-être un mythe
• La vraie réciprocité (spoiler : ce n'est pas un échange commercial)

Un épisode pour arrêter de culpabiliser et comprendre où se situe vraiment la frontière.

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