Le Principe de Pareto, ou Règle des 80/20, est partout : 80% de vos résultats proviennent de 20% de vos efforts. C'est un outil puissant pour optimiser votre travail, vos relations et vos finances.

Mais attention, c'est aussi un piège !

Dans cet épisode d'Althéa & Co., on va au-delà des conseils motivationnels pour explorer le côté obscur de l'optimisation. Oui, il faut identifier vos 20% magiques qui vous nourrissent vraiment. Mais non, vous ne pouvez pas éliminer les 80% de votre vie sous prétexte qu'ils ne sont pas "productifs".

👉 La vraie sagesse n'est pas d'optimiser la vie, mais de savoir quand appliquer la règle et quand l'ignorer.

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Pourquoi certaines choses refusent de quitter notre esprit ?

Un email jamais envoyé, une conversation repoussée, un projet commencé puis abandonné…

Alors que tout ce que nous avons terminé disparaît presque aussitôt de notre mémoire, l’inachevé, lui, insiste.

Dans cet épisode, nous explorons l’effet Zeigarnik, un mécanisme psychologique qui explique pourquoi notre cerveau s’accroche aux tâches non terminées et comment ces « boucles ouvertes » consomment silencieusement notre énergie mentale.

Parce que tout ne doit pas forcément être terminé.

Mais tout mérite d’être choisi consciemment.

Un épisode pour alléger l’esprit, retrouver de la clarté, et reprendre le pouvoir sur ce qui vous habite encore.

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Dire oui quand tout en vous crie non.

S’excuser d’exister.

Changer de personnalité pour être aimé.

Dans cet épisode, on parle du people-pleasing : ce besoin compulsif de plaire aux autres, souvent confondu avec la gentillesse, mais qui peut devenir une vraie source d’épuisement et de souffrance.

À travers une expérience personnelle, je vous raconte le moment où j’ai réalisé que dire oui me coûtait beaucoup trop cher. On explore ensemble ce qu’est vraiment le people-pleasing, d’où il vient, pourquoi il s’installe souvent dès l’enfance, et comment il finit par nous couper de nous-mêmes et des autres.

Je partage les trois signes principaux qui montrent que vous vous effacez pour être aimé, ainsi que des pistes concrètes et douces pour commencer à changer sans violence, sans culpabilité, à votre rythme.

Cet épisode est une invitation à comprendre que vous n’êtes pas « trop gentil », faible ou défaillant. Vous avez développé une stratégie de survie. Et aujourd’hui, vous pouvez apprendre autre chose.

Parce que vous n’avez pas à vous effacer pour être aimé.

Vous n’avez pas à être parfait pour mériter votre place.

Vous existez. Et c’est suffisant.

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