ก้าวแรก cover art

ก้าวแรก

ก้าวแรก

By: KOOHOO Podcast
Listen for free

About this listen

 พอดแคสต์ที่จะทำให้คุณวิ่งได้อย่างสนุกและถูกต้อง เหมาะกับเพื่อนรักนักวิ่ง ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นจนถึงระดับอาชีพ โดยครูดิน-สถาวร จันทร์ผ่องศรี และอ้น-อัตตพงษ์ อัตตกิจกุล กับเรื่องราวทุกอย่างที่เกี่ยวกับการวิ่ง รวมถึงการดูแลรักษาตัวเองไม่ให้บาดเจ็บจากการวิ่ง เรื่องเล่า และประสบการณ์ต่าง ๆ ในการวิ่งที่พบเจอด้วยตัวเองและคนรอบข้าง แค่คุณเดินได้...คุณก็วิ่งได้2021 KOOHOO Podcast
Episodes
  • FIRST STEP - EP098 บทส่งท้ายของ “ก้าวแรก” ที่อยากให้นักวิ่งให้ความสำคัญ

    FIRST STEP - EP098 บทส่งท้ายของ “ก้าวแรก” ที่อยากให้นักวิ่งให้ความสำคัญ
    Feb 26 2021
    อีพีนี้ ผมและครูดินขอรวมเอาความปรารถนาดีและความห่วงใยตลอด 2 ปีที่จัดรายการ "ก้าวแรก" มาฝากเพื่อนรักนักวิ่งกันครับ ทั้งเรื่องการประเมินต้นทุนตัวเอง ความเหมาะสมของการฝึกซ้อมและอุปกรณ์ รวมทั้งการพักผ่อนและโภชนาการ ทั้งหมดนี้ก็เพื่อให้คุณวิ่งอย่างมีความสุข ลดโอกาสบาดเจ็บ และมุ่งสู่เป้าหมายที่ตั้งใจไว้ครับ See omnystudio.com/listener for privacy information.
    Show More Show Less
    22 mins
  • FIRST STEP - EP097 วิ่งสร้างสุขกับ Park Run Thailand

    FIRST STEP - EP097 วิ่งสร้างสุขกับ Park Run Thailand
    Feb 26 2021
    เพื่อนรักนักวิ่งคนไหนที่ต้องการประสบการณ์การวิ่งแบบใหม่ ในอีพีนี้ ผมและครูดินมีโครงการวิ่งของ Park Run Thailand มาแนะนำครับ งานวิ่งนี้จะจัดทุกเช้าวันเสาร์ ระยะทาง 5 กิโลเมตร ไม่เสียค่าใช้จ่าย และไม่มีการแข่งขันครับ  นอกจากคุณจะได้สุขภาพที่ดีจากการออกกำลังกายแล้ว งานนี้ยังให้อะไรมากกว่านั้นอีกครับ ถ้าจะเข้าร่วมวิ่งต้องทำยังไง ? การบริหารการวิ่งเป็นแบบไหน ? ผมและครูดินมาแชร์เรื่องราวให้คุณฟังแล้วครับ See omnystudio.com/listener for privacy information.
    Show More Show Less
    24 mins
  • FIRST STEP - EP096 วิ่งยังไงให้ปลอดภัยและเป็นเลิศสำหรับนักวิ่งสูงวัย

    FIRST STEP - EP096 วิ่งยังไงให้ปลอดภัยและเป็นเลิศสำหรับนักวิ่งสูงวัย
    Feb 12 2021
    เห็นตามสื่อต่าง ๆ มีผู้สูงวัยที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่งแถมวิ่งได้เร็วอีกต่างหาก ผู้สูงวัยคนอื่น ๆ ก็ทำแบบนี้ได้เพียงแค่ออกมาวิ่งบ้างใช่รึเปล่า ? อีพีนี้ ผมและครูดินขอมาแนะนำหลักการออกมาวิ่งของผู้สูงวัย อะไรที่ควรปฏิบัติและอะไรที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อให้การออกมาวิ่งช่วยให้คุณได้ประโยชน์และไม่บาดเจ็บ ไปฟังกันเลยครับ See omnystudio.com/listener for privacy information.
    Show More Show Less
    19 mins

What listeners say about ก้าวแรก

Average Customer Ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com.au reviews

Amazon Reviews
No Reviews are Available
In the spirit of reconciliation, Audible acknowledges the Traditional Custodians of country throughout Australia and their connections to land, sea and community. We pay our respect to their elders past and present and extend that respect to all Aboriginal and Torres Strait Islander peoples today.