Episodes

  • Επεισόδιο 8 - ΔΕΠΥ & Αναβλητικότητα: Ξεκινάω με φωτιά… και σβήνω στη μέση

    Επεισόδιο 8 - ΔΕΠΥ & Αναβλητικότητα: Ξεκινάω με φωτιά… και σβήνω στη μέση
    Nov 23 2025
    Ξεκινάς κάτι με ενθουσιασμό… και μετά από λίγο νιώθεις ότι ο διακόπτης πέφτει μέσα σου;
    Ή αντίστροφα , θέλεις να αρχίσεις, αλλά το σώμα σου δεν συνεργάζεται;

    Αυτό δεν είναι τεμπελιά.
    Δεν είναι «αδιαφορία».
    Και δεν είναι έλλειψη θέλησης.

    Είναι οι δύο μορφές αναβλητικότητας στη ΔΕΠΥ:
    η δυσκολία να ξεκινήσεις και η δυσκολία να συνεχίσεις κάτι που ξεκίνησες με φωτιά.
    Σ’ αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το γιατί συμβαίνει, τι γίνεται στη ντοπαμίνη και στην εκτελεστική λειτουργία, πώς χάνεται η ροή στη μέση και ποιες μικρές, ρεαλιστικές στρατηγικές μπορούν πραγματικά να σε βοηθήσουν να ξαναβρείς τον ρυθμό σου χωρίς πίεση και χωρίς ενοχές.

    Αν αυτές οι σκηνές είναι κομμάτι της ζωής σου, αυτό το επεισόδιο θα σου εξηγήσει πολλά.

    Αν θέλεις περισσότερη υποστήριξη στην καθημερινότητα με ΔΕΠΥ, μπορείς να με βρεις και στο Instagram στο @Shift2Growth.
    Show More Show Less
    8 mins
  • Episode 7 - Τρείς καθημερινές παγίδες της ΔΕΠΥ — και πώς τις ξεπερνάμε

    Episode 7 - Τρείς καθημερινές παγίδες της ΔΕΠΥ — και πώς τις ξεπερνάμε
    Nov 16 2025
    Στο σημερινό επεισόδιο μιλάμε για τις τρεις πιο συχνές παγίδες της ΔΕΠΥ:
    εκείνες που εμφανίζονται αθόρυβα μέσα στη μέρα, μα χαλάνε τη ροή, την ενέργεια και την αυτοπεποίθησή μας.

    🔸 Γιατί μια μικρή απόφαση μπορεί να μοιάζει με τοίχο
    🔸 Πώς ο καταιγισμός ερεθισμάτων ρίχνει όλο το σύστημα
    🔸 Πού κρύβεται η τελειομανία όταν δεν φαίνεται
    🔸 Και τι πραγματικά βοηθάει να επανέρχεσαι χωρίς ενοχή

    Μέσα από προσωπική εμπειρία και πρακτικές στρατηγικές,
    θα δούμε πώς αυτές οι παγίδες δεν είναι αδυναμία,
    αλλά μοτίβα λειτουργίας ενός εγκεφάλου που χρειάζεται άλλη προσέγγιση.

    Αν νιώθεις ότι «ξεκινάω κάτι και χάνω τη ροή μου»,
    ή ότι «τα απλά με κουράζουν περισσότερο από τα δύσκολα»,
    θα βρεις πολλά δικά σου κομμάτια εδώ.

    🎧 Με τη Στέλλα Αριστοδήμου
    ADHD Coach | Δημιουργός του Shift2Growth
    🔗 Περισσότερα: www.shift2growth.net
    Show More Show Less
    8 mins
  • Επεισόδιο 6 - Έχω ΔΕΠΥ ή με έχει η ΔΕΠΥ;

    Επεισόδιο 6 - Έχω ΔΕΠΥ ή με έχει η ΔΕΠΥ;
    Nov 9 2025
    Πόσες φορές έχεις πει “έτσι είμαι, έχω ΔΕΠΥ”;
    Και πόσες φορές αυτό έγινε η δικαιολογία για να μην προσπαθήσεις άλλο;

    Στο σημερινό επεισόδιο μιλάμε για τη λεπτή , αλλά καθοριστική , διαφορά ανάμεσα στο “έχω ΔΕΠΥ” και στο “με έχει η ΔΕΠΥ.”
    Για τη στιγμή που σταματάς να αφήνεις τη διάσπαση να σε καθορίζει και αρχίζεις να συνεργάζεσαι μαζί της.

    Η ΔΕΠΥ δεν είναι καταδίκη.
    Είναι δεδομένο.
    Κι αυτό που κάνει τη διαφορά είναι το ποιος κρατάει το τιμόνι.

    🎙️ Με τη Στέλλα Αριστοδήμου
    ADHD Coach | Δημιουργός του Shift2Growth
    📲 Περισσότερα στο linktr.ee/shift2growth
    Show More Show Less
    8 mins
  • Επεισόδιο 5 - Η ενοχή του να μήν προλαβαίνεις!

    Επεισόδιο 5 - Η ενοχή του να μήν προλαβαίνεις!
    Nov 2 2025
    Αν η μέρα τελειώνει και νιώθεις πως δεν έκανες “αρκετά”, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.
    Μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε τη ρίζα της ενοχής του “δεν προλαβαίνω” και πώς να την αντικαταστήσουμε με εσωτερική ηρεμία και ρεαλισμό.
    Show More Show Less
    9 mins
  • Επεισόδιο 4 - Οι μάσκες στη ΔΕΠΥ.

    Επεισόδιο 4 - Οι μάσκες στη ΔΕΠΥ.
    Oct 26 2025
    Δεν είμαι αυθεντική , είμαι εξαντλημένη από τις μάσκες που δεν μπορώ πια να κρατήσω.
    Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το masking στη ΔΕΠΥ: την αόρατη προσπάθεια να φαινόμαστε “εντάξει”, ενώ μέσα μας παλεύουμε να σταθούμε.
    Πώς γεννιέται η μάσκα, γιατί καίει τόσο πολύ, και τι σημαίνει να αρχίζεις να την αφήνεις να πέσει.
    Μια ειλικρινής συζήτηση για την αυθεντικότητα, την εξάντληση και την ελευθερία που έρχεται όταν σταματάς να προσποιείσαι.
    Show More Show Less
    7 mins
  • Επεισόδιο 3 - Όταν δεν μπορώ να ξεκινήσω, Πώς ξανά βρίσκω τη ροή μου

    Επεισόδιο 3 - Όταν δεν μπορώ να ξεκινήσω, Πώς ξανά βρίσκω τη ροή μου
    Oct 18 2025
    Υπάρχουν μέρες που νιώθεις “κολλημένη”.
    Θέλεις να ξεκινήσεις, αλλά κάτι μέσα σου αντιστέκεται.
    Δεν είναι τεμπελιά. Δεν είναι έλλειψη θέλησης.
    Είναι ο τρόπος που ο εγκέφαλος λειτουργεί όταν έχει ΔΕΠΥ , και η πίεση απλώς τον παγώνει.

    Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για εκείνη τη φάση όπου τίποτα δεν κινείται,
    και πώς μπορείς, με απλά βήματα, να ξαναβρείς τη ροή, την αυτοπεποίθηση και τη σύνδεση με σένα.
    Show More Show Less
    7 mins
  • Επεισόδιο 2 - Η ΔΕΠΥ ως μανιφέστο Δημιουργικότητας!

    Επεισόδιο 2 - Η ΔΕΠΥ ως μανιφέστο Δημιουργικότητας!
    Oct 17 2025
    Μια διαφορετική ματιά στη ΔΕΠΥ , όχι σαν διαταραχή, αλλά σαν παλμό δημιουργίας.
    Μέσα από προσωπικές σκέψεις και αλήθειες, μιλάω για τη φωτιά και την ομορφιά που κρύβει ένας εγκέφαλος που δεν σταματά ποτέ.
    Ένα επεισόδιο για όσους έχουν βαρεθεί να απολογούνται για τον ρυθμό τους.
    Show More Show Less
    2 mins
  • Επεισόδιο 1. Καλωσόρισες στο Χορεύοντας με την ΔΕΠΥ!

    Επεισόδιο 1. Καλωσόρισες στο Χορεύοντας με την ΔΕΠΥ!
    Oct 17 2025
    Ένα εισαγωγικό επεισόδιο για να γνωριστούμε.
    Μιλάω για το γιατί ξεκίνησα αυτό το podcast, τι σημαίνει για μένα η ΔΕΠΥ και τι θα βρεις εδώ — έναν χώρο κατανόησης, όχι τελειότητας.
    Αν νιώθεις πως το μυαλό σου τρέχει πιο γρήγορα απ’ τη ζωή, είσαι στο σωστό μέρος.
    Show More Show Less
    2 mins