Wie kannst du The Work von Byron Katie alleine machen?

In dieser Folge zeige ich dir zwei Wege:

mit den offiziellen Arbeitsblättern auf www.thework.com

oder mit moderner Unterstützung durch KI, speziell mit ChatGPT.

Ich erzähle, wie ich selbst The Work mit meinem Smartphone und ChatGPT nutze. Immer wenn mich ein Gedanke stresst, gebe ich folgenden Prompt ein:

"Bitte führe mich durch den Prozess von The Work von Byron Katie mit den vier Fragen. Mach das langsam und stelle mir am Ende die möglichen Umkehrungen.“

So entsteht ein Raum, in dem du deine Gedanken Schritt für Schritt hinterfragen kannst – überall, jederzeit, ohne Ausrede.

Die Quintessenz bleibt: Du bist nicht deine Gedanken.

Wenn du sie erforschst, lassen sie dich los.

In dieser Folge erforschst du mit The Work:

ob es wirklich stimmt, dass du eine Entscheidung treffen musst

wie sich dein Körper und dein Denken verändern, wenn du diesen Satz glaubst

wer du ohne den Gedanken wärst – leichter, freier, entspannter

welche Umkehrungen möglich sind, von „Ich muss keine Entscheidung treffen“ bis „Ich darf eine Entscheidung treffen“

Die Quintessenz: Nicht du musst die Gedanken loslassen – sie lassen dich los, wenn du sie erforschst.

Hast du schon mal gedacht: „Bin ich eigentlich noch normal?“ oder „Ticke ich verrückt?“

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine The-Work-Reise zu diesem Gedanken.

Du erfährst:

• warum viele Menschen denselben „verrückten“ Gedanken haben (und das sogar beruhigend sein kann)

• wie du mit den vier Fragen von The Work deinen eigenen „Bin ich normal?“-Moment untersuchst

• welche Umkehrungen möglich sind – von „Ich bin normal“ bis „Ich bin besonders“

• warum ein bisschen Humor dabei unglaublich befreiend ist

Die Quintessenz: Du musst deine Gedanken nicht loswerden. Wenn du sie erforschst, lassen sie dich los.