Showing results by publisher "Random House Audio" in Health & Wellness

What is CBD, anyway? What’s the difference between CBD, THC, cannabis, hemp, and marijuana? Can CBD help me lose weight? How much CBD do I need to take to help my condition? What do I look for when buying CBD? Is it better to take CBD oil or gummies or what? The Essential Guide to CBD will answer all of these questions and much more, including both first-person anecdotes of real people’s experiences with CBD and straightforward reporting about what studies have actually been done and what they show.

In Better Breastfeeding, Dr. Linda Dahl presents a new paradigm for breastfeeding based on diagnosing and treating mothers and babies using anatomy and physiology, offering a comprehensive overview of how breastfeeding works, why it fails, and what to do about it. Dr. Dahl takes you through the basics of breastfeeding in a week-by-week guide and explores solutions for little-understood difficulties like gape restriction and tongue tie, nipple and breast pain, issues with milk supply, or abnormal nursing behaviors.

In 1964, American judge Potter Stewart famously said, ‘I can’t define pornography, but I know it when I see it.’ Over 50 years later, the reverberations of these words are still being felt across the world. Be it proposed porn bans, religious morality or women’s rights, the assumption is that porn has a single, knowable definition. But one man’s art is another woman’s erotica is another person’s sex tape.

Duryodhanization refers to the birth and processes of development of a villainous character - whether in works of history or mythology. In this book, Uppal ekes out the dark side of management and leadership by studying fascinating characters from the Mahabharata. He probes into what it really means to be a villain, and if villainous traits are inherent or cultivated. Original and thought-provoking, the book draws from history, mythology, and literature, and unpacks the process of villainization through the character of the legendary villain, Duryodhana.

Shonali Sabherwal is a celebrity nutritionist who specializes in improving immunity, removing toxins, managing weight, reversing "leaky-gut" syndrome and other autoimmune ailments by first altering the biodiversity of the gut. In her new book The Detox Diet, she sheds light on how the root of everything connected to our health lies in the inner ecosystem. She helps unravel the secrets of weight loss, anti-aging, beauty, and autoimmune diseases, and teaches us how to reverse the health issues she believes arises when bad bacteria outdo the good ones in our system.

A good job, hard work, IQ, EQ, good communication skills - these are all ingredients for a successful life. The presence of these elements alone, however, does not guarantee success. To convert them into long-term success, you need certain stimuli which precipitate or accelerate your growth. This robustly effective book identifies the various catalysts that you can cultivate and how you can leverage them to propel yourself in your work and life.

Wer unter Rückenschmerzen leidet, dem wird jede Bewegung und das Leben zur Qual. Die Schulmedizin ist fast immer ratlos und verschreibt überflüssige Therapien, Medikamente und Operationen. Die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht haben eine bahnbrechenden Methode der Selbsttherapie entwickelt: Innerhalb kürzester Zeit können die Betroffenen sich damit selbst von ihren Rückenschmerzen befreien und Wirbelsäulenschäden vorbeugen. Im Hörbuch sind die wirkungsvollsten Übungen versammelt sowie spezielle Anleitungen zum Faszien-Rollen und Selbstheilungstechniken.

Immer auf dem Sprung, von einer Aufgabe zur nächsten hetzen - die Anforderungen unseres Alltags lassen uns manchmal schier verzweifeln. "Be mindful" schafft schnell und wirksam Abhilfe: Einfach mal bewusst abschalten, radikal entschleunigen - und meditieren. Nein, dafür müssen wir nicht stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen. Ein paar Minuten am Tag reichen aus, um spürbar ausgeglichener, gelassener und gesünder zu werden und neue Lebensenergie zu tanken. Mit warmer Stimme vorgetragen von Esther Schweins.

Arthrose ist die häufigste Gelenkerkrankung und das Schmerzthema Nummer 1. Viele meinen, Arthrose sei ein nicht heilbares Schicksal. Die bekannten Schmerzspezialisten Liebscher und Bracht sind vom Gegenteil überzeugt. Neuere Studien beweisen, dass mit gezielter Ernährung und speziell entwickelten Übungen bereits degenerierter Knorpel nachwachsen kann. Dieses Hörbuch erklärt, wie wir Arthrose umkehren können. Es bietet ein hochwirksames Regenerationsprogramm mit Übungen und Empfehlungen zur richtigen Ernährung.

Für Abnehmwillige gibt es immer wieder neue Wunderdiäten und komplizierte Ernährungskonzepte - leider ist der Erfolg hier oft nur kurzfristig, die alten Gewohnheiten sind schwer abzulegen, und so droht bald der Jo-Jo-Effekt. Doch wer sein Gewicht dauerhaft reduzieren will, muss mental dazu bereit sein, denn in Wirklichkeit hält unsere Psyche hartnäckig an den Fettreserven fest. Jan Becker zeigt, welche Denkmuster uns davon abhalten, gesünder zu leben.

Feldenkrais-Übungen entlasten die Wirbelsäule und verbessern die Beweglichkeit des Rückens. So können Schmerzen und Haltungsprobleme gelindert werden. Dieses Hörbuch enthält Übungen für den unteren Rücken, u.a. die bekannte Feldenkrais-Übung "Die Beckenuhr". 2 Übungsreihen à 30 Minuten laden dazu ein, hindernde Bewegungsmuster wahrzunehmen, Alternativen kennen zu lernen.

Hunger comes to us in many forms, writes Lia Huber - we long to be satisfied not just physically but emotionally and spiritually as well. Nourished invites listeners on Huber's world-roaming search to find the necessary ingredients to nurture all three.

Der Angstexperte Klaus Bernhardt stellt die hierzulande gängigen Therapieformen gegen Angst auf den Prüfstand und gleicht sie mit den Erkenntnissen der modernen Hirnforschung ab. Sein Ergebnis ist ernüchternd: Die meisten dieser Therapieformen sind seit Jahrzehnten veraltet und neurowissenschaftlich nicht mehr haltbar. Mit seiner Methode stellt er eine völlig neue Art der Angsttherapie vor, die die Verarbeitungsprozesse unseres Gehirns gezielt nutzt.

To call these unsettling times is an understatement: our political leaders are less and less respectable; in the realm of business, cheating, lying, and stealing are hazily defined; and in daily life, rapidly changing technology offers permission to act in ways inconceivable without it. Yet somehow this hasn't quite led to a complete free-for-all - people still draw lines around what is acceptable and what is not. Collinsworth sets out to understand how and why.

As rates of depression and anxiety continue to rise in the modern world, one proposed remedy garnering growing attention is meditation, and mindfulness meditation in particular. This practical and accessible guide shows you how this practice can relieve stress and anxiety, encourage deep mental and physical relaxation, enhance creativity, and release our true spiritual and emotional selves.

Until recently, Zika virus - once considered a mild disease - was hardly a cause for global panic. But as early as August 2015, doctors in Brazil's northeast region began to notice a trend: Many mothers who had recently experienced Zika symptoms were giving birth to babies with microcephaly, a serious disorder characterized by unusually small heads and brain damage. By the beginning of 2016, Zika was making headlines as evidence mounted, and eventually confirmed, that microcephaly is a direct result of the virus.

When Paul Graham was suddenly diagnosed with a serious wheat allergy at the age of 36, he was forced to say good-bye to traditional pasta, pizza, sandwiches, and more. Gone, too, were some of his favorite hobbies, including brewing beer with a buddy and gorging on his wife's homemade breads.

Viele Beispiele aus der Praxis beweisen, dass Luna-Yoga die Fruchtbarkeit erhöht und eine Empfängnis wahrscheinlicher macht. Luna-Yoga sorgt für ein gutes Körperbewusstsein und lenkt die Aufmerksamkeit in den Beckenraum. Wärme und Wohlgefühl breiten sich aus. Die Beweglichkeit wird gesteigert, Verkrampfungen lösen sich.

From Tom Brokaw, the best-selling author of The Greatest Generation, comes a powerful memoir of a year of dramatic change - a year spent battling cancer and reflecting on a long, happy, and lucky life.

Haylie Pomroy, celebrated nutritionist, and #1 New York Times bestselling author of The Fast Metabolism Diet, shares a food prescription for the 7 most common ways your metabolism misfires and leads to exhaustion, excess weight, and illness. With her targeted eating plans you can feed your body back to a vibrant, energetic, and thriving state.