Willkommen bei glücksgeflüster – dein Podcast für mehr Bewusstsein, inneres Wachstum und gelebtes Glück!

Neues Jahr, neues Ich?

Der Jahreswechsel fühlt sich oft an wie ein Versprechen:
Jetzt wird alles anders. Jetzt starte ich neu.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum ein neues Jahr nicht automatisch Veränderung mit sich bringt – und warum das keine schlechte Nachricht ist.
Du erfährst, weshalb Vorsätze oft scheitern, warum echte Veränderung nicht vom Kalender kommt und was es stattdessen wirklich braucht.

Diese Episode ist eine sanfte Einladung, den Druck rauszunehmen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden – jenseits von Selbstoptimierung und Erwartungen.

✨ In dieser Folge erfährst du:

• warum das neue Jahr kein Neustart-Knopf ist
• weshalb Vorsätze aus dem Kopf selten nachhaltig sind
• was innere Bereitschaft wirklich bedeutet
• wie kleine, ehrliche Schritte mehr verändern als große Pläne
• warum du nichts „neu werden“ musst, sondern dir selbst näher kommen darfst

💭 Diese Folge ist für dich, wenn du:

• dich vom Jahresanfang eher unter Druck gesetzt fühlst
• müde bist von Vorsätzen, die sich nicht stimmig anfühlen
• Veränderung willst, aber in deinem Tempo
• dir ein Jahr wünschst, das dich trägt statt antreibt

Viel Freude beim Hören – und beim sanften Ankommen bei dir.

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Deine Fulya

„glücksgeflüster begleitet dich auf deinem Weg zu mehr Bewusstsein, Achtsamkeit und innerem Wachstum. Die Inhalte dienen der persönlichen Entwicklung und ersetzen keine Therapie oder professionelle psychologische Beratung.“

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Fühlst du dich manchmal innerlich zerrissen oder selbst im Weg?

In dieser Folge von glücksgeflüster erfährst du,

• was das innere Team ist
• warum innere Konflikte ganz normal sind
• welche typischen inneren Anteile es gibt
• und wie du lernst, liebevoll mit ihnen umzugehen

Diese Episode ist für dich, wenn du:

• dich selbst besser verstehen möchtest
• mehr innere Ruhe suchst
• und aufhören willst, gegen dich zu kämpfen

Denke daran: Du bist nicht widersprüchlich – du bist vielschichtig. 💛

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In dieser Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, das uns alle betrifft: den inneren Kritiker. Diese Stimme, die uns streng beurteilt, vergleicht, klein macht oder unter Druck setzt und doch ursprünglich versucht, uns zu schützen.

Du erfährst:

• wie du erkennst, wann dein innerer Kritiker spricht

• welche versteckte Funktion er hat

• wie du Abstand zu dieser Stimme gewinnst

• wie du herausfindest, wovor sie dich schützen will

• wie du deinen Kritiker Schritt für Schritt in einen inneren Unterstützer verwandelst

• welche Sätze dir im Alltag helfen, milder mit dir zu sprechen

• wie Mini-Routinen und liebevolle Reflexion deine innere Stimme nachhaltig verändern

• warum Selbstfreundlichkeit kein Luxus ist, sondern ein Weg zu mehr innerer Klarheit und Gelassenheit

Diese Folge unterstützt dich, wenn du dich oft klein machst, perfektionistisch bist, hart mit dir sprichst – oder einfach lernen möchtest, milder und liebevoller mit dir selbst umzugehen.

Ich wünsche dir ganz viel Erkenntnis und Wärme beim Zuhören.

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In dieser Folge von Glücksgeflüster gehen wir einen weiteren Schritt auf deiner inneren Reise: Selbstreflexion & Feedback – ein entscheidender Teil in der Persönlichkeitsentwicklung, der oft unterschätzt wird.

Ich teile mit dir:

• ​warum Selbstreflexion so viel Frieden, Klarheit und Bewusstheit in dein Leben bringen kann
• ​wie Mini-Check-ins deinen Alltag verändern
• ​welche Fragen du dir jeden Abend stellen kannst, um dich selbst besser zu verstehen
• ​wie du liebevolles Feedback einlädst, ohne dich angegriffen zu fühlen
• ​warum es so kraftvoll ist, Gefühle bewusst zu benennen
• ​und wie kleine Entscheidungen nach deinen Werten dein ganzes Leben leichter machen können

Diese Folge begleitet dich wie ein achtsamer Freund durch deinen Tag – ehrlich, weich, klar und alltagstauglich.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören.

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In dieser Folge tauchen wir in den vierten Schritt der Persönlichkeitsentwicklung ein: Handeln und Gewohnheiten verändern.

In dieser Folge erfährst du:

• ​ warum echte Veränderung nicht durch große Vorsätze entsteht, sondern durch kleine, realistische Mini-Schritte
• ​ wie du herausfindest, welche Gewohnheit du wirklich verändern möchtest
• ​ welche Fragen dir Klarheit darüber geben, was dir guttut und was dich bremst
• ​ wie du erkennst, welche Auslöser deine alten Muster aktivieren
• ​ warum Mini-Handlungen nachhaltiger sind als perfektionistische Veränderungen
• ​ wie du neue Gewohnheiten ganz leicht an bestehende Routinen knüpfst
• ​ wie du durch kleine Alltagsverankerungen stabiler und bewusster handelst
• ​ welche wöchentlichen Reflexionsfragen dir helfen, dranzubleiben
• ​ wie du Rückschritte liebevoll beobachtest, statt dich zu bewerten
• ​ welchen langfristigen Mehrwert kleine, stetige Veränderungen für dein Leben haben

Diese Folge unterstützt dich, wenn du…

• ​ das Gefühl hast, viel zu wissen, aber zu wenig umzusetzen
• ​ dir mehr Selbstwirksamkeit wünschst
• ​ alte Muster durchbrechen willst
• ​ Veränderungen möchtest, die wirklich in deinen Alltag passen
• ​ einen sanften, realistischen Weg der Persönlichkeitsentwicklung suchst

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In dieser Folge sprechen wir über den dritten Schritt der Persönlichkeitsentwicklung: Ziele und Visionen entwickeln, die wirklich zu dir passen.

Du erfährst, wie du herausfindest, was du wirklich willst, wie du deine Vision in kleinen Schritten in deinen Alltag integrierst und warum Mini-Gewohnheiten langfristig den größten Unterschied machen.

Perfekt für alle, die mehr Orientierung, Klarheit und Leichtigkeit in ihrem Alltag wollen.

Hier die Fragen aus der heutigen Folge:

Fragen zu Schritt 2 (entwickle deine Vision/dein Ziel)

• Wie möchte ich mich in meinem Alltag fühlen?
• Was möchte ich nicht mehr?
• Was tut mir gut? Was nährt mich?
• Welcher Mensch möchte ich in Zukunft sein?
• • Jemand, der mit sich selbst liebevoll spricht,
  • jemand, der bewusste Entscheidungen trifft statt impulsiv zu reagieren,
  • jemand, der mutig Neues ausprobiert.
  • jemand, der sich selbst vertraut.

Fragen zu Schritt 5 (wöchentliche/monatlich Selbstreflexion)

• Was würde ich tun, wenn ich wüsste, dass es gut ausgeht?
• Was hat gut geklappt?
• Wo war ich meinem „zukünftigen Ich“ schon näher?
• Was hat sich leicht angefühlt?
• Was fühlt sich stimmiger an als letzte Woche?
• Welcher nächste kleine Schritt passt jetzt zu mir?

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In dieser Folge tauchen wir in den zweiten Schritt der Persönlichkeitsentwicklung ein: unsere inneren Glaubenssätze und Muster erkennen.
Denn bevor wir etwas verändern können, müssen wir verstehen, warum wir so denken, fühlen oder reagieren, wie wir es tun.

Ich teile mit dir:
- warum Glaubenssätze oft unbewusst unser Leben steuern
- wie du deine unbewussten Muster im Alltag erkennst
- wie du alte, limitierende Überzeugungen liebevoll transformierst
- und wie du neue, stärkende Gedanken in deinen Alltag integrierst

Diese Folge ist eine Einladung, dir selbst mit mehr Bewusstsein und Mitgefühl zu begegnen – und Schritt für Schritt dein inneres Fundament zu verändern.

Für dich, wenn du …
… dich öfter selbst blockierst, ohne genau zu wissen, warum.
… dich nach mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und Klarheit sehnst.
… bereit bist, dich ehrlich kennenzulernen und innere Freiheit zu leben.

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Deine Fulya

Willkommen bei glücksgeflüster – dein Podcast für mehr Bewusstsein, inneres Wachstum und gelebtes Glück!

In dieser Folge teile ich den ersten (und meiner Meinung nach dem Schlüssel) Schritt von meinem 5 Schritte Plan der Persönlichkeitsentwicklung mit dir.

Diese Folge ist voll von alltagstauglichen Impulsen und Erklärungen die dir die Wichtigkeit von Achtsamkeit und Bewusstsein näher bringen.

Lass dich inspirieren, wie du Schritt für Schritt in deine volle Kraft und dein ganzes Potenzial kommen kannst.

Teile die Folge gerne mit Herzensmenschen, die sich ebenfalls auf den Weg dahin machen wollen.

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Und denk dran: Du darfst jeden Tag neu wählen.

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