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  • #021 Was dein Außen dir über dich selbst erzählt

    #021 Was dein Außen dir über dich selbst erzählt
    May 7 2026
    Wie oft passiert es dir, dass du dich übergangen fühlst?
    Dass du merkst, jemand behandelt dich nicht wirklich wertschätzend oder geht über deine Grenzen hinweg?

    Oder im Business:
    Kunden sagen kurzfristig ab, sind unzuverlässig oder nicht wirklich committed.Und genau hier wird es spannend.
    Denn so unangenehm es manchmal ist, das Außen zeigt dir oft sehr klar, wie du gerade mit dir selbst umgehst.Wie sehr achte ich meine eigenen Bedürfnisse?
    Wie gehe ich mit meiner Zeit und Energie um?
    Nehme ich mich und meine Arbeit wirklich ernst?
    Und bin ich klar in meinen Grenzen oder werde ich selbst manchmal weich?Auch wenn du im Außen ständig Probleme wahrnimmst oder dich Dinge triggern, darfst du dich fragen:
    Was in mir möchte gerade gesehen werden?

    Wir sehen andere nie objektiv.
    Wir sehen sie immer durch unsere eigene Brille.Und genau darin liegt die Chance.Nicht, um dich zu verurteilen.
    Sondern um dich ehrlicher zu sehen.Denn in dem Moment, in dem du beginnst, dich selbst anders zu behandeln, wird sich auch dein Außen verändern.

    Wenn du da mal mit mir gemeinsam hinschauen möchtest, melde dich gerne bei mir unter info@echt-reguliert.at und wenn du in das Thema EFT einsteigen möchtest, schau gerne hier vorbei: Bloom Audiolounge

    Bis bald, deine Magdalena
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    14 mins
  • #020 Wie wirkt Sound Healing auf Körper, Geist und Seele?

    #020 Wie wirkt Sound Healing auf Körper, Geist und Seele?
    Apr 29 2026
    In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt des Sound Healings – und teile mit dir, warum Klang für mich eines der kraftvollsten Tools für Entspannung, Regulation und innere Verbindung ist.Gerade in einer Zeit, in der wir ständig Reizen ausgesetzt sind und oft im Kopf unterwegs sind, wird es immer wichtiger, Wege zu finden, die uns zurück in den Körper bringen.
    Und genau hier setzen Klänge an.Ich spreche darüber, was Sound Healing eigentlich ist, wie eine Session abläuft und warum der Fokus hier bewusst auf den Klängen liegt, nicht auf geführten Worten.

    Du erfährst, was während eines Sound Healings in deinem System passiert:
    auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene.✨ Klänge können dich erden, zentrieren und in eine tiefe Entspannung führen
    ✨ sie unterstützen dein Nervensystem und können emotionale Prozesse sanft in Bewegung bringen
    ✨ sie helfen dir, wieder mehr bei dir selbst anzukommenAußerdem gehe ich darauf ein, warum viele Menschen während eines Sound Healings innere Bilder wahrnehmen, tief loslassen oder sogar in tranceähnliche Zustände eintauchen – und was dabei auf Ebene deiner Gehirnwellen passiert.Auch wenn du vielleicht das Gefühl hast, schwer abschalten zu können oder viel im Kopf bist, kann Sound Healing dich dabei unterstützen, wieder mehr Ruhe und Klarheit zu finden.Diese Folge ist eine Einladung, dich wieder mit dir selbst zu verbinden, deinem System Sicherheit zu schenken und Klänge bewusst für deine Regulation zu nutzen.Wenn du das selbst erleben möchtest, findest du alle Termine für meine Sound Healing Abende hier:
    👉 www.echt-reguliert.at
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    12 mins
  • #019 Über Ätherische Öle & Räucherwerk - Wie Düfte auf uns wirken

    #019 Über Ätherische Öle & Räucherwerk - Wie Düfte auf uns wirken
    Apr 23 2026
    In dieser Folge tauchen wir in die Welt der Düfte ein und schauen uns an, warum sie so kraftvoll auf unser emotionales Erleben wirken können.Ich teile mit dir, wie ich in meiner Praxis mit zwei unterschiedlichen Formen von Düften arbeite, nämlich mit ätherischen Ölen und mit Räucherwerk, und warum beide auf ihre ganz eigene Weise regulierend wirken.

    Du erfährst, warum Düfte direkt auf dein limbisches System wirken, also auf den Teil deines Gehirns, der für Emotionen, Erinnerungen und Verhalten zuständig ist. Durch die enge Verbindung zwischen Geruchssinn, Amygdala und Hippocampus können Düfte besonders schnell und tief auf dein Nervensystem einwirken.Ätherische Öle können dich dabei unterstützen, dich zu beruhigen, emotional zu regulieren und gezielt Zustände zu verändern.

    Räucherwerk wirkt oft noch ursprünglicher und kann ein tiefes Gefühl von Sicherheit, Wärme und Geborgenheit vermitteln. Bestimmte Düfte können Erinnerungen, innere Bilder und emotionale Prozesse aktivieren.Ich teile außerdem meine persönlichen Erfahrungen aus der Praxis, meine liebsten Düfte für Entspannung und wie du Düfte ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst, zum Beispiel als Abendritual.

    Diese Folge ist eine Einladung, deinen Geruchssinn bewusster wahrzunehmen und Düfte als sanften, aber wirkungsvollen Anker für deine emotionale Balance zu nutzen.

    Alles Liebe, Magdalena
    www.echt-reguliert.at
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    10 mins
  • #018 DIY Räucherwerk - Räucherpflanzen vor deiner Haustür ernten

    #018 DIY Räucherwerk - Räucherpflanzen vor deiner Haustür ernten
    Apr 14 2026
    In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt des Räucherns mit heimischen Kräutern. Du erfährst, welche Pflanzen direkt vor deiner Haustür wachsen und wie du sie für dich nutzen kannst, um Räume zu klären, dich zu erden oder neue Energie einzuladen.

    Ich stelle dir unter anderem Spitzwegerich, Taubnessel, Gänseblümchen, Brennnessel, Gundermann und Löwenzahn vor und gebe dir einen einfachen Einstieg, wie du diese Kräuter sammeln, trocknen und verräuchern kannst.

    Die beschriebenen Wirkungsweisen der Kräuter habe ich von räucherwelt.ch übernommen und für dich in meine Worte übersetzt.

    Außerdem findest du hier auch das Rezept für mein selbstgemachtes Löwenzahn-Räuchersalz.

    Hier findest du ein Rezept mit genauen Angaben:
    Löwenzahnblüten-Salz

    Mehr Infos zur Brennnessel:
    Achtsam durch das Gartenjahr - September • storl.de

    Hier kannst du Harze für deine selbstgemachten Räucherungen erwerben:
    Räucherwerk - TEH Traditionelle Europäische Heilkunde
    Weihrauch kaufen - Weihrauchharz Online Shop | Räucherwerk -

    Alles Liebe und viel Freude beim Sammeln und Räuchern,
    Magdalena
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    15 mins
  • #017 Wie kann ich mich selbst regulieren?

    #017 Wie kann ich mich selbst regulieren?
    Apr 9 2026
    Wie kannst du dich selbst regulieren – in einer Welt, die immer schneller wird?

    In dieser Folge spreche ich darüber, warum Selbstregulation heute wichtiger ist denn je.
    Wir leben in einer Zeit, in der wir sichtbarer, erreichbarer und emotional schneller „getriggert“ sind – besonders, wenn du selbstständig bist oder dich auf Social Media zeigst.All diese Eindrücke, Erwartungen und Reize wollen irgendwo hin.
    Und genau hier kommt deine Fähigkeit zur Selbstregulation ins Spiel.Ich nehme dich mit in meine Perspektive darauf, warum emotionale Regulation die Basis für Resilienz, innere Stabilität und ein gutes Körpergefühl ist.

    Du erfährst die drei wichtigsten Grundlagen, die oft übersehen werden:1. radikale Ehrlichkeit mit dir selbst
    2. dir selbst die Erlaubnis geben, zu fühlen und zu sein
    und 3. der entscheidende Schritt: wirklich ins Tun kommen, statt aufzuschieben

    Außerdem teile ich vier ganz konkrete Wege, wie du dich im Alltag regulieren kannst:1. Möglichkeit: Emotional Freedom Technique (in meiner Audiolounge kannst du dich begleiten lassen: https://echt-reguliert.tentary.com/p/gt2XOo)
    2. Möglichkeit: bewusste Zeit in der Natur, z. B. als Medicine Walk
    3. Möglichkeit: Bewegung, Tanzen, den Körper wieder spüren
    4. Möglichkeit: Tönen oder Singen, um Emotionen in Fluss zu bringen

    Denn: Emotion = Energy in Motion.
    Deine Gefühle wollen sich bewegen – nicht festgehalten werden.Diese Folge ist eine Einladung, wieder mehr bei dir anzukommen, dich selbst ernst zu nehmen und deinem inneren Erleben Raum zu geben.

    Alles Liebe, Magdalena
    www.echt-reguliert.at
    info@echt-reguliert.at
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    10 mins
  • #016 Lerne dich zu regulieren, wenn du etwas in der Welt bewirken möchtest

    #016 Lerne dich zu regulieren, wenn du etwas in der Welt bewirken möchtest
    Feb 22 2026
    Wenn du etwas in der Welt bewirken möchtest, ist es absolut wichtig, dich selbst zu führen und zu regulieren.
    Lasse diese Folge auf dich wirken, gib mir gerne eine Rückmeldung, wie sie dir dient und hilft.

    Hier habe ich einfach frei vom Herzen herausgesprochen, was mich gerade beschäftigt.

    Ich wünsche dir ein wunderbares Hörerlebnis.

    Alles Liebe Magdalena
    www.echt-reguliert.at
    info@echt-reguliert.at
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    17 mins
  • #015 Wie Human Design unser Leben bereichern kann - Ein Gespräch mit Birgit Schulz

    #015 Wie Human Design unser Leben bereichern kann - Ein Gespräch mit Birgit Schulz
    Jan 24 2026
    In dieser Folge durfte ich Birgit Schulz zu einem inspirierenden Gespräch begrüßen. Birgit ist Human Design Mentorin für Frauen – insbesondere für selbstständige und beruflich aktive Frauen und lebt Human Design nicht nur als Methode, sondern als gelebten Alltag.
    Birgit nimmt uns mit in ihren persönlichen Alltag mit Human Design und teilt, wie sie dieses Wissen auf einzigartige Weise mit Fotografie verbindet. Als Ausdruck von Identität, Essenz und innerer Ausrichtung.Außerdem werfen wir gemeinsam einen Blick in die Zukunft:
    Was erwartet uns energetisch in den kommenden Jahren?
    Welche Qualitäten bringt insbesondere das Jahr 2027 mit sich und wie können wir uns jetzt schon darauf vorbereiten?Dieses Gespräch ist eine Einladung, Human Design als Werkzeug zur Selbsterkenntnis, zur bewussten Lebensgestaltung und zur liebevollen Verbindung mit sich selbst.
    Hier kannst du Birgit Schulz entdecken:

    Webseite: Business Mentorin & Personal Brand Fotografin für Selbstständige
    Instagram: birgitschulz.mentorin
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    1 hr and 21 mins
  • #014 Von Vergleich und Selbstkritik zu mehr Selbstvertrauen

    #014 Von Vergleich und Selbstkritik zu mehr Selbstvertrauen
    Nov 6 2025
    In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle immer wieder begleitet – den Vergleich mit anderen.
    Dieses subtile, manchmal schmerzliche Gefühl, nicht genug zu sein.
    Ich teile mit dir, warum wir uns oft kleiner machen, als wir sind – und wie du mit einfachen, achtsamen Impulsen wieder Vertrauen in dich selbst aufbauen kannst.Du erfährst,
    🌿 wie du liebevoll mit deinem inneren Kritiker umgehen kannst,
    🌿 warum es so wichtig ist, deine eigenen Stärken bewusst wahrzunehmen,
    🌿 und wie du Schritt für Schritt dein Selbstvertrauen nährst – im ganz natürlichen Rhythmus deines Lebens.Als sanfte Begleitung kannst du diese Folge mit einer Räuchermischung für Selbstvertrauen unterstützen.
    Sie stärkt deine innere Mitte, klärt deinen Geist und hilft dir, dich wieder mit deiner ureigenen Kraft zu verbinden.Meine Empfehlung:
    • 1 Teil Weihrauch – für Klarheit und innere Würde
    • 1 Teil Benzoe Siam – für Geborgenheit und Selbstwert
    • 1 Teil Zedernholz – für Standhaftigkeit und Mut
    • ½ Teil Rosmarin – für Lebenskraft und Entschlossenheit
    • ½ Teil Rosenblüten – für Herzöffnung und Selbstliebe
    • eine Prise Angelikawurzel – für Schutz und Zuversicht

    Lass dich durch den Duft an deine innere Stärke erinnern.
    An all das, was schon da ist.
    Und daran, dass du genau so, wie du bist, vollkommen genug bist.💛

    Hast du Fragen, oder Themen, die ich in der nächsten Episode besprechen sollte ? Dann freue ich mich über deine Nachricht an meine@innenweltenergetik.at
    Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen, Räuchern und Vertrauen-Fassen.
    Dein Magdalena
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    10 mins