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  • #59 La cagada que arruinó mi Half (y 5 errores que puedes evitar)

    #59 La cagada que arruinó mi Half (y 5 errores que puedes evitar)
    Feb 27 2026
    En este episodio te cuento la cagada que arruinó mi Half de Vitoria… y los 5 errores que veo cada temporada en triatletas que debutan en media distancia. Porque llegar en forma no es suficiente... Puedes entrenar bien, cumplir el plan y aun así cometer errores que te arruinen el día. En este episodio hablamos de: ✔ Saltarte etapas y debutar demasiado pronto en un Ironman 70.3 ✔ No probar el material ni entrenar transiciones ✔ Improvisar la nutrición ✔ Compararte y obsesionarte con ritmos irreales ✔ No conocer el reglamento, el recorrido y la logística Además, te cuento: – Por qué te pueden sancionar – Por qué el descanso también entrena – Y por qué la cabeza marca la diferencia en media y larga distancia. Si estás preparando tu primer Ironman 70.3… este episodio puede ahorrarte muchos meses de prueba-error. Escúchalo completo y te leo en comentarios! ✅ Aquí puedes enviarme un WhatsApp si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal (es gratis y me ayudas mucho más de lo que crees) y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón y running ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    16 mins
  • #58 Tertulia Ironman: cómo tomar mejores decisiones en larga distancia.

    #58 Tertulia Ironman: cómo tomar mejores decisiones en larga distancia.
    Feb 20 2026
    Este episodio es una tertulia con dos veteranos del triatlón: Sergio (más de 30 años compitiendo y con Kona ya vivido) y Ale Castañeda (más de 26 años en el mundo del triatlón y con Kona cada vez más cerca). Una charla tranquila, con muchas risas, y con aprendizajes que te llevas directos a tus entrenos. Hablamos de cosas que de verdad importan cuando te preparas para media y larga distancia: • Consejos reales: lo que no suele salir en internet • Material y estrategia en el sector de ciclismo • Detalles aerodinámicos • Nutrición en Ironman Si estás preparando tu próximo Half o Ironman, este episodio puede hacerte pensar. Y si quieres más tertulias así, ¡dímelo en comentarios! ✅ Aquí puedes enviarme un WhatsApp si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal (es gratis y me ayudas mucho más de lo que crees) y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón y running ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    1 hr and 4 mins
  • #57 Todo lo que nadie te cuenta cuando entrenas para un Ironman (si eres amateur)

    #57 Todo lo que nadie te cuenta cuando entrenas para un Ironman (si eres amateur)
    Feb 13 2026
    La preparación de un Ironman no empieza cuando pagas el dorsal… Empieza cuando aprendes a escuchar al cuerpo. Cuando aceptas que no siempre puedes entrenar como te gustaría. Cuando entiendes que rendir mejor no va solo de entrenar más. En este episodio me siento a charlar con Benito González, triatleta amateur con el que comparto objetivo en 2026: el Ironman de Lanzarote, y que representa a la perfección la realidad de muchos/as: amateur, con familia, con trabajo, con momentos de parón, con golpes duros… y aun así, profundamente comprometido con sacar su mejor versión. Es una conversación sobre todo lo que no se ve cuando alguien se prepara para un Ironman desde una situación que no es perfecta para ello, y hablamos de: • cómo el estrés acaba pasando factura al cuerpo • cómo se aprende a volver después de una lesión • cómo entrenar sin romperte por dentro • cómo rendir mejor sin dejarte la cabeza en el intento • y por qué, muchas veces, el mayor entrenamiento no está en el plan, sino fuera de él. Un episodio largo, tranquilo y con muchos aprendizajes. De esos que no se escuchan con prisa. De esos que te acompañan mientras vas caminando, en el rodillo o, corriendo tranquilamente… Si sueñas con hacer un Ironman, si quieres rendir mejor sin volverte loco, o si simplemente necesitas recordar por qué empezaste… este episodio es para ti. ✅ Aquí puedes enviarme un WhatsApp si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal (es gratis y me ayudas mucho más de lo que crees) y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón y running ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    2 hrs and 5 mins
  • #56 Cómo correr muchos años sin romperte | Lo que ve un fisio y corredor desde dentro.

    #56 Cómo correr muchos años sin romperte | Lo que ve un fisio y corredor desde dentro.
    Jan 30 2026
    Se lesionan por decisiones que repiten durante meses. En este episodio he visitado la clínica de Jose Angel (Avanza Fisioterapia), un fisioterapeuta deportivo y readaptador de lesiones que además es un muy buen corredor, alguien que ve el deporte desde dos lados muy distintos: desde la camilla… y desde el entrenamiento. Después de años tratando corredores y entrenando, tiene muy claro qué diferencia al deportista que dura muchos años del que vive encadenando molestias, sobrecargas y parones. En esta charla hablamos de: • Qué hábitos marcan la diferencia a largo plazo • Por qué muchas personas se rompen justo cuando “mejor están” • Qué señales del cuerpo solemos ignorar hasta que ya es tarde • La relación entre carga, descanso y rendimiento • Cómo influye el estrés del trabajo, el sueño y la vida diaria en el cuerpo del corredor • Y si hoy entrenamos mejor… o simplemente entrenamos más No es un episodio sobre patologías ni diagnósticos. Es una conversación para corredores y triatletas que quieren seguir entrenando muchos años, sin vivir siempre al límite ni depender de la camilla. Si siempre vas justo o si sientes que tu cuerpo te está pidiendo algo de atención… este episodio te va a hacer pensar. Escúchalo completo y te leemos en comentarios! ✅ Aquí puedes enviarme un WhatsApp si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal (es gratis y me ayudas mucho más de lo que crees) y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón y running ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    57 mins
  • #55 Qué hacen distinto los triatletas que bajan 10 horas en Ironman (siendo amateurs) | Tertulia

    #55 Qué hacen distinto los triatletas que bajan 10 horas en Ironman (siendo amateurs) | Tertulia
    Jan 23 2026
    En este episodio a modo tertulia me siento a charlar con Manu y Juanma, dos triatletas amateurs que rinden a un gran nivel en larga distancia: uno rozando las 9 horas en el Ironman de Vitoria-Gasteiz y el otro bajando de las 10 horas en el Ironman de Cascais. Es una conversación de las que podrían surgir perfectamente tomando un café antes de salir en bici o desayunando después de entrenar, sobre qué hacen distinto los triatletas que rinden muy bien siendo amateurs, con trabajo, familia y niños pequeños. Durante la tertulia hablamos de: - Por qué el tiempo en IRONMAN es relativo. - La importancia del sueño y el descanso en el rendimiento. - Por qué repetir una misma prueba puede ser clave para mejorar marcas. - Qué pruebas sí tienen sentido como preparación… y cuáles no. - Cagadas, errores y aprendizajes. - Cómo entrenar con cabeza para rendir alto sin quemarte. Es un episodio para triatletas que quieren entender cómo se rinde bien durante años, sin perder la ilusión y sin vivir siempre al límite. Es además la segunda tertulia del podcast, un formato más relajado y cercano. Si te gusta este tipo de charlas, déjamelo en comentarios y repetiremos ✅ Aquí puedes enviarme un WhatsApp si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal (es gratis y me ayudas mucho más de lo que crees) y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón y running ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    1 hr and 22 mins
  • #54 Nunca es tarde para buscar tu mejor versión

    #54 Nunca es tarde para buscar tu mejor versión
    Jan 16 2026
    ¿Y si no empezaste “desde pequeño/a”? ¿Y si cambiaste de deporte? ¿Y si llegaste más tarde… pero con ganas de hacerlo muy bien? En este episodio me siento a hablar tranquilamente con Myriam Benítez, una mujer que lleva toda una vida ligada al deporte y que encontró en el ciclismo, un nuevo camino para competir, crecer y seguir buscando su mejor versión. Sin vivir del ciclismo, ha conseguido subirse al pódium en competiciones a nivel andaluz, nacional, europeo y mundial, y ya está preparándose para el próximo mundial de ciclismo de montaña en Chile Pero este episodio no va de resultados, medallas, vatios o material. Es una charla muy humana e inspiradora sobre: • Qué te mantiene con ganas de entrenar cuando pasan los años • Cómo encontrar motivación más allá de los resultados • Qué significa seguir buscando tu mejor versión • Las barreras que muchas mujeres han tenido (y siguen teniendo) en deportes de resistencia • El papel de los referentes y de las redes sociales para fomentar el deporte. • Por qué el ciclismo (y el deporte) puede ser una herramienta para vivir con más energía y propósito Una charla que te deja con ganas de entrenar, de cuidarte y de seguir disfrutando del deporte sin importar la edad ni el punto en el que estés, y si te inspira, compártelo con esa persona que necesita volver a creer en sí misma. Escucha el episodio completo y llega hasta el final porque el cierre es puro impulso. Gracias a RESET por cedernos el espacio en el que estuvimos como en casa. ✅ Aquí puedes enviarme un WhatsApp si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal (es gratis y me ayudas mucho más de lo que crees) y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón y running ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    1 hr and 26 mins
  • #53 Cómo mejorar la natación en triatlón: 28 años enseñando desde el borde de la piscina.

    #53 Cómo mejorar la natación en triatlón: 28 años enseñando desde el borde de la piscina.
    Jan 2 2026
    La natación sigue siendo el sector que más bloquea a muchos triatletas. No por falta de ganas… sino por errores que se repiten año tras año. En este episodio tenemos como protagonista a Javi Peña, un entrenador de natación con 28 años de experiencia al borde de la piscina, y alguien que ha visto pasar generaciones enteras de nadadores y triatletas. Hablamos de natación aplicada al triatlón, sin palabras técnicas: ✔️ Errores más comunes en triatletas que empiezan a nadar ✔️ Por qué muchos entrenan mucho… y mejoran poco ✔️ Piscina vs aguas abiertas ✔️ Cómo estructurar la natación cuando tienes poco tiempo ✔️ Principios técnicos que marcan la diferencia (y los que no) ✔️ Cómo afrontar la natación en competición Es un episodio para triatletas que quieren salir del agua mejor, y con menos desgaste para afrontar con fuerzas el sector de ciclismo y carrera. Escucha el episodio completo y quédate con los aprendizajes que solo da la experiencia, y si te ayuda, compártelo con ese/a triatleta que siempre sufre en el agua. ✅ Aquí puedes enviarme un WhatsApp si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal (es gratis y me ayudas mucho más de lo que crees) y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón y running ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    1 hr and 17 mins
  • #52 Entrenar en grupo o entrenar solo: el error que frena a muchos triatletas y corredores.

    #52 Entrenar en grupo o entrenar solo: el error que frena a muchos triatletas y corredores.
    Dec 26 2025
    Este episodio no va de decirte qué es mejor. Va de ayudarte a elegir el formato de entrenamiento que encaja contigo ahora, para que puedas seguir disfrutando del triatlón y del running durante muchos años. Y para ello, te hablo desde mi experiencia como triatleta, y como entrenador online de triatletas y corredores, sobre: - Ventajas y desventajas del entrenamiento en grupo - ¿Las social runs te ayudan a mejorar ? - Cuándo entrenar solo es una ventaja… y cuándo se convierte en un problema - Cómo funciona de verdad el entrenamiento online en triatlón y running - Por qué la técnica también se puede mejorar entrenando online Si entrenas mucho pero no mejoras como te gustaría, este episodio te va a hacer reflexionar. ✅ Aquí puedes enviarme un WhatsApp si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal (es gratis y me ayudas mucho más de lo que crees) y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón y running ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    19 mins