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By: Manu Aguilar
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 Soy Manu Aguilar, dirijo el equipo dezeroameta (entrenadores online de triatlón y running) y me gustaría que a través de este podcast pueda darte la máxima claridad sobre todos los aspectos relacionados con el entrenamiento de triatlón y running, haciéndote reflexionar para que tomes acción lo antes posible, y disfrutes de tu hobby como lo llevo haciendo yo con el triatlón desde 2016. Al igual que con la carga de entrenamiento, tendrás 3 semanas de carga (un episodio semanal los viernes a las 15h) y luego, 1 semana de descarga (semana libre para escuchar los episodios que aún no pudiste escuchar) 📊 Espero que esto te ayude también a prestar atención a tu carga de entrenamiento 🚀 Síguenos en redes sociales para ver más 👉 @dezeroameta ✔️ Aquí podrás ver nuestra web 👉 https://www.dezeroameta.com© 2025 Manu Aguilar Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • #44 Cómo librarte del dolor en triatlón y running (y no vivir con miedo a lesionarte)

    #44 Cómo librarte del dolor en triatlón y running (y no vivir con miedo a lesionarte)
    Oct 10 2025
    El dolor forma parte del camino de cualquier triatleta o corredor… pero ¿hasta qué punto es normal y cuándo debe preocuparnos? En este episodio hablo con Chema Uriarte, readaptador especializado en dolor crónico y director del programa Fénix, sobre cómo entender mejor el dolor para prevenir lesiones, volver con confianza después de una operación o sobrecarga, y entrenar sin miedo. Dentro del episodio encontrarás: ✔️ Cómo distinguir entre dolor agudo del entrenamiento y dolor crónico. ✔️ Señales de alarma que no deberías ignorar. ✔️ El papel de la mente en la percepción del dolor. ✔️ Estrategias para volver a entrenar tras una lesión sin miedo a recaer. ✔️ Por qué el lema de Chema es “No pain, no pain”. Si eres triatleta o corredor y quieres seguir disfrutando del deporte sin que el dolor te frene, este episodio te va a aportar claridad y herramientas prácticas. Escúchalo ya en tu plataforma favorita y compártelo con ese compi que siempre entrena con molestias. [Instagram] Chema: https://www.instagram.com/chemauriarte.fenix ✅ Y si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual, aquí puedes enviarme un WhatsApp https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    1 hr and 13 mins
  • #43 Todo lo que haría diferente si empezara hoy en el triatlón

    #43 Todo lo que haría diferente si empezara hoy en el triatlón
    Oct 3 2025
    Cuando uno empieza en el triatlón, las ganas suelen ir por delante de la experiencia… y ahí llegan los errores: comprar material que no necesitas, apuntarte a pruebas demasiado largas, entrenar sin estructura o incluso compararte con quien lleva años en esto. En este episodio comparto todo lo que cambiaría si tuviera que empezar hoy. Hablamos de material, competiciones, entrenamientos, nutrición, fuerza y mentalidad. Te cuento mis propios fallos (y cómo los aprendí a base de tiempo, dinero y hasta alguna lesión). Y te doy consejos prácticos para que disfrutes del proceso sin caer en las típicas trampas del principiante. Porque empezar en el triatlón no va de hacerlo perfecto, sino de construir tu mejor versión paso a paso. Dale al play y evita cometer los mismos errores que yo cometí al inicio. ✅ Y si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual, aquí puedes enviarme un WhatsApp https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    19 mins
  • #42 Lesiones, mitos y zapatillas de running: tertulia con un fisio y un experto en running.

    #42 Lesiones, mitos y zapatillas de running: tertulia con un fisio y un experto en running.
    Sep 19 2025
    En este episodio estrenamos formato tertulia ️ Y para arrancar, me acompañan dos invitados de lujo que ya han pasado por el podcast: - Miguel Montalbán, fisioterapeuta deportivo y triatleta. - David, experto en zapatillas de running. Charlamos sobre lo que no siempre se cuenta: ✔️ Los errores más comunes que llevan a los triatletas y corredores a lesionarse. ✔️ Cómo puede ayudar el trabajo conjunto entre entrenador, fisio y asesor de zapatillas. ✔️ Casos reales donde la colaboración entre profesionales marcó la diferencia. ✔️ Mitos y creencias erróneas: ¿las zapatillas para pronadores evitan lesiones? ¿estirar siempre es bueno? ¿plantillas para toda la vida? Si eres triatleta o corredor y quieres entrenar con cabeza, sin lesionarte y entendiendo mejor tu cuerpo, esta tertulia es para ti. Escúchalo ya y compártelo con ese compi que siempre tiene dudas sobre lesiones, estiramientos o qué zapatillas elegir. ✅ Y si quieres ver cómo podemos ayudarte de manera individual, aquí puedes enviarme un WhatsApp https://wa.link/d59xtx Únete a nuestra newsletter para recibir más consejos y aprendizajes cada semana https://manuelaguilarentrenador.activehosted.com/f/1 Suscríbete al canal y no te pierdas los próximos episodios para seguir mejorando en triatlón ‍♂️ ‍♂️ ‍♂️
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    1 hr and 18 mins
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