Episodes

  • #72 Anerkennung statt Abwehr

    #72 Anerkennung statt Abwehr
    Dec 4 2025
    Abwehr schafft Probleme, Anerkennung löst sie. In dieser Folge spricht die deutsche Philosophin, Psychologin und Ethikerin Dr. Barbara Strohschein über eine Kraft, die oft unterschätzt wird – die Kraft der Anerkennung. Was geschieht, wenn wir einander wirklich sehen, hören und ernst nehmen? Und warum ist es so schwer, sich selbst oder anderen ehrliche Anerkennung zu schenken? Gemeinsam mit der Philosophin erkunden wir, wie Anerkennung zu einem Schlüssel werden kann: für Heilung, für Verbindung, für Frieden in und zwischen uns. Buchtipp: Dr. Barbara Strohschein: „Anerkennung ändert alles. Der Schlüssel zu glücklichen Beziehungen, funktionierenden Teams und einer friedlichen Gesellschaft.“ Kneipp Verlag, November 2025.
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    49 mins
  • #71 Worte, die Wunder wirken

    #71 Worte, die Wunder wirken
    Nov 6 2025
    Warum wirkt das Wort „einfach“ wie ein relaxter Liegestuhl? Inwiefern ist das Wort „aber“ ein ungebetener Gast und das Wort „perfekt“ ein aalglatter Allrounder? Worte prägen unser Miteinander – sie können uns beflügeln oder schwächen. Die Grazer Kommunikationsexpertin und Autorin Dr. Doris Lind gewährt spannende Einblicke in die Macht der Sprache und verrät, wie achtsame Dialoge mit uns selbst und mit anderen unser Leben positiv beeinflussen können. Buchtipp: Doris Lind: 33 Wörter, die dein Leben verändern, erschienen bei Knesebeck.
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    1 hr and 14 mins
  • #70 Der flüchtige Zauber des Flow

    #70 Der flüchtige Zauber des Flow
    Oct 16 2025
    Wann waren Sie das letzte Mal so vertieft, dass Sie die Zeit vergessen haben? Flow ist der Zustand, in dem Höchstleistungen entstehen – und gleichzeitig tiefe Zufriedenheit. In dieser Episode verrät Ex-Profiskirennläuferin, Sportmental- und Businesscoachin Lizz Görgl, wie wir diesen magischen Zustand erreichen, was uns dabei blockiert – und warum Flow weit mehr ist als nur ein Produktivitätstrick. Ein sehr ehrliches Gespräch voller Tiefgang und Inspirationen! Buchtipp: Lizz Görgl, Michael von Kunhardt: "Die Magie des Flows. Wie Sie über sich selbst hinauswachsen." Campus Verlag, Oktober 2025.
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    57 mins
  • #69 Wie geht es meinem inneren Kind?

    #69 Wie geht es meinem inneren Kind?
    Oct 2 2025
    Zehn Jahre, ein Millionen-Bestseller und unzählige berührte Geschichten: Stefanie Stahl, Deutschlands bekannteste Psychologin und Psychotherapeutin, blickt zurück auf den Erfolg von „Das Kind in dir muss Heimat finden“ (Kailash). Das Buch hat sich seit 2015 über 3,2 Millionen Mal verkauft. Im Jubiläums-Talk teilt Stefanie Stahl persönliche Einblicke und verrät anhand ihres Konzepts des „inneren Kindes“, wie man belastende Muster lösen und den eigenen Selbstwert stärken kann. Info: Stefanie Stahl ist Diplom-Psychologin und Psychotherapeutin mit einer Praxis in Trier. Mittlerweile hat sie zwölf Bücher geschrieben, unter anderem eines über Persönlichkeitstypen („So bin ich eben“). Sie betreibt den gleichnamigen Podcast mit ihrem Kollegen Lukas Klaschinski .sowie den Podcast „Stahl aber herzlich“ Buchtipp: Stefanie Stahl: „Das Kind in dir muss Heimat finden Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme“ (Kailash). Der Bestseller ist als limitierte Sonderausgabe zum 10-jährigen Jubiläum ab 22. Oktober 2025 erhältlich.
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    1 hr and 3 mins
  • #KÄRNTENSPEZIAL Die Nachfreude im Urlaub – wie Erholung nachwirkt

    #KÄRNTENSPEZIAL Die Nachfreude im Urlaub – wie Erholung nachwirkt
    Sep 18 2025
    Der letzte Urlaubstag ist vorbei – und trotzdem fühlt es sich an, als würde man noch ein wenig tragen, was man erlebt hat: Gelassenheit, neue Klarheit, vielleicht sogar ein Gefühl von Freiheit. Diese Nachfreude, also die positive Wirkung eines Urlaubs, die in den Alltag hineinreicht, ist kein Zufall – sie ist psychologisch erklärbar, kultivierbar und bewusst gestaltbar. Die Soziologin, Redakteurin und Yogalehrerin Anja Wagner zeigt, wie Yoga-Philosophie, Achtsamkeit und bewusste Erlebnisse in der Natur helfen können, Urlaub nicht nur zu konsumieren – sondern ihn zu verinnerlichen. Und warum Kärnten mit seiner ursprünglichen Landschaft, der sanften Stille und gastfreundlichen Atmosphäre der perfekte Ort für diese mentale Erholung ist. Mehr Infos: www.kaernten.at/auszeit www.yogalicious.academy
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    26 mins
  • #KÄRNTENSPEZIAL Innere Nachhaltigkeit – Resilienz erleben

    #KÄRNTENSPEZIAL Innere Nachhaltigkeit – Resilienz erleben
    Sep 11 2025
    Dauernd erreichbar. Permanent gefordert. Immer auf dem Sprung. Für viele endet dieser Lebensstil nicht selten im völligen Ausgebranntsein. Doch was, wenn präventive Erholung nicht nur möglich, sondern ganz bewusst gestaltet werden kann? Stichwort: Urlaub. Christina Mateju-Ertl ist Anwältin, systemischer Coach und psychologische Beraterin mit Schwerpunkt Resilienzförderung und kennt sowohl die Gäste- als auch Gastgeberperspektive: Ihre Familie betreibt selbst einen alteingesessenen Gastbetrieb am Millstätter See. In dieser Episode erklärt sie, warum Urlaub in Kärnten kein Eskapismus, sondern Gesundheitsvorsorge ist – wie Gastgeber:innen mit Achtsamkeit, Haltung und Herzenswärme einen echten Unterschied machen und wie wir mentale Stärke im Gepäck mit nach Hause nehmen können. Mehr Infos: www.kaernten.at/auszeit www.millstaettersee.com www.animamundi.at
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    27 mins
  • #68 Was hält uns wirklich gesund?

    #68 Was hält uns wirklich gesund?
    Sep 9 2025
    Vergessen Sie, was Sie über das Immunsystem zu wissen glauben! Vitamine, Bewegung, genug Schlaf sind wichtig – keine Frage. Doch es umfasst weit mehr als die biologische Ebene: auch psychische und soziale Abwehrkräfte spielen eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, gesund zu werden und zu bleiben. In dieser Podcast-Episode erklärt Arzt, Psychiater und Psychoneurominnuloge Prof. DDr. Christian Schubert, wie Gedanken, Gefühle und soziale Beziehungen tief in unsere körperliche Abwehr eingreifen. Erfahren Sie, warum Stress, Einsamkeit oder erfüllende Bindungen nicht nur unser Wohlbefinden, sondern auch unsere Immunreaktionen beeinflussen – und wie wir dieses Wissen nutzen können, um unsere Gesundheit ganzheitlich zu stärken. Der Experte: Univ.-Prof. Dr. Dr. Christian Schubert ist Arzt, Psychologe und ärztlicher Psychotherapeut. Seit über 25 Jahren erforscht er die Wechselwirkungen von Psyche, Gehirn und Immunsystem. Er ist Leiter des Labors für Psychoneuroimmunologie am Department für Psychiatrie, Psychotherapie, Psychosomatik und Medizinische Psychologie der Medizinischen Universität Innsbruck und Autor zahlreicher vielbeachteter Fachpublikationen und Sachbücher. Buchtipp: Univ.-Prof. Dr. Dr. Christian Schubert: Immunsystem neu gedacht. Wie psychische und soziale Faktoren unsere Gesundheit stärken. Arkana, um € 24,-.
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    1 hr and 18 mins
  • #KÄRNTENSPEZIAL Echte Erholung – eine Auszeit, die bleibt

    #KÄRNTENSPEZIAL Echte Erholung – eine Auszeit, die bleibt
    Sep 4 2025
    Einfach mal durchatmen. Innehalten. Barfuß im Tau spazieren, den Duft von frischem Holz in der Nase – und das Gefühl, wirklich angekommen zu sein. Was so klingt wie ein Werbeversprechen, ist am Landgut Moserhof gelebte Realität. Gastgeberin Gerhild Hartweger hat nach einem Schicksalsschlag nicht nur den Hof ihrer Familie neu aufgebaut, sondern auch ein ganz eigenes Erholungskonzept entwickelt – basierend auf Achtsamkeit, Naturverbundenheit und echter Gastfreundschaft. In dieser Episode verrät sie, wie das Landgut zur Quelle tiefer Regeneration wurde, was achtsames Urlauben bedeutet – und warum weniger oft mehr ist. Mehr Infos: www.kaernten.at/auszeit www.landgut-moserhof.at www.urlaubambauernhof.at
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    26 mins