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  • 03: Bei Herausforderung im Gleichgewicht bleiben

    03: Bei Herausforderung im Gleichgewicht bleiben
    Mar 12 2023
    Wie gehst du mit Herausforderungen um? Helfen dir die Konzepte von vor zehn Jahren noch? Bei mir irgendwie nicht... Gleich vorne weg die wichtigste Strategie, mit der du dich immer wieder ins Gleichgewicht bringst: Entspann dich! Es ist leicht, sich in alles reinzusteigern. Auch ich liege manchmal nachts wach und grübel über etwas nach. Das ist so unproduktiv. Wäre es da nicht besser, Gelassen zu bleiben? Aber wie geht das?
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    11 mins
  • 02: Traust du dich? Trau dich!

    02: Traust du dich? Trau dich!
    Feb 12 2023
    Was mich nach der Lektüre einiger Frauenbücher so umtreibt, ist, dass wir Frauen alles mittragen: Wie wir behandelt werden, wie wir andere Frauen und sogar uns selbst heruntermachen. Ich spreche tagtäglich mit vielen Frauen, das bringt der Job als Yogalehrerin so mit sich. Und dabei ist mir aufgefallen, wie sie sich selbst runterziehen und klein machen. Das ist so verinnerlicht, das wir nichts wert oder nicht wert genug sind, nicht liebenswert oder es nicht verdient haben – was auch immer. Woher kommt das?
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    17 mins
  • Neue Serie: 01 Anti-Aging: Was soll das?

    Neue Serie: 01 Anti-Aging: Was soll das?
    Jan 29 2023
    Ich weiß nicht wie es dir geht, aber ich bin ziemlich stolz, dass ich so weit gekommen bin. Mit jeder Falte und jedem Jahr werde ich besser!
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    21 mins
  • 17 Haben wir den Knall nicht gehört?

    17 Haben wir den Knall nicht gehört?
    Jan 1 2023
    "Wenn alles bleiben soll, wie es ist, muss sich alles ändern." "Der Gepard" von Giuseppe Tomasi di Lampedusa Corona, die Krisen, der Krieg – alles furchtbar. Wir haben uns irgendwie doch schon daran gewöhnt, oder? Aber was ist denn eigentlich die größte Krise? Lenken uns die anderen Krisen vom großen Problem nicht nur ab? Die Klimakrise bedroht uns alle gleichermaßen und wir wollen es immer noch nicht wahrhaben!
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    9 mins
  • 16: Den Wandel verstehen & gestalten

    16: Den Wandel verstehen & gestalten
    Dec 18 2022
    Die Rauhnächt nahen und mit ihnen die Zeit der Symbole und Rituale. Das passt hervorragend als Abschluss zu den Themen, dich ich das ganze Jahr, ach, was sag ich, die ganzen letzten Jahre (!) vor dir ausgebreitet habe. Rituale können dich im Wandel begleiten. Gerade jetzt, vor Weihnachten, strotzt unser Leben nur so vor Ritualen. Wie feierst du Weihnachten? Mir sind Maronen und Blutorangen ganz besonders lieb, inzwischen kann ich auch eine Bratwurst auf dem Weihnachtsmarkt mit einer ganz speziellen Freundin genießen... Wie begehst du diese besondere Zeit im Jahr? Rauhnächte – Teil 1 https://yoga-xperience.de/die-zwoelf-rauhnaechte-und-wie-du-sie-nutzt/ Rauhnächte – Teil 2 https://yoga-xperience.de/frohes-neues-jahr-rauhnaechte-2-teil/
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    14 mins
  • 15: Menochance statt Menopause

    15: Menochance statt Menopause
    Nov 27 2022
    Wie wäre es, wenn du diesen Übergang als einen Neuanfang sehen könntest? Wenn du die Perspektive wechseln kannst, liegt darin deine Menochance. Ich versuche immer die Möglichkeiten, das Gute und die Chancen zu sehen. Heute geht es also um deine und meine Menochancen. Was sagst du? Bist du dabei?
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    18 mins
  • 14: Übergänge gestalten: Halloween, Allerseelen und die Rauhnächte

    14: Übergänge gestalten: Halloween, Allerseelen und die Rauhnächte
    Oct 30 2022
    Zu Halloween geht das Jahr in seine innerste Phase. Bis hin zu den Rauhnächten und über den Jahreswechsel kannst du nun die Übergänge gestalten und neue Projekte auf den Weg bringen. Halloween oder Allerseelen ist der Einstieg in die Reise nach Innen: Aus dem bunten Herbst ziehen sich die Farben zurück, die Pflanzenwelt bereite sich auf den Winter vor und auch der Mensch hat jetzt die Gelegenheit, Bilanz zu ziehen. Im Herbst, vor dem Winterschlaf, kannst du schon die Ideen und Projekte für den nächsten Frühling planen. Im Winter ruht alles und mit neuer Kraft  – ab Ostern – gedeihen deine Vorhaben dann ganz wunderbar.
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    10 mins
  • 13: Entdeckung der Stille: Kühlung für den Vulkan

    13: Entdeckung der Stille: Kühlung für den Vulkan
    Oct 16 2022
    Neulich habe ich dir vorgestellt, was in den Wechseljahren auf dich zukommen kann. Heute stelle ich dir die Stille vor: Sie kann dir Kühlung für deinen Vulkan bringen. Für mich war die Entdeckung der Stille schon vor zwanzig Jahren ein echter Gamechanger. Und nun in den Wandeljahre kann ich die Bedeutung von Ruhe und Stille gar nicht oft genug betonen: Sie sind Kühlung für den Vulkan und geben mir die Kontrolle zurück.
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    13 mins