「いい会話（Well Talk）は、人生を少しだけ豊かにする。」

第5回のテーマは、働く人のパフォーマンスを最大化する「オフィス空間の選び方とABW」についてです。

前回に引き続き、高機能ワークチェア専門店『WORKAHOLIC』を運営する株式会社オフィックスさんのオフィスから、今回は防音の「フォンブース」に入ってお届けしています。

皆さんの会社は固定席ですか？それともフリーアドレスでしょうか？

近年、最先端のオフィスで導入が進んでいるのが「ABW（Activity Based Working）」という働き方です。

これは、その時々の「業務内容（アクティビティ）」に合わせて、自ら最適な場所を選んで働くという概念です。

例えば、深く集中したい時は視界が遮られた席や防音ブースへ。Web会議の時はフォンブースへ。チームでアイデアを出したい時はリラックスできるファミレス席へ。

体の専門家として多くの方を見てきたからこそ言えるのは、「正しい姿勢を意識しながら、目の前の仕事に100%集中することは人間には不可能」だということです。

だからこそ、人に「姿勢を正せ」と強要するのではなく、無意識のままでも体が守られ、自然と動きたくなるような環境（ハード）を設計することがOccupational Wellness（職業の健康）において非常に重要になります。

もしご自身の職場を自由にカスタマイズできるとしたら、皆さんはどんな環境を作りたいですか？

【今回のハイライト】

• 業務に合わせて働く場所を自ら選ぶ「ABW」とは？

• 「正しい姿勢を維持しながら集中する」のは無理という現実

• エンタメ業界（アーティストの控室や合宿所）にも必要な空間のウェルネス

• 人に強要するのではなく、自然と「動きたくなる」環境設計の重要性

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「いい会話（Well Talk）は、人生を少しだけ豊かにする。」

第4回のテーマは、働く人のパフォーマンスと健康を最大化する「オフィス環境（ハード面）」についてです。

今回はいつものスタジオを飛び出し、高機能ワークチェアのセレクトショップ『WORKAHOLIC（ワーカホリック）』さんのオフィスからお届けしています。

WORKAHOLICさんは、東京・浅草橋にある完全予約制のショールームで、国内外の有名ブランドチェアを多数展示し、コンシェルジュがその人に最適な一脚を提案するプロフェッショナル集団です。

これまで体の専門家として多くのビジネスパーソンに姿勢指導（ソフト面）を行ってきましたが、実は仕事に深く集中している時に「正しい姿勢を意識し続ける」ことは人間には不可能です。

そこで重要になるのが、無意識の状態でも体を正しく支え、負担を軽減してくれる「ハード（環境・道具）」の力です。

チェアの座面やアームレスト、デスクの高さを自分の体型や職種に徹底的に「合わせる（フィッティングする）」ことで、日々の疲労度は劇的に変わります。

「体の専門家（ソフト）」と「空間・道具（ハード）」が掛け合わさることで実現する、これからのOccupational Wellness（職業の健康）について熱く語りました。

【今回のハイライト】

• 高機能ワークチェア専門店『WORKAHOLIC』のオフィスから収録

• 仕事中に「正しい姿勢」を維持するのは不可能？有意識と無意識の違い

• 自分の体を預けられる「道具（ハード）」に投資する重要性

• 人が椅子に合わせるのではなく、椅子とデスクを「人」に合わせる

• 専門家の知見（ソフト）と環境（ハード）の共創がウェルネスを加速させる

  
  

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「いい会話（Well Talk）は、人生を少しだけ豊かにする。」

第3回のテーマは、フリーランスや個人事業主が陥りがちな「休むことの難しさ」と、意識的にオフを作る重要性についてです。

今回はいつものスタジオやデスクを飛び出し、山梨県・山中湖にある愛犬と泊まれるホテル「レジーナリゾート」から、月曜の朝の自然音とともにお届けします。

フリーランスになると、仕事のオン・オフの境界線が曖昧になり、気づけば朝から晩まで仕事をしてしまうことはありませんか？

それが自由で楽しくもある一方で、明確な休みを作らないと無意識のうちに心身が疲弊してしまうこともあります。

「休む」ことはサボりではなく、長く良い仕事をするための必須スキル（テクニック）です。

意識的にオフの時間を作り、心と頭に余白を持たせることで、思考がクリアに整理されたり、新しいアイデアがふと舞い降りてきたりします。

愛犬が全力で遊び、全力で休む姿から学ぶ、罪悪感のない休息のとり方。

皆さんもぜひ、ご自身を癒やし、Meltする（溶かす）時間を意識的に作ってみてください。

【今回のハイライト】

• いつものスタジオを離れ、山中湖の大自然からお届け
• フリーランスがオン・オフの切り替えを苦手とする理由
• 頭と心に「余白」を作ることで生まれる新しいアイデア
• 過去に先輩から教わった「休む技術」の重要性
• 全力で遊んで休む愛犬に学ぶマインド

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「いい会話（Well Talk）は、人生を少しだけ豊かにする。」

第2回のテーマは、WellTalkが大切にしているテーマ「Occupational Wellness（職業の健康）」について。

ウェルネス業界の専門家（トレーナー、セラピストなど）として働くフリーランスにとっての、本当の「健康」とは何でしょうか？

単に身体が丈夫なことだけではありません。自分のキャリアに誇りを持ち、経済的にも精神的にも自立していること。

そして何より、「自らの手で機会を創り出し、変化し続けること（Liberty）」だと私たちは考えます。

私（内田）自身のフリーランス経験も交えながら、「与えられた自由（Freedom）」を超えて、「勝ち取る自由（Liberty）」を手にするための生存戦略をお話ししました。

「失敗してもいい。自分で掴んだ仕事こそが、自分を変えてくれる。」そんな想いを込めたエピソードです。

【今回のハイライト】

• Wellness Definition: ウェルネスは身体だけじゃない。「職業の健康」という視点
• My Story: 病院勤務からフリーランスへ。閉塞感をどう打破したか？
• Liberty: 「Freedom（ただの自由）」と「Liberty（勝ち取る自由）」の違い
• Message: 「自ら機会を創り出し、機会によって自らを変えよ」
• Wellt's Role: 私たちがフリーランスに「機会（チャンス）」を提供する理由

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「いい会話（Well Talk）は、人生を少しだけ豊かにする。」

記念すべき第1回の配信です。

今回は、このポッドキャストを運営する「株式会社Wellt」について、そして私たちが目指している世界観についてお話ししました。

単なる健康産業にとどまらず、ビジネス、キャリア、そして日々のライフスタイル。

これから『WellTalk』で発信していくテーマの「原点」となるエピソードです。

移動中や作業用BGMとして、ぜひお楽しみください。

【今回のハイライト】

• Who we are: 株式会社Welltは何をしている会社なのか

• Vision: なぜ「ウェルネス」を軸にするのか

• Concept: 番組のキーワード「Melt（溶け合う）」に込めた想い

• Future: これから『WellTalk』で話したいこと

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