Episodes

  • Czym naprawdę jest przebudzenie?

    Czym naprawdę jest przebudzenie?
    Feb 7 2026
    Czym naprawdę jest przebudzenie?
    W tym odcinku podcastu Warsztat Duszy i Ciała rozmawiamy o przebudzeniu jako codziennym wyborze, a nie jednorazowym wydarzeniu. Pokazujemy, jak zmiana z „muszę” na „wybieram” wpływa na ciało, energię i poczucie sprawczości. Dużo życiowych przykładów, prostych narzędzi i realnego spojrzenia na proces zmiany – bez presji i duchowych ideałów.
    Show More Show Less
    24 mins
  • Kiedy za bardzo czegoś chcemy i przestajemy siebie słyszeć.

    Kiedy za bardzo czegoś chcemy i przestajemy siebie słyszeć.
    Jan 31 2026
    W tym odcinku podcastu Warsztat Duszy i Ciała rozmawiamy o momentach, w których tak bardzo czegoś chcemy, że przestajemy słyszeć siebie.
    O tym, jak skupienie na jednej drodze, jednej wizji czy jednym celu może sprawić, że nie czujemy ciała, nie widzimy sygnałów i ignorujemy emocje, które próbują nas zatrzymać lub przekierować.
    Mówimy też o tym, jak wizualizacje i medytacje – bez kontaktu z emocjami i ciałem – mogą pchać nas jeszcze mocniej w stronę, która wcale nie jest nasza.
    To rozmowa o transformacji, o momencie odpuszczenia i o tym, co zaczyna się zmieniać, gdy przestajemy naciskać, a zaczynamy naprawdę słuchać siebie.
    Show More Show Less
    29 mins
  • Wolność od postanowień noworocznych – jak robić je bez presji i oczekiwań

    Wolność od postanowień noworocznych – jak robić je bez presji i oczekiwań
    Dec 19 2025
    W tym odcinku podcastu Warsztat Duszy i Ciała rozmawiamy o wolności od rezultatów i oczekiwań związanych z postanowieniami noworocznymi.
    Dzielimy się tym, jak my inaczej podchodzimy do końca i początku roku – bez presji, bez sztywnych terminów i bez celów, które trzeba realizować kosztem siebie.
    Pokazujemy nasz prosty sposób podsumowania roku, oparty nie na zewnętrznych efektach, ale na tym:
    • jak się czułyśmy
    • czy stawiałyśmy granice
    • jak radziłyśmy sobie z emocjami
    • co naprawdę chcemy zmienić

    Rozmawiamy też o tym, dlaczego zima jest czasem refleksji i zatrzymania, a nie „nowego startu na siłę”, oraz czemu nowy rok energetyczny zaczyna się dla nas dopiero wiosną.
    To zaproszenie do łagodności, uważności i bycia bliżej siebie – zamiast kolejnej listy postanowień, które mają nas naprawić.
    Show More Show Less
    23 mins
  • Świąteczny Rezultat: Jak odpuścić oczekiwania w te Święta?

    Świąteczny Rezultat: Jak odpuścić oczekiwania w te Święta?
    Dec 12 2025
    Świąteczne wydanie naszej serii Rezultat: wolność od rezultatów.W tym odcinku zagłębiamy się w temat Świąt – tego, jak ogromną rolę odgrywają w nich oczekiwania, porównywanie się i kulturowe „powinno być”.
    Rozmawiamy o tym:✨ jakie kiedyś miałyśmy wizje „idealnych Świąt”,✨ jak dziś patrzymy na ten czas,✨ dlaczego Święta potrafią być tak stresujące,✨ i jak odpuszczenie rezultatu może przynieść prawdziwą ulgę.
    Zapraszamy Cię też do refleksji:Jak wyglądałyby Twoje Święta, gdybyś miała czarodziejską różdżkę?A co, jeśli w tym roku pozwolisz sobie choć na jedną rzecz po swojemu – bez presji, bez „muszę”, bez porównywania?
    Z ciepłem, lekkością i życzeniem spokojniejszych Świąt – takich, które naprawdę czujesz, a nie „powinny być”.
    Show More Show Less
    17 mins
  • Rezultat wolności od rezultatów

    Rezultat wolności od rezultatów
    Dec 4 2025
    W dzisiejszym odcinku otwieramy nowy sezon, w którym uczymy się wolności od rezultatów.Dzielimy się przykładami prosto z życia — Aldona o swojej córce i stresie wokół spóźniania się do szkoły, a ja o pracy w kuchni i ciągłym ciśnieniu, żeby był efekt "WOW".
    To właśnie przywiązanie do celów, kontroli i oczekiwanego rezultatu tworzy w naszym życiu nieustanny stres. A stres nie kończy się w głowie — ciało pokazuje nam go pierwsze.Rozmawiamy więc o tym, jak zmienia się jakość życia, relacji i zdrowia, kiedy odpuszczamy kontrolę i otwieramy się na tu i teraz.
    To początek głębokiej transformacji.Zapraszamy. 💛
    Show More Show Less
    13 mins
  • Ocenianie i krytyka – co naprawdę mówią o Tobie?

    Ocenianie i krytyka – co naprawdę mówią o Tobie?
    Oct 2 2025
    W tym odcinku podcastu Warsztat Duszy i Ciała rozmawiamy o ocenianiu i krytyce – i o tym, jak bardzo zmienia się życie, kiedy zaczynamy rozumieć, że wszystko, co oceniamy u innych, tak naprawdę mówi coś o nas samych.
    👉 Dlaczego krytyka to lustro naszych własnych blokad i braków?👉 Jak odkrywanie tego, co nas denerwuje w innych, prowadzi do większej samoakceptacji?👉 W jaki sposób świadomość mechanizmu oceniania zdejmuje z nas ciężar i daje wolność?
    Podajemy konkretne przykłady z życia i pokazujemy krok po kroku, jak można wyjść z pułapki krytyki i oceny – i dzięki temu odzyskać lekkość, spokój i coraz głębszą miłość do siebie.
    Show More Show Less
    15 mins
  • Miłość do siebie zaczyna się od wybaczenia

    Miłość do siebie zaczyna się od wybaczenia
    Sep 18 2025
    W tym odcinku „Warsztatu Duszy i Ciała” rozmawiamy o jednym z najważniejszych elementów miłości do siebie – wybaczeniu.
    Dlaczego to takie kluczowe?Bo dopóki sobie nie wybaczamy, podświadomie wciąż się karzemy. Odbieramy sobie dobro, radość i lekkość, bo czujemy, że „nie zasługujemy”, dopóki nie odpokutujemy za coś, czego sobie nie darowałyśmy.
    👉 Mówimy, jak rozpoznać, czy nadal masz w sobie coś do wybaczenia.👉 Dlaczego brak wybaczenia blokuje miłość do siebie.👉 I jak zacząć – prostymi krokami.
    Na moim kanale You Tube znajdziesz też wideo z praktycznym procesem wybaczania, który możesz zastosować od razu.
    ✨ Posłuchaj tego odcinka i zobacz, jak wybaczenie otwiera drzwi do prawdziwej miłości do siebie.
    Show More Show Less
    14 mins
  • Dlaczego nie dostajemy tego, czego chcemy? O emocjach, blokadach i uwalnianiu

    Dlaczego nie dostajemy tego, czego chcemy? O emocjach, blokadach i uwalnianiu
    Sep 4 2025
    Czy naprawdę dostajemy wszystko, o co prosimy? W tym odcinku rozmawiamy o tym, że tak – ale często nie potrafimy tego zobaczyć, bo zatrzymują nas emocjonalne blokady.

    Dzielimy się dwoma perspektywami:
    👉 Kariny – facylitatorki RRT, która na co dzień pracuje z emocjami i widzi, jak uwalnianie otwiera drogę do tego, czego pragniemy.
    👉 Aldony – osoby w procesie, która stosuje tę metodę bardziej w codzienności i dzieli się swoimi doświadczeniami oraz wyzwaniami.

    Mówimy o tym, jak skumulowane emocje sprzed lat mogą przyciągać sytuacje, których wcale nie chcemy – właśnie po to, by w końcu je poczuć i odblokować. I o tym, jak uwalnianie emocji oraz sesje RRT pomagają ruszyć naprzód i wreszcie zobaczyć rezultaty.
    Show More Show Less
    16 mins