Avez-vous déjà ressenti que votre voix n'a pas de poids, comme si personne ne vous écoutait vraiment ?

Que ce soit à la maison avec vos enfants, dans votre relation avec votre conjoint, ou en essayant de jongler entre le travail et le foyer, se faire entendre peut parfois sembler impossible.

Cet épisode de "Wife Mum Boss" est fait pour vous !

Ce que vous allez découvrir :

1. Dans ma tête :

   • Pourquoi nous crions parfois dans le vide et comment le stress intérieur nous pousse à bout.

   • L'histoire inspirante de Pascaline et comment elle a transformé sa dynamique familiale en expliquant calmement les règles et en instaurant des conséquences proportionnées.

   • Astuce puissante : Comment discuter des règles avec votre famille pour être entendue sans élever la voix.

     
     

2. Vie de famille :

   • Vous sentez-vous parfois muselée par vos propres promesses et incapable d'exprimer vos désirs ?

   • Découvrez comment Déborah a retrouvé sa voix et son équilibre en se prêtant une oreille attentive, puis en communiquant ouvertement avec son mari.

   • Astuce essentielle : Comment prendre conscience de vos besoins et les exprimer clairement à votre conjoint.

     
     

3. Travail & Foyer :

   • Sacrifiez-vous constamment vos besoins personnels pour le bien-être de votre famille ?

   • L'histoire de Pauline vous montrera comment se réconcilier avec son passé et prioriser ses propres désirs pour trouver un équilibre sain.

   • Astuce clé : Comment reconnaître et honorer vos besoins pour vivre une vie épanouie.

     
     

Pourquoi écouter cet épisode ?

• Évitez la frustration constante : Ne laissez pas vos besoins non exprimés vous mener à l'épuisement émotionnel.

  
  

• Renforcez vos relations : Apprenez à communiquer efficacement avec votre famille pour créer des liens plus forts et plus harmonieux.

  
  

• Trouvez votre équilibre : Découvrez comment équilibrer votre vie professionnelle et personnelle sans vous oublier vous-même.

  
  

Ne procrastinez pas ! Écoutez cet épisode dès maintenant et commencez à appliquer ces astuces pratiques pour transformer votre quotidien.

Vous méritez d'être entendue et respectée.

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Démarrez ici ! L'épisode 10 de "Wife Mum Boss" est votre guide ultime pour briser le silence et captiver l'attention.

Cliquez pour écouter et changez votre vie dès aujourd'hui !

https://podcast.ausha.co/wifemumboss/episode-10-wmb-comment-se-faire-entendre-briser-le-silence-et-captiver-l-attention

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N'oubliez pas, vous êtes incroyables, et vous méritez chaque moment de bonheur et d'épanouissement. À la prochaine sur "WIFE MUM BOSS".

➡️ Crédits musicaux :

Musique d'intro/outro par Marvin Marchand

• Artiste : Marvin Marchand

• Site internet

• Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mes Beautés, avez-vous déjà ressenti que malgré tous vos efforts, vous ne faisiez jamais assez pour vos enfants, tout en perdant un peu de vous-même chaque jour ?

Dans cet épisode incontournable de notre podcast WMB, nous plongeons au cœur d'un sujet poignant : comment retrouver le pouvoir dans votre vie en redécouvrant la femme incroyable que vous êtes, au-delà de votre rôle de mère.

Ce podcast est spécialement dédié à vous, mamans surbookées d'enfants atypiques, qui jonglez quotidiennement avec des défis uniques et souvent épuisants.

1. Reconnaître la Crise et ses Origines : Découvrez comment identifier ces moments de crise où vous vous sentez complètement submergée et déconnectée de votre identité de femme. Clara partage son expérience émouvante d'une crise de larmes en plein supermarché, réalisant qu'il était temps de changer.

2. Identifier les Déclencheurs : Apprenez à reconnaître les déclencheurs spécifiques de vos crises. Écoutez comment Émilie a transformé sa vie en réalisant que le manque de temps personnel était son principal déclencheur et en commençant à planifier des moments pour elle-même.

3. Mise en Place de Stratégies de Gestion : Explorez des stratégies efficaces pour gérer ces déclencheurs. Sophie nous raconte comment bloquer une heure chaque jour pour des activités qu'elle aime a été un tournant pour sa santé mentale.

Apprenez des techniques de gestion du stress, l'importance du soutien professionnel, et comment intégrer des routines de bien-être dans votre quotidien.

Il est temps de reprendre le contrôle de votre vie !

Choisissez une des étapes que nous avons discutées et mettez lâ en pratique dès maintenant. Identifiez un déclencheur de stress, confrontez une peur, ou réservez du temps pour renouer avec un rêve.

Chaque action vous rapprochera de la femme forte et résiliente que vous êtes.

Ne manquez pas cet épisode transformateur !

Abonnez-vous dès maintenant pour plus de conseils et de soutien, et commencez votre voyage vers un avenir plus serein et épanoui.

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Épisode 8: Préserver son énergie tout en respectant ses valeurs et ses limites

Dans cet épisode crucial de "Wife Mum Boss", découvrez comment les mamans surbookées peuvent éviter l'épuisement tout en restant fidèles à leurs valeurs.

Vous sentez-vous souvent dépassée par vos responsabilités et coupée de vous-même? Vous n'êtes pas seule.

Rejoignez-nous pour explorer des stratégies efficaces qui vous aideront à maintenir votre énergie et à respecter vos limites personnelles, même face aux défis uniques d'élever un enfant atypique.

🌟 Ce que vous apprendrez :

- Comment identifier ce qui compte vraiment pour vous et comment intégrer ces priorités dans votre vie quotidienne.

- Des témoignages inspirants comme celui de Julie, qui a redécouvert son énergie en alignant ses actions avec ses valeurs personnelles.

- Techniques pratiques pour dire non aux demandes qui ne servent pas vos intérêts et pour protéger votre espace personnel, comme Martine qui a transformé son bien-être en établissant des limites claires.

💡 Pourquoi écouter cet épisode ?

Si vous êtes une maman qui se sent constamment épuisée et que vous luttez pour trouver un équilibre entre les besoins de votre famille et les vôtres, cet épisode est pour vous. Apprenez à mettre en place des "Moi Moments", à définir des limites saines, et à vous accorder le temps nécessaire pour votre propre bien-être.

🎧 Où nous écouter :

Abonnez-vous à notre podcast sur Ausha et YouTube pour ne pas manquer nos conseils pratiques et soutenants.

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✨ Agissez maintenant :

Prenez un moment après cet épisode pour noter trois actions que vous pouvez entreprendre cette semaine pour mieux respecter vos limites et préserver votre énergie. Partagez vos réflexions et progrès dans notre groupe privé et voyez comment d'autres mamans surmontent des défis similaires.

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Plongez au cœur de votre réalité avec l'épisode 7 de notre podcast "Wife Mum Boss" : "Comment Sortir du Mode Automatique".

Dans ce voyage inspirant, nous dédions notre focus aux véritables super-héroïnes du quotidien - vous, les mamans d'enfants atypiques.

Ce chapitre est un feu vert pour vous repositionner au centre de votre vie, rallumer les passions éteintes et redécouvrir votre essence.

Nous débutons par explorer l'importance cruciale d'Identifier et Accepter nos Émotions. Laissez-vous toucher par le témoignage de Sarah, qui révèle comment reconnaître et embrasser ses émotions l'a libérée et enrichie. Elle vous rappellera que prendre soin de soi est la fondation pour continuer à être une source d'amour et de soutien inébranlable pour vos proches.

Ensuite, nous aborderons la nécessité de Créer des Moments pour Soi. Laura, grâce à son rituel matinal de méditation, nous montre comment des instants de calme peuvent transformer notre quotidien, renforcer notre patience, et nous reconnecter à nos aspirations profondes. Cette partie vous inspirera à ménager des espaces sacrés de tranquillité dans le chaos de la vie quotidienne.

Fixer des Limites Saines est notre troisième clé. Julie partage son parcours vers la redéfinition de ses frontières personnelles, une révélation qui a non seulement allégé son fardeau mais a aussi embelli ses relations en privilégiant la qualité à la quantité. Elle vous encourage à ne pas vous perdre en essayant d'être tout pour tout le monde.

L'étape suivante, Chercher et Accepter de l'Aide, est illustrée par l'expérience édifiante d'Anne. Son histoire met en lumière l'importance de s'ouvrir à l'aide extérieure pour alléger son propre fardeau et enrichir sa vie ainsi que celle de son enfant. Anne nous rappelle que la force réside souvent dans la vulnérabilité et la capacité à partager nos luttes.

Enfin, Se Reconnaître et Célébrer avec Magalie, qui, grâce à un simple journal de gratitude, a retrouvé la lumière dans son chaos quotidien. Ce témoignage souligne la puissance de la gratitude pour transformer notre perception des défis et illuminer notre existence de joie et d'appréciation.

Rejoignez-nous dans cet épisode de "Wife Mum Boss" pour découvrir comment chaque petite action vers soi-même peut radicalement transformer non seulement votre vie mais également celles de vos proches.

C'est un hommage à votre parcours, un guide pour briller malgré les tempêtes. #SortirDuModeAutomatique #MamanAtypique #WifeMumBoss

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Vous n'êtes pas seule dans ce voyage, et ensemble, nous pouvons transformer le quotidien en extraordinaire.

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"Moi, je m'occupe de tout... Qui s'occupe de moi ?"

Dans cet épisode touchant et profondément nécessaire, je plonge au cœur d'une question qui résonne dans la vie de nombreuses mamans surbookées : "Moi, je m'occupe de tout... Mais Qui s'occupe de moi ?".

À travers des histoires émouvantes et des conseils pratiques, cet épisode est une bouffée d'air frais pour toutes celles qui se sentent perdues sous le poids de leurs responsabilités, oubliant souvent de se mettre en priorité.

Nous explorons ensemble l'importance cruciale de la prise de conscience - reconnaître que prendre soin de soi n'est pas un luxe, mais une nécessité.

Je vous partage des stratégies pour planifier des moments de qualité avec soi-même, mettre en place des limites saines, et cultiver la gratitude, transformant notre perspective de la vie.

Avec des témoignages poignants comme celui d'Emma, qui a trouvé dans la planification de "Me Time" une révélation, et de Julien, dont la vie a changé après avoir appris à dire NON, cet épisode nous rappelle que notre bien-être influence directement le bonheur de nos proches.

Nous abordons aussi l'importance de se connecter avec la nature et de raviver nos passions, des aspects vitaux pour notre épanouissement personnel. Marco et Lucas partagent comment ces pratiques ont non seulement amélioré leur qualité de vie, mais ont aussi eu un impact positif sur leur entourage.

Cet épisode est une invitation à vous choyer, à reconnaître votre valeur au-delà de vos rôles de maman et partenaire, et à vous redécouvrir.

Je vous encourage à prendre un moment pour réfléchir à un petit pas que vous pouvez faire dès aujourd'hui pour intégrer ces enseignements dans votre vie, et vous invite à partager vos expériences et victoires dans notre groupe privé "Wife Mum Boss La Suite".

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Plongez dans un univers de sérénité et de complicité avec l'épisode 5 de notre podcast "Wife Mum Boss", intitulé "4 Clés pour Établir des Routines Matinales Harmonieuses".

Accompagnez-nous dans ce voyage spécial où chaque instant est une étoile guidant vers des matins magiques.

Découvrez comment la préparation devient un jeu joyeux avec Anne, transformant chaque soirée en une anticipation excitante des lendemains lumineux.

Rejoignez Valérie et son fils pour une routine câline pleine de tendresse et de rythme, où des câlins matinaux et des danses joyeuses célèbrent la vie à chaque lever de soleil.

Explorez l'art de la clarté avec Laura et sa fille, en utilisant des routines visuelles pour éclairer le chemin des enfants et rendre chaque tâche accomplie une petite victoire.

Enfin, laissez-vous inspirer par Isabelle, maîtresse de l'**adaptation**, qui nous rappelle l'importance de la flexibilité pour naviguer avec grâce à travers les imprévus de chaque jour.

Rejoignez notre communauté de mamans extraordinaires dans notre groupe privé pour un partage encore plus enrichissant et personnalisé. Ensemble, redéfinissons le chaos matinal en une symphonie de sérénité et de joie. Ne manquez pas cet épisode captivant et abonnez-vous dès maintenant pour embrasser la magie des matins harmonieux avec nous. 🌅✨

Retrouvez Moi dans ce voyage incroyable et pour aller plus loin, écrivons ensemble le prochain chapitre de votre histoire dans le groupe prive Facebook "WIFE MUM BOSS LA SUITE". https://www.facebook.com/groups/942942063545851/

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#matinsmagiques #routineharmonieuse #mamanexceptionnelle #réveiljoyeux #préparationjeu #flex

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Réveillez-vous du bon côté du lit Mes Beautés avec l'épisode numéro 2 de "WIFE MUM BOSS" : "Mes 10 Astuces pour une Matinée Moins Stressante".

Moi Nora je vous guide à travers un voyage révolutionnaire, transformant les matins chaotiques en moments de sérénité et d'harmonie.

Découvrez comment une préparation minutieuse la veille, combinée à des réveils naturels et des rituels matinaux apaisants, peut non seulement faciliter votre routine mais également renforcer les liens familiaux.

Que vous soyez confrontée aux défis d'un enfant atypique ou simplement à la pression d'être une super maman, ces conseils pratiques et accessibles vous permettront de saluer chaque jour avec confiance et joie.

Installez vous confortablement, savourez votre café, et laissez moi transformer votre perception des matinées.

Prêtes à accueillir chaque jour avec le sourire ?

C'est le moment de redéfinir le réveil et d'embrasser des matinées pleines de possibilités...

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Dans cet épisode révélateur de "Wife Mum Boss", Nora Marchand vous invite à plonger dans un voyage de self-care vibrant et transformateur. "Et si Tu Devenais enfin Ta Priorité" n'est pas juste un appel à l'action, mais une célébration de votre valeur inestimable en tant que femme et maman. À travers des conseils pratiques, des solutions tangibles à des défis courants, et des témoignages inspirants, cet épisode est votre guide pour transformer l'**épuisement en énergie**, la culpabilité en confiance, et l'**isolement en communauté**. Apprenez comment chaque défi peut devenir une opportunité de croissance et comment vous placer en haut de votre liste de priorités. Parce que prendre soin de soi, c'est prendre soin de ceux qu'on aime, et cet épisode est votre première étape vers une vie où vous et vos besoins comptent vraiment. Rejoignez une communauté de mamans surbookées prêtes à se redécouvrir et à embrasser pleinement leur autosoin et résilience.

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