Episodes

  • 217. Mat och självkänsla. Bell och Sebastian

    217. Mat och självkänsla. Bell och Sebastian
    Aug 27 2025

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    48 mins
  • 216. Topp 3 tips för att komma igång till hösten + hemligt projekt (Re-upload)

    216. Topp 3 tips för att komma igång till hösten + hemligt projekt (Re-upload)
    Aug 8 2025
    Då vi haft teknikstrul denna vecka får vi tyvärr inte upp något nytt.. Men vi kände att vi ville ge er något, så här kommer ett gammalt avsnitt som ändå kanske passar bra!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    43 mins
  • 215. Den osynliga ätstörningen. Om Ortorexi och att tappa kontrollen

    215. Den osynliga ätstörningen. Om Ortorexi och att tappa kontrollen
    Aug 2 2025


    • I detta avsnitt pratar vi om ortorexi – en ohälsosam fixering vid nyttig mat och träning.
    • Vi går igenom symptom, orsaker och hur det kan påverka fysisk och psykisk hälsa.
    • Fokus ligger på balans, inte extrem kontroll.

    Disclaimer:

    Innehållet i detta avsnitt är inte medicinsk rådgivning. Vid oro kring ätbeteende – sök professionell hjälp. Vi vill öka medvetenhet, inte diagnosticera.

    Forskning:

    • National Eating Disorders Association (NEDA) – nationaleatingdisorders.org
    • Brytek-Matera (2019), Eating and Weight Disorders
    • https://doi.org/10.1007/s40519-018-0606-1


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    27 mins
  • 214. Min Mentala Resa: Att Förstå Tankar, Känslor och Mening

    214. Min Mentala Resa: Att Förstå Tankar, Känslor och Mening
    Jul 23 2025
    I dagens avsnitt så pratar jag, Henrik, om min resa kring förståelsen om mental träning, psykologi och vilka knappar jag behövde trycka på för att skapa en egen bild av det.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    57 mins
  • 213. "Varför jag slutade lyfta tungt – och blev starkare än någonsin"

    213. "Varför jag slutade lyfta tungt – och blev starkare än någonsin"
    Jul 16 2025
    Från handbollsspelare till gymnörd – och vidare till en kropp som inte längre orkade prestera. I det här avsnittet berättar jag om varför jag slutade lyfta tungt, hur en skada förändrade allt, och vad jag önskar att jag visste om träning för 10 år sen. En personlig resa, backad av forskning, om återhämtning, skador och att hitta styrka på riktigt.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    43 mins
  • 212. Kläder som mäter belastning, andning och hjälper dig med in lyft teknik?

    212. Kläder som mäter belastning, andning och hjälper dig med in lyft teknik?
    Jul 9 2025

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    49 mins
  • 211. Svalkande gott - 6 Sommar-recept att njuta av

    211. Svalkande gott - 6 Sommar-recept att njuta av
    Jul 2 2025
    I dagens avsnitt får ni 6 tips och recept på mellanmål/treats för att lyxa till sommaren. Allt från frukostbowl till slush!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    39 mins
  • 210. Så förändrar löpning din hjärna – på 10 minuter

    210. Så förändrar löpning din hjärna – på 10 minuter
    Jun 25 2025

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show More Show Less
    1 hr and 2 mins