Nous sommes le 31 décembre 🥳, le dernier jour d’une année qui aura eu ses hauts et ses bas mais qui aura mérité d’être vécu, c’est sûr.

Certes, vous avez surement autres choses à faire que d’écouter mon épisode mais il va être très court, EXPRESS même 🚅! Et surtout très précieux ✨ puisque je vous livre ici les 3 images que j’emmènerai avec moi en 2026 pour en faire une année encore plus belle que 2025.

👉 A l’issue de l’épisode, n’hésitez pas à vous, écrire vos 3 images! Vous pouvez emprunter certaines des images que je vous donne ou alors trouver les vôtres.

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Aujourd’hui, je vous livre un peu de joie ✨. Je participe (comme les feuilletons de Noël 😉) à saupoudrer de belles pensées cette période.

Intéressant si on aime Noël mais aussi si on n’aime pas Noël 🎄! Parce que bien évidemment, beaucoup de personnes n’aiment pas cette période pour des raisons diverses et variées.

J’avais envie donc de vous faire part de quelques réflexions à saupoudrer pour un Noël un peu plus Yogique et davantage en conscience 🙏. Et je vous en propose ici une dizaine! Saisissez-vous de celles qui vous parlent le plus 😊.

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Nous sommes en décembre et Noël approche!

Noël, c’est la saison des cadeaux 🎀 (ou du moins c’est ce qui transparait dans notre société).

Une des visions de Noël c’est une montagne de cadeau au pied du sapin 🎁🎄et j’avais juste envie de distiller une touche Yogique à déposer sous votre sapin. Peut-être même modifier votre liste de cadeaux ou la manière dont vous faites vos courses de Noël...

A quoi ça sert? A être encore plus heureux de donner à Noël, à le faire davantage en conscience et peut-être même à économiser de l’argent 😅.

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Tu vois le côté insupportable de l’enfant qui demande tous les 3 km en voiture « Quand est-ce qu’on arrive ? ».

Tu as peut-être été cet enfant ? Ou alors tu vis ça avec les tiens ?

Et bien cet épisode va t’intéresser… même si tu n’as pas d’enfants comme moi… même si tu n’as pas de voiture comme moi…

Parce qu’ici il ne s’agit ni d’enfant insupportable ni de voiture mais de chacun d’entre nous !

Je te propose aujourd'hui un épisode "prise de conscience".

Nous sommes tous des enfants insupportables qui demandons tous les 3 km en voiture « Quand est-ce qu’on arrive ? ». Quand est-ce que j’aurai ma nouvelle promo au boulot ? Quand est-ce que j’aurai le fessier de Kim Kardashian ? Quand est-ce que les travaux de ma maison seront terminés?

La réponse (qui peut-être ne vous plaira pas 😅) dans l'épisode...

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Aujourd’hui, je souhaite délivrer un message à tous les Yogis et Yoginis !

Je souhaite vous parler du problème n°1 que mes élèves rencontrent… Car oui, c'est incontestablement la remarque qui revient le plus de la part des élèves qui découvrent le Yoga dynamique mais aussi des pratiquants un peu plus avancés.

Je vous livre ce problème dans cet épisode (non, je ne spoilerai pas ici 🤫) et je vous parle aussi de mes solutions.

Je n'en dirai pas plus et je vous donne rendez-vous dans l'épisode pour découvrir ce problème!

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Aujourd'hui, c'est un épisode particulier que j'ai pompeusement appelé "Book Club" 😅.

Je vous rassure, je ne me prends pas pour Bernard pivot mais j'ai simplement envie de partager cette lecture qui sort de l’ordinaire…

Voici la référence de ce livre peu connu mais qui peut faire l'effet d'une petite claque:

📕 "4000 semaines- Antimanuel de gestion du temps à l'usage des mortels" par Oliver Burkeman (First editions)

Un livre qui peut paraitre pessimiste au premier abord: 4000 semaines, c'est la durée de vie moyenne d'un être humain... mais qui nous permet de cultiver, à travers la lucidité, la légèreté!

Un livre dans lequel j’ai reconnu le slogan que j’aime bien donner quand je parle de mon Yoga : sérieux sans se prendre au sérieux.

Pour vous parler de ce livre, je ne vais pas vous faire un résumé exhaustif.

Le but est de vous présenter quelques passages pertinents mais aussi de vous donner envie de lire ce livre et de découvrir, à votre rythme, son contenu 😊.

C’est parti pour ce premier Book Club 📖!

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A l’heure où cet épisode sort, c’est la saison des coucourdes, des potirons et autres légumes citrouillesques… bref, c’est l'automne 🍁🍂!

Les pantoufles et les charentaises sont dans les starting-blocks et il se peut que le moral, après une rentrée potentiellement chargée et avec la longueur des jours qui diminue, s’en ressente .

⛔ Avant de commencer, rappelez-vous qu'en cas de symptômes dépressifs, il est nécessaire de consulter un professionnel de santé pour définir s’il s’agit de dépression saisonnière automnale et d’agir en conséquence!

Une fois cette recommandation importante faite, je vous livre ici quelques tips issus du Yoga pour faire au mieux avec cette mélancolie que l’on peut parfois ressentir à l’automne. Une fois que l’été indien est fini, que Joe Dassin ne chante plus « On ira où tu voudras quand tu voudras 🎶🎵» et que le seul endroit où on va c’est au boulot, au métro ou au dodo…

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Aujourd’hui c’est un podcast sous forme d’une pensée 💭… le karma existe ! Je l’ai moi-même expérimenté, en particulier depuis que je suis à mon compte.

Cet épisode sera très court avec tout d’abord une explication précise mais rapide de la notion de karma.

Puis je vous expliquerai comment je l’interprète et je l’expérimente dans la vie quotidienne. Et comment ça me motive à respecter les règles de vie Yogiques comme la bienveillance...

Allez c’est parti, parlons peu, parlons karma !

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