Episodes

  • Cápsula Mental - 171: Si te lo pido, no lo quiero

    Cápsula Mental - 171: Si te lo pido, no lo quiero
    Oct 1 2025
    Creemos que el amor debe adivinar nuestros deseos, pero esa idea suele acabar en conflicto. Es fundamental expresar lo que necesitas y poner límites claros para tener relaciones más sanas. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    15 mins
  • Cápsula Mental - 170: Psicópatas y sociópatas

    Cápsula Mental - 170: Psicópatas y sociópatas
    Sep 24 2025
    No sienten culpa, no respetan reglas, y pueden estar mucho más cerca de lo que imaginas. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López explica las diferencias entre psicópatas, sociópatas y el trastorno antisocial de la personalidad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    15 mins
  • ¿Cuántos amigos debemos tener?

    ¿Cuántos amigos debemos tener?
    Sep 22 2025
    ¿Cuántos amigos necesitas para vivir bien? ¿Dos? ¿Veinte? ¿Ciento cincuenta? En este episodio, el doctor Rafa López reflexiona sobre los diferentes niveles de amistad: íntimos, cercanos y superficiales, y cómo cada uno impacta nuestra salud mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    52 mins
  • Cápsula Mental - 169: Personas pasivoagresivas

    Cápsula Mental - 169: Personas pasivoagresivas
    Sep 17 2025
    Evitar el conflicto también puede ser una forma de violencia. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López desmenuza las conductas pasivoagresivas más comunes, como el silencio prolongado, los olvidos intencionales, el sarcasmo y las evasivas, explicando por qué dañan tanto nuestras relaciones. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    17 mins
  • Infancia y éxito con Helios Herrera y Ricardo de la Herrán

    Infancia y éxito con Helios Herrera y Ricardo de la Herrán
    Sep 15 2025
    ¿Cómo influye la infancia en el éxito personal y profesional?A partir de libros como La generación ansiosa y La fórmula para criar hijos exitosos, Helios Herrera, Ricardo de la Herrán y el Doctor Rafa López analizan los factores que marcan a una generación: autonomía, frustración, resiliencia, tecnología y sobreprotección. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    1 hr and 3 mins
  • SOS - 065: Soledad, medicación, depresión, desorden y TDA

    SOS - 065: Soledad, medicación, depresión, desorden y TDA
    Sep 8 2025
    En este episodio de SOS, Rafa le responde preguntas a William, Deira, Lori y Carito. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    1 hr and 2 mins
  • Smartphones y trastornos mentales

    Smartphones y trastornos mentales
    Sep 1 2025
    Las redes sociales prometen conexión, pero generan insomnio, ansiedad, aislamiento y adicción.Cada notificación captura atención pero ¿a qué costo? La sobreexposición a pantallas, especialmente en jóvenes, está alterando el desarrollo emocional y los ciclos de sueño.La tecnología no es el enemigo, pero su mal uso podría estar destruyendo una generación. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    51 mins
  • Cápsula Mental - 168: Melatonina para dormir mejor

    Cápsula Mental - 168: Melatonina para dormir mejor
    Aug 27 2025
    Muchos creen que la melatonina es una pastilla para dormir, pero es una hormona, no un somnífero. En esta Cápsula Mental, el Doctor Rafa López explica cómo funciona realmente, cuándo ayuda y por qué tomarla sin entenderla puede empeorar tu descanso. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    16 mins