Episodes

  • Sentirse segura con Charlie Tango

    Sentirse segura con Charlie Tango
    Nov 24 2025
    ¿Qué significa realmente sentirse segura? En esta conversación con Charlie Tango, exploramos cómo el trauma, la familia, la defensa personal y la autoconfianza se entrelazan para formar una red de protección emocional y física. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    1 hr and 6 mins
  • Cápsula Mental - 178: No uses el pasado como arma

    Cápsula Mental - 178: No uses el pasado como arma
    Nov 19 2025
    Cuando el pasado se convierte en reclamo constante, no hay perdón verdadero. Aprende por qué usar errores pasados como castigo daña tanto a quien lo lanza como a quien lo recibe, y cómo avanzar sin rencor. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    13 mins
  • Diálogo disfuncional, mentiras y agresiones

    Diálogo disfuncional, mentiras y agresiones
    Nov 17 2025
    ¿Tu forma de comunicar está dañando tus relaciones? En este episodio de Supracortical, el Doctor Rafa López analiza tres señales clave de una comunicación disfuncional: evasión, mentira y agresión. Aprende a detectarlas, corregirlas y reemplazarlas por diálogo, acuerdos y límites que realmente funcionen. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    55 mins
  • Cápsula Mental - 177: El infierno son otros

    Cápsula Mental - 177: El infierno son otros
    Nov 12 2025
    Creemos saber cómo deberían pensar, sentir y actuar los demás… y cuando no lo hacen, sufrimos. Esta cápsula te invita a soltar el deseo de control y a poner límites propios sin obsesionarte con cambiar a otros. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    15 mins
  • Cápsula Mental - 177: El infierno son otros

    Cápsula Mental - 177: El infierno son otros
    Nov 12 2025
    Creemos saber cómo deberían pensar, sentir y actuar los demás… y cuando no lo hacen, sufrimos. Esta cápsula te invita a soltar el deseo de control y a poner límites propios sin obsesionarte con cambiar a otros. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    15 mins
  • ¿Cómo prevenir la demencia?

    ¿Cómo prevenir la demencia?
    Nov 10 2025
    Más de la mitad de los casos de Alzheimer, demencia vascular y otras formas de deterioro cognitivo podrían evitarse. En este episodio, el Dr. Rafa López explica los 14 factores prevenibles de demencia identificados por la comunidad científica internacional, con énfasis en los más relevantes para México y Latinoamérica. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    46 mins
  • Cápsula Mental - 176: Planeación y agotamiento

    Cápsula Mental - 176: Planeación y agotamiento
    Nov 5 2025
    Decir “sí” a todo te está costando salud mental. La falacia de la planificación nos hace subestimar tiempos, energía y recursos, generando estrés, culpa y agotamiento. Aprende a poner límites, priorizar tu autocuidado y planear con márgenes reales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    16 mins
  • SOS - 067: Ex parejas, trastorno de ansiedad, meta-emociones, reinserción

    SOS - 067: Ex parejas, trastorno de ansiedad, meta-emociones, reinserción
    Nov 3 2025
    En este episodio de SOS, Rafa responde preguntas anónimas y de Daniel, Eli, y Adriana. Manda tus preguntas con una nota de voz o texto en instagram a la cuenta de @rafalopezdr. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    1 hr and 13 mins