Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Perioder när det bara är FÖR mycket problem och utmaningar överallt - Hur tar man hand om sig själv då? Hur tar man hand om den svåra situationen samtidigt som man försöker ta hand om sig själv?

Om detta pratar Björn Rudman i dagens avsnitt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad händer när kroppen fungerar, men allt inuti känns tomt? När du går till jobbet, svarar på mejlen, levererar – men ändå inte känner… något alls?

I det här korta men kraftfulla avsnittet pratar Björn Rudman om ett tillstånd som många män – och deras anhöriga – känner igen sig i, men sällan sätter ord på. När stressen blir vardag och avstängdhet blir överlevnadsstrategi. Det handlar inte om lathet eller känslokyla. Det handlar om ett nervsystem som gått in i sparläge.

Du är inte ensam. Och det är inte ditt fel.

🎧 Lyssna på avsnittet – och dela det gärna med någon som behöver höra det.

📖 Vill du förstå mer? Klicka dig vidare och läs om boken Det vi aldrig pratar om.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Känsloskola för vuxna – det vi aldrig fick med oss från början

Ilska. Frustration. Tystnad.

Det är ofta så känslor tar sig uttryck – särskilt för män som aldrig fått lära sig något annat.

I det här avsnittet pratar vi om vad som egentligen pågår under ytan när du reagerar starkt, men inte riktigt vet varför.

Vi kallar det en känsloskola för vuxna – inte för att du borde ha lärt dig det här tidigare, utan för att du förtjänar det nu.

Du får höra om:

– varför ilska ofta bara är ett skydd

– vad som döljer sig bakom irritation och avstängdhet

– hur du kan börja sätta ord på det du känner, i din egen takt

– hur du som anhörig eller professionell kan stötta utan att pressa

Det är inte farligt att känna. Det är farligare att inte förstå.

📘 Avsnittet bygger på boken Det vi aldrig pratar om – Verktyg för måendet, oss män emellan.

📎 Läs mer via länken i poddbeskrivningen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du kanske har försökt förut. Gjort omstarter. Tagit tag i dig själv – utan att det hållit.

Det här avsnittet är för dig som börjat tvivla. På förändring. På dig själv. På om det ens är någon idé att försöka igen.

Vi pratar om varför förändring ofta känns omöjlig – och varför det inte betyder att du är svag.

För förändring handlar inte om att skärpa sig. Det handlar om att förstå sig. Och ibland börjar det med ett enda steg.

I avsnittet hör du om:

– varför det känns som att du fastnar

– hur tidigare misslyckanden påverkar tilltron

– vad du kan göra om du inte vet var du ska börja

– hur du som anhörig eller proffs kan stötta – utan att pressa

Du behöver inte veta exakt hur du ska göra. Du behöver bara veta att det går.

📘 Avsnittet bygger på boken Det vi aldrig pratar om – Verktyg för måendet, oss män emellan.

📎 Läs mer via länken i poddbeskrivningen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är mörkt nu – men inte för alltid

När du inte längre tror att det blir bättre. När ljuset känns långt borta. När allt du orkar är att orka.

Då är det inte pepp du behöver – utan hopp som faktiskt håller.

I det här avsnittet pratar vi om hopp som strategi, inte som floskel.

Om att börja där det känns mörkt, tungt eller meningslöst – och att långsamt mejsla fram en ny riktning, steg för steg.

Du får höra om:

– varför hopp inte är en känsla, utan något vi gör

– hur vi kan börja när vi tappat framtidstro

– hur du som står bredvid kan stötta utan att förminska

– hur du som jobbar med män kan arbeta med hopp i praktiken

Du behöver inte se ljuset än. Du behöver bara veta att det finns.

📘 Avsnittet bygger på boken Det vi aldrig pratar om – Verktyg för måendet, oss män emellan.

📎 Läs mer via länken i poddbeskrivningen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det vi aldrig pratar om – men alla bär på

Det här är början. På en serie samtal om sådant som ofta göms bakom tystnad, stress, prestation och trötthet.

Om det som inte alltid syns – men som känns.

Du kanske känner att något skaver, men inte vet vad.

Kanske är det inte du – utan någon du bryr dig om.

Kanske jobbar du med män och undrar varför så många håller ihop tills de går sönder.

I det här inledande avsnittet pratar vi om:

– kroppens varningssignaler, innan kraschen kommer

– varför män sällan söker hjälp i tid

– hur du som anhörig eller professionell kan möta utan att pressa

– varför det första steget inte är att prata – utan att känna sig speglad

Du är inte ensam. Du är inte svag. Du är inte trasig – du är mänsklig.

📘 Avsnittet bygger på boken Det vi aldrig pratar om – Verktyg för måendet, oss män emellan.

📎 Läs mer via länken i poddbeskrivningen.

Vill du nu ha hela serien samlad i ett dokument? Jag kan skapa ett snyggt upplägg med rubriker, metadata och text per avsnitt – färdigt att använda för publicering.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.