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  • #51 Zwischen Gitarre und Gewalt – die Vaterwunde, die ich nicht mehr trage.

    #51 Zwischen Gitarre und Gewalt – die Vaterwunde, die ich nicht mehr trage.
    Aug 3 2025
    In dieser Folge erzähle ich dir meine Geschichte, eine Geschichte zwischen Gitarre und Gewalt. Ich nehme dich mit in meine Kindheit, in der mein Vater mir die Musik beigebracht hat, mich aber auch mit Angst und Strafe geprägt hat. Es war diese Mischung aus Nähe und Schmerz, aus Stolz und Scham, die mich über Jahre begleitet hat bis in meine späteren Beziehungen hinein. Ich spreche darüber, wie ich gelernt habe, zu überleben, indem ich mich angepasst habe. Wie ich immer wieder auf der Suche nach Liebe in Verbindungen gerutscht bin, die mich klein gemacht haben. Und wie ich irgendwann erkannt habe, dass all das nicht nur mit ihm zu tun hatte, sondern mit etwas viel Tieferem in mir. Ich erzähle dir von dem Moment, in dem ich meinem Vater gegenüberstand und ihm alles gesagt habe, was ich so lange in mir getragen hatte. Und ich teile mit dir, was passiert ist, als ich beschlossen habe, nicht länger gegen mich selbst zu leben. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wiederzufühlen. Nicht, weil es leicht ist, sondern weil es an der Zeit ist. Am Ende öffne ich dir den Raum für Feminine Bloom, meinen kostenfreien Workshop für Frauen, die aufhören wollen zu funktionieren und beginnen wollen, sich selbst wieder zu vertrauen. (Wir starten am 11.08.2025) Du musst da nicht bleiben, wo du gerade bist. Du darfst zurückkommen. In deinem Tempo. In deiner Wahrheit. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: ❤️ Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr ❤️ Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) ❤️ Hier kommst du zu meinem kostenfreien Feminine Bloom Workshop: [Hier klicken] https://t.me/+6oZluGbf0dkyMDdk
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    36 mins
  • #50 Du brauchst niemanden? Dann bist du genau die, die am meisten Hilfe braucht.

    #50 Du brauchst niemanden? Dann bist du genau die, die am meisten Hilfe braucht.
    Jul 28 2025
    Wie oft hast du gesagt: „Ich brauche niemanden.“ „Ich schaffe das alleine.“ „Ich will niemandem zur Last fallen.“ Und trotzdem bist du müde. Zerreißt dich zwischen funktionieren und unterdrücken. In dieser Podcast- Folge von "Sprenge di Ketten deines Seins", spreche ich über eine kollektive Lüge: Dass Hilfe holen Schwäche ist. Dass stark nur ist, wer allein durchhält. Ich erzähle dir meine Geschichte. Und ich zeige dir, was es wirklich bedeutet, stark zu sein, nämlich dich zu zeigen, in deiner Weichheit, deiner Wahrheit, deinem Bedürfnis nach Verbindung. Wenn du glaubst, keine Hilfe zu brauchen, dann brauchst du sie am meisten. Du darfst dich fallen lassen. Du bist nicht gemacht, um es allein zu schaffen. Love Deine Natascha
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    21 mins
  • #49 Mutige Lebensveränderung & inspirierende Geschichte – mein Interview bei Larissa Andrioli

    #49 Mutige Lebensveränderung & inspirierende Geschichte – mein Interview bei Larissa Andrioli
    Jul 20 2025
    In dieser Folge hörst du mich in einem ganz besonderen Setting: Ich wurde von Larissa Andrioli interviewt und durfte meine Geschichte teilen. Ich weiß, dass viele Frauen gerade in einer schwierigen Situation stecken. Vielleicht gehörst du auch dazu. Vielleicht fragst du dich, ob du jemals wieder rauskommst aus dem, was sich so festgefahren anfühlt. Genau deshalb habe ich in diesem Interview ehrlich erzählt, was ich selbst erlebt habe. Denn ich hatte eine Zeit in meinem Leben, in der ich mich selbst verloren hatte und mir ein Leben wie heute nicht mal vorstellen konnte. Meine Geschichte ist emotional, ungefiltert und ein Beweis dafür, dass Veränderung möglich ist, wenn du dir selbst erlaubst, loszugehen. 💫 Was dich in dieser Folge erwartet: – eine bewegende Geschichte voller Mut und echter Transformation – tiefe Einblicke in meinen persönlichen Weg – eine Erinnerung daran, dass du dir jederzeit ein neues Leben erschaffen kannst Wenn du gerade denkst: „Ich weiß nicht, wie ich da rauskomme“ dann hör dir diese Folge an. Lass dich berühren, wachrütteln und daran erinnern, was alles möglich ist, wenn du dich selbst nicht aufgibst. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: ❤️ Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr ❤️ Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) ❤️ Hier kommst du zu meinem Workbook "Move On Your Selflove: [Hier klicken] https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fcopecart.com%2Fproducts%2Facb3d70f%2Fcheckout%3Ffbclid%3DPAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZ8MPP_NZdAKenFzfzpoLpDLVXLdwfw48ggBZOUCXRa3shID8Lk0OhkfhM_aem_3mGBLL377eb4GNYwHGFjWQ&e=AT2w1oNnWDf7SZC8e2aZMtHOkVJOg0B_UFBp3rUD9BI4u0_TwIsOmoGkhzs6_6jNmR-phpqdij6dASRNmAHHWqSqrcfAhGAbv9tYYwaM58V4MxVletlcqg
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    52 mins
  • #48 Du hast deine Wut geschluckt und jetzt frisst sie dich auf.

    #48 Du hast deine Wut geschluckt und jetzt frisst sie dich auf.
    Jul 13 2025
    Du denkst, du bist müde, weil du zu viel machst. Aber was, wenn du müde bist, weil du zu lange geschwiegen hast? Weil du zu oft Ja gesagt hast, obwohl alles in dir Nein geschrien hat. Weil du deine Wut runtergeschluckt hast, wieder und wieder, damit du funktionierst, gefällst, geliebt wirst. In dieser Folge spreche ich über das, was dich zerstört, wenn du es nicht mehr fühlst: deine Wut. Ich zeige dir, – warum deine Wut nicht gefährlich ist, sondern ehrlich – wie sie dich zurück zu dir führt – und wie du sie ausdrücken kannst, ohne Schuld oder Scham Wenn du spürst, dass du innerlich kurz vorm Zerreißen bist, dann ist das kein Zufall. Dann ist das hier deine Erinnerung, dass du mehr bist als angepasst und brav. Und wenn du bereit bist, dir selbst wieder zu begegnen, dann lade ich dich von Herzen in einen Release Call mit mir ein. Ein Raum, in dem du atmen darfst und fühlen. Hier findest du meine Links: ❤️ Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr ❤️ Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) ❤️ Hier kommst du zu meinem Workbook "Move On Your Selflove: [Hier klicken] https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fcopecart.com%2Fproducts%2Facb3d70f%2Fcheckout%3Ffbclid%3DPAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZ8MPP_NZdAKenFzfzpoLpDLVXLdwfw48ggBZOUCXRa3shID8Lk0OhkfhM_aem_3mGBLL377eb4GNYwHGFjWQ&e=AT2w1oNnWDf7SZC8e2aZMtHOkVJOg0B_UFBp3rUD9BI4u0_TwIsOmoGkhzs6_6jNmR-phpqdij6dASRNmAHHWqSqrcfAhGAbv9tYYwaM58V4MxVletlcqg
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    26 mins
  • #47 Was passiert, wenn du aufhörst zu fühlen.

    #47 Was passiert, wenn du aufhörst zu fühlen.
    Jul 6 2025
    Du glaubst, du bist erschöpft, weil du zu viel tust? In Wahrheit bist du erschöpft, weil du zu wenig fühlst. Diese Folge ist ein Weckruf für alle Frauen, die funktionieren, lächeln, stark sind, aber innerlich leer. Ich spreche darüber, was wirklich passiert, wenn du deine Emotionen ständig unterdrückst und wie sich das auf deinen Körper, deinen Alltag und dein ganzes System auswirkt. Wenn du das Gefühl hast, dich selbst verloren zu haben, dann hör diese Folge nicht nebenbei, hör sie mit deinem Herzen. Und wenn du spürst, dass du nicht mehr so weitermachen willst: Dann schenke dir einen kostenfreien Release Call mit mir. Ein Raum, in dem du nichts leisten musst. Nur atmen. Nur fühlen. Nur du selbst sein. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: ❤️ Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr ❤️ Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) ❤️ Hier kommst du zu meinem Workbook "Move On Your Selflove: [Hier klicken] https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fcopecart.com%2Fproducts%2Facb3d70f%2Fcheckout%3Ffbclid%3DPAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZ8MPP_NZdAKenFzfzpoLpDLVXLdwfw48ggBZOUCXRa3shID8Lk0OhkfhM_aem_3mGBLL377eb4GNYwHGFjWQ&e=AT2w1oNnWDf7SZC8e2aZMtHOkVJOg0B_UFBp3rUD9BI4u0_TwIsOmoGkhzs6_6jNmR-phpqdij6dASRNmAHHWqSqrcfAhGAbv9tYYwaM58V4MxVletlcqg
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    22 mins
  • #46 Jubiläumsfolge 🎁 1 Jahr „Sprenge die Ketten deines Seins“ – Eine Überraschung für dein Herz.

    #46 Jubiläumsfolge 🎁 1 Jahr „Sprenge die Ketten deines Seins“ – Eine Überraschung für dein Herz.
    Jun 23 2025
    Heute feiern wir das 1-jährige Jubiläum von "Sprenge die Ketten deines Seins". Und ich nehme dich mit, nicht nur in meine Geschichte, sondern in deine eigene innere Wahrheit. Denn vielleicht ist genau jetzt der Moment, an dem du aufhörst, auf später zu warten. Diese Folge ist eine Einladung, dich zu erinnern, dass du nicht mehr funktionieren musst. Dass du nicht erst mutiger, klarer oder freier sein musst, sondern dass du heute schon alles in dir trägst, um loszugehen. ✨ Für dich. ✨ Für dein Leben. ✨ Für dein „Ich bin bereit.“ Und weil dieser Tag etwas Besonderes ist, verlose ich einen Platz im 4-wöchigen Soul Shift Programm im Wert von 1111. Alle Infos dazu hörst du in dieser Folge. Für die Frau, die spürt: „Ich will heimkommen. In mein Herz. In meine Wahrheit.“ ✨ I am a Queen. 🎧 Höre rein und erinnere dich: Du bist ein Geschenk. Ein Wunder des Lebens. Love Natascha Hier findest du meine Links: ❤️ Hier kommst du zu meinem Kostenfreien Workshop "I Change Now": [Hier klicken] https://changenow.getresponsesite.com/ ❤️ Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr ❤️ Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) ❤️ Hier kommst du zu meinem Workbook "Move On Your Selflove: [Hier klicken] https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fcopecart.com%2Fproducts%2Facb3d70f%2Fcheckout%3Ffbclid%3DPAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZ8MPP_NZdAKenFzfzpoLpDLVXLdwfw48ggBZOUCXRa3shID8Lk0OhkfhM_aem_3mGBLL377eb4GNYwHGFjWQ&e=AT2w1oNnWDf7SZC8e2aZMtHOkVJOg0B_UFBp3rUD9BI4u0_TwIsOmoGkhzs6_6jNmR-phpqdij6dASRNmAHHWqSqrcfAhGAbv9tYYwaM58V4MxVletlcqg
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    30 mins
  • #45 Endlich 40 & bereit, mich selbst zu empfangen. Eine Liebeserklärung an mein Leben.

    #45 Endlich 40 & bereit, mich selbst zu empfangen. Eine Liebeserklärung an mein Leben.
    Jun 19 2025
    Heute ist mein 40. Geburtstag und zum ersten Mal in meinem Leben wache ich auf und spüre: Ich bin in der Fülle angekommen. Nicht, weil im Außen alles perfekt ist, sondern weil ich mich selbst empfange. Diese Folge ist keine klassische Geburtstagsfolge. Sie ist eine Erinnerung. An dich. An mich. An uns alle. Dass wir wertvoll sind, ohne zu leisten. Dass unser Geburtstag kein “normaler Tag” ist, sondern eine heilige Entscheidung: Ich bin hier. Ich habe mich für dieses Leben entschieden. Und ich darf mich feiern. Ich spreche darüber, warum ich so lange dachte, es sei nicht wichtig, diesen Tag zu feiern und was sich verändert hat, seit ich begonnen habe, meine eigene Würde wieder zu spüren. Wenn du manchmal das Gefühl hast, nicht wichtig genug zu sein, dann ist diese Folge für dich. Eine tiefe Einladung, dich selbst zu ehren. Heute. Und jeden Tag. 🎧 Höre rein, teile die Folge mit einer Frau, die sich selbst vergessen hat und erinnere sie: Du bist ein Geschenk. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: ❤️ Hier kommst du zu meinem Kostenfreien Workshop "I Change Now": [Hier klicken] https://changenow.getresponsesite.com/ ❤️ Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr ❤️ Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) ❤️ Hier kommst du zu meinem Workbook "Move On Your Selflove: [Hier klicken] https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fcopecart.com%2Fproducts%2Facb3d70f%2Fcheckout%3Ffbclid%3DPAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZ8MPP_NZdAKenFzfzpoLpDLVXLdwfw48ggBZOUCXRa3shID8Lk0OhkfhM_aem_3mGBLL377eb4GNYwHGFjWQ&e=AT2w1oNnWDf7SZC8e2aZMtHOkVJOg0B_UFBp3rUD9BI4u0_TwIsOmoGkhzs6_6jNmR-phpqdij6dASRNmAHHWqSqrcfAhGAbv9tYYwaM58V4MxVletlcqg
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    12 mins
  • #44 Vom Funktionieren zur Authentizität: Meine Reise zurück zu mir!

    #44 Vom Funktionieren zur Authentizität: Meine Reise zurück zu mir!
    Jun 15 2025
    Du bist eine Frau, die stark wirkt, aber sich innerlich leer fühlt? Dann ist diese Folge dein Weckruf. Ich erzähle dir meine Geschichte. Wie ich jahrelang funktioniert habe, ohne es zu merken. Wie ich meine Gefühle unterdrückt, meine Wahrheit verschwiegen und mich selbst vergessen habe. Und wie eine einzige Frage mein Leben verändert hat: „Wer bist du, wirklich?“ In dieser Folge nehme ich dich mit auf die Reise zurück zu mir selbst, durch Schmerz, durch Schatten, durch das tiefe Erinnern daran, dass wir nicht hier sind, um zu funktionieren. Wir sind hier, um frei zu sein. Echt. Lebendig. Wahrhaftig. Wenn du spürst, dass auch du dich verloren hast in Rollen, Erwartungen und Angepasstheit, dann hör dir diese Folge an. Sie wird dich erinnern und vielleicht ist sie der erste Schritt zurück zu dir. ✨ Am Ende der Folge lade ich dich ein zum kostenfreien Live-Workshop „I CHANGE NOW“ für Frauen, die den goldenen Käfig sprengen wollen und bereit sind, sich selbst wieder zur Priorität zu machen. Speichere dir diese Folge, sie könnte, nicht nur dein leben langer und wichtiger Reminder sein, sondern auch dein Leben verändern. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: ❤️ Hier kommst du zu meinem Kostenfreien Workshop "I Change Now": [Hier klicken] https://changenow.getresponsesite.com/ ❤️ Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr ❤️ Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) ❤️ Hier kommst du zu meinem Workbook "Move On Your Selflove: [Hier klicken] https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fcopecart.com%2Fproducts%2Facb3d70f%2Fcheckout%3Ffbclid%3DPAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZ8MPP_NZdAKenFzfzpoLpDLVXLdwfw48ggBZOUCXRa3shID8Lk0OhkfhM_aem_3mGBLL377eb4GNYwHGFjWQ&e=AT2w1oNnWDf7SZC8e2aZMtHOkVJOg0B_UFBp3rUD9BI4u0_TwIsOmoGkhzs6_6jNmR-phpqdij6dASRNmAHHWqSqrcfAhGAbv9tYYwaM58V4MxVletlcqg
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    27 mins