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  • #56 Vertrauen lernen: Dein innerer Neuanfang.

    #56 Vertrauen lernen: Dein innerer Neuanfang.
    Sep 28 2025
    Misstrauen ist oft kein Makel, sondern ein alter Schutzmechanismus. Doch er hält uns davon ab, die Leichtigkeit und den Frieden zu spüren, die Vertrauen mit sich bringt. In dieser Folge begleite ich dich auf eine Reise zurück zu diesem inneren Vertrauen, mit Impulsen, die dir zeigen, wo Misstrauen entsteht, und einer sanften Übung, die dir hilft, loszulassen und dich getragen zu fühlen. Diese Episode ist ein sanfter Startschuss für deinen inneren Neuanfang. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 10- Minuten- Reset. Fühlen statt Funktionieren: [Hier klicken] https://copecart.com/products/7c498581/checkout
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    46 mins
  • #55 Du warst nie schuld- Missbrauch annehmen & frei sein.

    #55 Du warst nie schuld- Missbrauch annehmen & frei sein.
    Sep 21 2025
    Diese Folge ist eine der ehrlichsten, die ich je aufgenommen habe. Ich spreche über Missbrauch, Schweigen und Scham und wie ich gelernt habe, hinzusehen, zu fühlen und mir meine Würde zurückzuholen. Wenn du selbst verletzt wurdest und glaubst, du seist schuld oder übertreibst: Diese Folge zeigt dir, dass Heilung möglich ist und dass du nicht allein bist. Ich sehe, fühle und halte dich. Mit Liebe Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 10- Minuten- Reset. Fühlen statt Funktionieren: [Hier klicken] https://copecart.com/products/7c498581/checkout
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    34 mins
  • #54 Interview mit meinem Sohn Ivan: Erwachsene sollten sich wieder an ihre eigenen Gefühle erinnern.

    #54 Interview mit meinem Sohn Ivan: Erwachsene sollten sich wieder an ihre eigenen Gefühle erinnern.
    Sep 14 2025
    In dieser ganz besonderen Folge habe ich meinen 11- jährigen Sohn Ivan interviewt. Er spricht aus tiefstem Herzen darüber, was er Erwachsenen mitgeben möchte: „Erwachsene sollten sich wieder an ihre eigenen Gefühle erinnern.“ Ihr hört, wie er über sein Traumleben spricht, was er sich von uns Erwachsenen wünscht und wie er mich als Mama wahrnimmt. Die Antworten kamen direkt von meiner Community – 16Fragen, ehrlich, berührend und voller kindlicher Weisheit. Diese Folge ist ein Türöffner, für Mamas, Papas und alle, die verstehen wollen, wie Kinder uns wahrnehmen und was sie wirklich brauchen: Liebe, Echtheit und Erwachsene, die fühlen. 🎧 Hör rein, wenn du bereit bist, die Welt einmal durch die Augen eines Kindes zu sehen und vielleicht deine eigene neu zu entdecken. Wir wünschen dir ganz viel Spass und wir würden uns über einen Kommentar freuen. Love Ivan & Natascha 🩷 Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 10- Minuten- Reset. Fühlen statt Funktionieren: [Hier klicken] https://copecart.com/products/7c498581/checkout
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    21 mins
  • #53 Interview mit Sandra Pröwrock: Warum zwischen Trennung und Neubeginn dein größtes Geschenk liegt.

    #53 Interview mit Sandra Pröwrock: Warum zwischen Trennung und Neubeginn dein größtes Geschenk liegt.
    Sep 7 2025
    Vielleicht kennst du diesen Moment: Eine Trennung liegt hinter dir und doch stehst du innerlich noch zwischen zwei Welten. Dein Herz sehnt sich nach Liebe, nach einem Menschen, der dich wirklich sieht und gleichzeitig sind da Schmerz, Zweifel und Angst. Genau über diesen Weg zwischen Trennung und Neubeginn spreche ich mit Sandra Pröwrock. Es ist der Raum, den viele Frauen überspringen wollen und doch liegt hier die wahre Heilung. Hier lernst du, dich selbst wieder zu halten, Altes loszulassen und die Basis für eine gesunde, liebevolle Beziehung zu schaffen. Sandra teilt ihre drei wichtigsten Schritte, die jede Frau gehen darf, wenn sie bereit ist, eine toxische Vergangenheit hinter sich zu lassen und sich für eine erfüllte Partnerschaft zu öffnen. Schritte, die dich aus dem Funktionsmodus herausholen und zurück in dein Herz führen. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Es reicht. Ich will nicht mehr kämpfen. Ich bin bereit für die Liebe, die ich verdiene. Eine Episode voller Klarheit, Tiefe und Hoffnung für deinen Weg vom Schmerz zur neuen Liebe. Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu Sandra's Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/schnappdeinekrone?igsh=MWMxOGh1YnU4M3V6dg%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu Sandra's Webseite: [Hier klicken] https://schnappdeinekrone.de/ 💎Hier kommst du zu New Chapter: [Hier klicken] https://schnappdeinekrone.de/new-chapter/
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    1 hr and 3 mins
  • #52 Die stille Wahrheit über Selbstliebe.

    #52 Die stille Wahrheit über Selbstliebe.
    Aug 31 2025
    Was passiert, wenn du dich selbst nicht liebst und wie du den Weg zurück zu dir findest. Du wachst morgens auf, schaust in den Spiegel und das Erste, was du denkst, ist: Es reicht nicht. Du funktionierst, du gibst, du passt dich an. Doch am Ende des Tages bleibt nur Leere. In dieser Folge spreche ich mit dir über den Schmerz, den fehlende Selbstliebe hinterlässt, wie er sich in deinem Alltag zeigt, was passiert, wenn du nichts veränderst, und welche Schritte dich zurück zu dir selbst führen. Selbstliebe ist kein Luxus. Sie entscheidet, ob du dich immer weiter verlierst oder ob du dich endlich spürst. Love, Deine Natascha Hier findest du meine Links: 💎Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr 💎Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) 💎Hier kommst du zu meinem 10- Minuten- Reset. Fühlen statt Funktionieren: [Hier klicken] https://copecart.com/products/7c498581/checkout
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    32 mins
  • #51 Zwischen Gitarre und Gewalt – die Vaterwunde, die ich nicht mehr trage.

    #51 Zwischen Gitarre und Gewalt – die Vaterwunde, die ich nicht mehr trage.
    Aug 3 2025
    In dieser Folge erzähle ich dir meine Geschichte, eine Geschichte zwischen Gitarre und Gewalt. Ich nehme dich mit in meine Kindheit, in der mein Vater mir die Musik beigebracht hat, mich aber auch mit Angst und Strafe geprägt hat. Es war diese Mischung aus Nähe und Schmerz, aus Stolz und Scham, die mich über Jahre begleitet hat bis in meine späteren Beziehungen hinein. Ich spreche darüber, wie ich gelernt habe, zu überleben, indem ich mich angepasst habe. Wie ich immer wieder auf der Suche nach Liebe in Verbindungen gerutscht bin, die mich klein gemacht haben. Und wie ich irgendwann erkannt habe, dass all das nicht nur mit ihm zu tun hatte, sondern mit etwas viel Tieferem in mir. Ich erzähle dir von dem Moment, in dem ich meinem Vater gegenüberstand und ihm alles gesagt habe, was ich so lange in mir getragen hatte. Und ich teile mit dir, was passiert ist, als ich beschlossen habe, nicht länger gegen mich selbst zu leben. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wiederzufühlen. Nicht, weil es leicht ist, sondern weil es an der Zeit ist. Am Ende öffne ich dir den Raum für Feminine Bloom, meinen kostenfreien Workshop für Frauen, die aufhören wollen zu funktionieren und beginnen wollen, sich selbst wieder zu vertrauen. (Wir starten am 11.08.2025) Du musst da nicht bleiben, wo du gerade bist. Du darfst zurückkommen. In deinem Tempo. In deiner Wahrheit. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: ❤️ Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr ❤️ Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) ❤️ Hier kommst du zu meinem kostenfreien Feminine Bloom Workshop: [Hier klicken] https://t.me/+6oZluGbf0dkyMDdk
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    36 mins
  • #50 Du brauchst niemanden? Dann bist du genau die, die am meisten Hilfe braucht.

    #50 Du brauchst niemanden? Dann bist du genau die, die am meisten Hilfe braucht.
    Jul 28 2025
    Wie oft hast du gesagt: „Ich brauche niemanden.“ „Ich schaffe das alleine.“ „Ich will niemandem zur Last fallen.“ Und trotzdem bist du müde. Zerreißt dich zwischen funktionieren und unterdrücken. In dieser Podcast- Folge von "Sprenge di Ketten deines Seins", spreche ich über eine kollektive Lüge: Dass Hilfe holen Schwäche ist. Dass stark nur ist, wer allein durchhält. Ich erzähle dir meine Geschichte. Und ich zeige dir, was es wirklich bedeutet, stark zu sein, nämlich dich zu zeigen, in deiner Weichheit, deiner Wahrheit, deinem Bedürfnis nach Verbindung. Wenn du glaubst, keine Hilfe zu brauchen, dann brauchst du sie am meisten. Du darfst dich fallen lassen. Du bist nicht gemacht, um es allein zu schaffen. Love Deine Natascha
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    21 mins
  • #49 Mutige Lebensveränderung & inspirierende Geschichte – mein Interview bei Larissa Andrioli

    #49 Mutige Lebensveränderung & inspirierende Geschichte – mein Interview bei Larissa Andrioli
    Jul 20 2025
    In dieser Folge hörst du mich in einem ganz besonderen Setting: Ich wurde von Larissa Andrioli interviewt und durfte meine Geschichte teilen. Ich weiß, dass viele Frauen gerade in einer schwierigen Situation stecken. Vielleicht gehörst du auch dazu. Vielleicht fragst du dich, ob du jemals wieder rauskommst aus dem, was sich so festgefahren anfühlt. Genau deshalb habe ich in diesem Interview ehrlich erzählt, was ich selbst erlebt habe. Denn ich hatte eine Zeit in meinem Leben, in der ich mich selbst verloren hatte und mir ein Leben wie heute nicht mal vorstellen konnte. Meine Geschichte ist emotional, ungefiltert und ein Beweis dafür, dass Veränderung möglich ist, wenn du dir selbst erlaubst, loszugehen. 💫 Was dich in dieser Folge erwartet: – eine bewegende Geschichte voller Mut und echter Transformation – tiefe Einblicke in meinen persönlichen Weg – eine Erinnerung daran, dass du dir jederzeit ein neues Leben erschaffen kannst Wenn du gerade denkst: „Ich weiß nicht, wie ich da rauskomme“ dann hör dir diese Folge an. Lass dich berühren, wachrütteln und daran erinnern, was alles möglich ist, wenn du dich selbst nicht aufgibst. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: ❤️ Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr ❤️ Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) ❤️ Hier kommst du zu meinem Workbook "Move On Your Selflove: [Hier klicken] https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fcopecart.com%2Fproducts%2Facb3d70f%2Fcheckout%3Ffbclid%3DPAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZ8MPP_NZdAKenFzfzpoLpDLVXLdwfw48ggBZOUCXRa3shID8Lk0OhkfhM_aem_3mGBLL377eb4GNYwHGFjWQ&e=AT2w1oNnWDf7SZC8e2aZMtHOkVJOg0B_UFBp3rUD9BI4u0_TwIsOmoGkhzs6_6jNmR-phpqdij6dASRNmAHHWqSqrcfAhGAbv9tYYwaM58V4MxVletlcqg
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    52 mins