I denne episoden av Sporty Business retter vi søkelyset mot guttas psykiske helse, kroppspress og treningskulturens skyggesider. Gjest er Christina Gjestvang, førsteamanuensis ved Norges Idrettshøgskole, som tidligere i år skapte debatt med sin kronikk i Aftenposten, om presset unge gutter møter i treningsmiljøene i dag. Vi snakker om hvorfor flere gutter enn noen gang trener på treningssenter, om hva som skiller kroppspresset som gutter opplever, fra det vi gjerne snakker om hos jenter, og hvordan sosiale medier og kroppsidealer kan bidra til dopingbruk. Christina deler forskningsbaserte perspektiver på hvordan bransjen, skole og foreldre kan samarbeide for å skape tryggere miljøer, og vi diskuterer hvilke tiltak som faktisk fungerer, hvilket ansvar treningsbransjen har og hva som må til for å snu utviklingen.

Hva om nøkkelen til mer bevegelse ikke handler om prestasjon og optimal effekt, men om å finne ekte treningsglede? I denne episoden snakker vi med førsteamanuensis Victoria Telle Hjellset fra OsloMet, som har over 20 års erfaring med forskning på helsekommunikasjon og adferdsendring. Victoria deler innsikt i hva helsefremmende kommunikasjon innebærer, og hvorfor det kan være viktig å snakke mer om glede og mindre om prestasjon og effekt knyttet til trening. Vi diskuterer hvordan treningsbransjen kan skape et mer inkluderende miljø, unngå moraliserende språk, og nå ut til flere med motiverende og tilpasset kommunikasjon. Få konkrete råd for hvordan trenere, instruktører og treningssentre kan formidle verdien av aktivitet på en måte som fremmer varig livsstilsendring. En episode full av innsikt, kunnskap og nye perspektiv – og kanskje aller viktigst: Et tydelig signal om at vi alle har noe å lære og må tenke nytt!

Nesepust og neseplaster dukker stadig oftere opp i treningsmiljøer, søvnråd og helsedebatter – men hva sier egentlig forskningen? Og hva skjer i kroppen når vi bytter fra munn- til nesepusting – under trening, i hvile og mens vi sover? Professor Jostein Hallén, ved Institutt for fysisk prestasjonsevne ved Norges idrettshøgskole, tar oss med inn i forskningen bak nesepust og forklarer hvilke fysiologiske effekter som faktisk er dokumentert. Vi snakker blant annet om oksygenopptak, restitusjon, prestasjon og bruken av neseplaster, og om hvem som kanskje kan ha nytte av det. Jostein oppklarer også vanlige misforståelser og avkrefter myter rundt nesepust og trening. En lærerik og innsiktsfull episode for deg som vil forstå mer om nesepust – fra fysiologi til praksis.

Hva skjer når kroppen du jobber med hver dag, plutselig blir alvorlig syk? I denne sterke og ærlige episoden møter vi personlig trener og gruppeinstruktør Katrine Karlsrud fra SATS Colosseum. Hun deler sin historie om å få kreft i ung alder, om å stå i en tøff hverdag, og om å velge å bruke trening som en viktig støttespiller. I tillegg deler hun sine tanker om hvordan treningsbransjen bør møte kunder som er underveis i eller etter kreftbehandling. En inspirerende samtale om mot, mestring og kjærligheten til bevegelse!

Hva skiller et godt treningssenter fra et fantastisk et? I denne episoden av Sporty Business får vi besøk av Johanna Karlsson, markeds- og medlemsansvarlig på Myrens Treningssenter. Vi snakker om kunsten å skape ekte medlemslojalitet, hvorfor god kundeservice er mer enn et smil i resepsjonen, og hvilke grep som virkelig får folk til å bli værende. Dette er episoden for deg som vil ta medlemsopplevelsen på ditt treningssenter til et nytt nivå, uansett hvilken rolle du har på senteret. God lytt!

Hva skjer egentlig i kroppen når du vrikker ankelen eller får en plutselig strekk? Hva gjør du som trener eller instruktør om noen skader seg? I denne episoden møter du osteopat Marcus Andreas Hansen, som deler den nyeste kunnskapen om akutte skader og hva du faktisk bør gjøre – og ikke gjøre – når uhellet er ute. Vi snakker om hvorfor gamle råd og huskeregler som «RICE» er på vei ut, hva «PEACE & LOVE» handler om, og hvordan du som trener eller instruktør kan være best mulig rustet til å håndtere og forebygge skader – både akutte-og belastningsskader. Dette er episoden for deg som vil ta bedre vare på både deg selv og de du trener. God lytt!

I denne todelte episoden av Sporty Business tar vi deg med til Köln og årets FIBO – verdens største treningsmesse! Vi snakker om høydepunktene, drømmer som gikk i oppfyllelse, trendene, det rareste vi så og hva et besøk på slike messer faktisk kan gi deg som eier, leder, instruktør eller PT. Vi reflekterer rundt trendene vi ser vokse fram i bransjen – er det bærekraftig eller blir det for ekstremt?

I andre del dykker vi ned i hvordan man bygger en bra gruppetimeplan: Hva bør du tenke på når du setter opp timeplanen for høstsemesteret? Hvordan introdusere nye konsepter? Hvor lang tid tar det å etablere nye timer og hva er de vanligste fallgruvene? Denne episoden har noe for enhver smak – god lytt

I denne episoden har vi besøk av Rikke Schillinger, daglig leder og grunnlegger av The Room i Oslo. Vi dykker ned i hvorfor pilates har fått en «ny vår» i treningsbransjen, hva som skiller denne treningsformen fra andre, og hvordan den kan bidra til både styrke, mobilitet og skadeforebygging. Hvorfor ser vi en økende etterspørsel etter pilates og hva betyr det for treningsbransjen? Rikke gir deg også sine beste råd for hvordan lykkes med pilates-timer på senteret og hva du evt skal satse på om du vurderer å starte opp med denne treningsformen. Gled deg til en lærerik og interessant episode om årets hotteste treningsform!