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Soul Bela

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By: Isabela Fortes
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 Bem vinda ao Soul Bela. Um canal dedicado a mulher madura. Aqui discutiremos ciência, espiritualidade, nutrição, hormônios, sexo e o universo feminino. Sem papas na língua. Objetivando trazer as novidades da ciência para a realidade do dia a dia de maneira prática e divertida. Eu sou Isabela Fortes, pesquisadora focada em medicina funcional, professora de yoga e meditação, mãe ocupada e mulher com sonhos de mudar o mundo. Eu tenho o propósito de trazer informação e educação do que acontece no corpo feminino e empoderar as mulheres a terem conhecimento e domínio da sua saúde e suas emoções.Isabela Fortes Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • FERMENTADOS

    FERMENTADOS
    Nov 28 2025

    No novo episódio do Soul Bela, Isabela Fortes explica por que os alimentos fermentados podem transformar sua saúde intestinal, imunidade, energia e até humor. De forma leve e prática, ela mostra como incluir fermentados no dia a dia, quais escolher, como começar devagar e quem precisa ter cuidado.

    Neste episódio, você vai aprender:


    • O que realmente é um alimento fermentado (spoiler: não é “fermento de bolo”)

    • Exemplos simples para incluir no dia a dia: kefir, iogurte, kombucha, chucrute, kimchi, miso

    • Como os fermentados fortalecem o intestino, o sistema imune e até o humor

    • Quantidades recomendadas e como introduzir sem passar mal

    • Cuidados para quem tem SIBO, intolerância à histamina ou doenças intestinais

    • O benefício de variar — e não exagerar em um único fermentado

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    Site do Podcast: https://isabelafortes.com.br/FERMENTADOS


    Episódios Relacionados:

    EP 108 | Não sai, não vai? Entendendo o drama da prisão de ventre. – Isabela Fortes

    EP 109 | Prisão de Ventre Não é Normal — Descubra Como Retomar o Controle – Isabela Fortes

    EP 26 | Ervas Adaptogênicas Capsulas de Resiliência – Isabela Fortes

    Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/


    O podcast Soul Bela e o canal no YouTube da Isabela Fortes é exclusivamente para entretenimento e informações gerais e não constitui a prática de medicina, nutrição, enfermagem ou outros serviços profissionais de saúde, incluindo a prestação de aconselhamento médico, e nenhuma relação entre Isabela Fortes e os ouvintes é formada. O uso de informações neste podcast ou materiais vinculados a partir deste podcast é por conta e risco do usuário. O conteúdo deste podcast não pretende substituir o aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. A Isabela Fortes não tem nenhum relacionamento com nenhum laboratório farmacêutico nem esta recomendado o uso de nenhum desses medicamentos.
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    41 mins
  • Fibras - para que te quiero?

    Fibras - para que te quiero?
    Nov 14 2025

    Muito se fala de proteína, carboidratos e gordura, mas pouca atenção é dada às fibras e ao seu papel fundamental na saúde, que abrange desde a imunidade, o colesterol e a glicemia até o metabolismo e a produção de energia.

    Neste episódio, você irá aprender como introduzir fibras no dia a dia, a diferença entre os tipos de fibras, quando suplementar e os cuidados que devemos adotar.


    Neste episódio, você vai aprender:

    • Por que a maioria das pessoas deveria consumir mais fibras;

    • Como as fibras alimentam o microbioma intestinal;

    • As diferenças entre os tipos de fibras e prebióticos;

    • Como introduzir fibras sem causar desconforto, inchaço ou dor;

    • Por que a diversidade de plantas equivale à diversidade do microbioma;

    • Estratégias reais para quem tem intestino sensível, SII ou SIBO;

    • Por que não se trata de retirar comidas da dieta, e sim de adicionar nutrição, independentemente da dieta escolhida.

    Corpos fortes, resilientes e saudáveis precisam de variedade, e o intestino é o centro desse processo.

    NO LINK ABAIXO VOCÊ TERÁ O GUIA SOBRE FIBRAS MENCIONADO NO EPISÓDIO:

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    Site do Podcast: https://isabelafortes.com.br/Fibras- para-que-te-quiero

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    EP 26 | Ervas Adaptogênicas Capsulas de Resiliência – Isabela Fortes


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    1 hr and 7 mins
  • EP 123 | Quando coletar exame para resultados precisos

    EP 123 | Quando coletar exame para resultados precisos
    Oct 31 2025
    Você já se perguntou se o dia, a hora ou até a fase do ciclo menstrual podem mudar completamente o resultado de um exame de sangue? A resposta é sim e muito mais do que a maioria das pessoas imagina.Neste episódio do Soul Bela, eu explico por que o timing da coleta é essencial para ter resultados confiáveis e úteis. Vamos falar sobre como o ciclo menstrual, o ritmo circadiano e até o uso de suplementos podem distorcer os números. Também vou te mostrar a diferença entre intervalos de referência convencionais e funcionais, e por que olhar apenas para “dentro da normalidade” muitas vezes não conta toda a história da sua saúde.Você vai aprender:Quando coletar hormônios como progesterona, estrogênio, testosterona e tireoidianos.Quais exames exigem jejum e quais não precisam.Como suplementos, medicamentos, estresse e até exercício físico podem alterar os resultados.O que significa interpretar exames de forma contextualizada — olhando a pessoa, e não apenas os números.Se você já recebeu um “está tudo normal” mesmo se sentindo mal, esse episódio vai te dar ferramentas para compreender melhor seus exames e ter conversas mais inteligentes com seu médico.Exames de sangue são apenas uma fotografia de um momento. Para que eles contem uma história real sobre a sua saúde, o timing da coleta faz toda a diferença.🎧 Dê o play agora e compartilhe este episódio com outras mulheres que precisam dessa conversa!Para refletir:Exames de sangue são apenas uma fotografia de um momento. Para que eles contem uma história real sobre a sua saúde, o timing da coleta faz toda a diferença.🎧 Dê o play agora e compartilhe este episódio com outras mulheres que precisam dessa conversa!Patrocinador do episódio de hoje Yorgus. Você pode adquirir os produtos com desconto pelo site usando o cupom ISABELA15 → nuviofoods.com.brMuito em breve vamos lançar o curso com novas aulas sobre TRHTerapia de Reposição Hormonal - Com conteúdo essencial para quem quer entender melhor suas opções e chegar ao consultório médico preparada, segura e com clareza.👉 As inscrições abrem em breve, mas você já pode garantir sua vaga: reset.isabelafortes.com.br/trhSite do Podcast: https://isabelafortes.com.br/Quando-coletar-exame-para-resultados precisos-O-que-ninguém-te-contouEpisódios Relacionados: EP 26 | Ervas Adaptogênicas Capsulas de Resiliência – Isabela Fortes EP 104 | Como saber se a terapia hormonal está funcionando, quanto tempo demora para fazer efeito, quais os possíveis efeitos colateriais e o que fazer nesses casos. – Isabela FortesEP 63 | Quando começar a Terapia para menopausa e outras dúvidas hormonais – Isabela FortesEP 20 | Progesterona, a fada madrinha Tudo o que você precisa entender sobre esse incrível hormônio feminino – Isabela FortesEp 100 | Terapia Hormonal: Tudo o que você precisa saber para começar – Isabela Fortes EP 02 | Hormônios Femininos: Como entender o ciclo que impacta todos os aspectos de nossas vidas mensalmente – Isabela Fortes EP 18 | SOS HORMÔNIOS. PQP… O que está acontecendo comigo? – Isabela Fortes EP 60 | Despedaçada…Mas meus exames estão “normais” – Isabela FortesInstagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/
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    41 mins
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