Du stehst vor einem Shooting und spürst dieses aufregende Kribbeln. Vielleicht ist es dein erstes professionelles Fotoshooting, vielleicht bist du schon öfter vor der Kamera gestanden – in jedem Fall ist jede Vorbereitung eine Reise zu dir selbst. Eine, die über äußere Schönheit hinausgeht. In diesem Kapitel schauen wir gemeinsam auf alles, was du brauchst, um dich nicht nur vorbereitet, sondern kraftvoll, präsent und inspiriert zu fühlen.

Zunächst einmal: Deine Vorbereitung beginnt bei dir selbst. Nicht, um Erwartungen anderer zu erfüllen, sondern damit du dich wohlfühlst in deiner Haut. Dein Körper ist dein Werkzeug, dein Ausdruck, dein Zuhause. Und genau deshalb lohnt es sich, in den Tagen vor dem Shooting achtsam mit dir umzugehen. Eine ausgewogene Ernährung, genug Wasser, ausreichend Schlaf – all das klingt banal, hat aber eine enorme Wirkung. Wenn du dich von innen gut fühlst, strahlst du das auch aus.

Ein kleiner Tipp aus der Praxis: Versuche zwei Tage vor dem Shooting auf stark salzhaltige oder zuckerreiche Nahrung zu verzichten. Dein Gesicht wird weniger geschwollen wirken und deine Haut dankt es dir. Auch Bewegung – sei es durch Yoga, ein Spaziergang oder Tanz – hilft dir, dich mit deinem Körper zu verbinden. Es geht nicht um Disziplin, sondern um liebevolle Zuwendung. Das ist ein riesiger Unterschied.

Die Kamera sieht vieles – manchmal auch Dinge, die dem bloßen Auge entgehen. Deshalb ist Hautpflege ein wichtiges Thema. Du musst keine perfekte Haut haben, aber eine gut durchfeuchtete und gepflegte Haut wirkt auf Fotos lebendig und strahlend. Eine sanfte Gesichtsmaske am Vorabend, ein bisschen Öl für die Beine oder Hände – kleine Rituale, die dich gleichzeitig entspannen und auf das Shooting einstimmen.

Wenn deine Haare offen getragen werden sollen, wasche sie am besten am Vortag – nicht am selben Tag. Frisch gewaschene Haare sind oft zu „rutschig“, um gut in Form gebracht zu werden. Wenn du Extensions trägst, stimme sie rechtzeitig mit dem Shooting-Team ab. Und vergiss nicht: Hände und Nägel – oft unterschätzt, aber auf Porträts oder Fashion-Shoots plötzlich im Fokus.

Viele unterschätzen die Macht der Kleidung und des Stylings in der Vorbereitung. Hier geht es nicht nur darum, was dir steht, sondern was dich ausdrückt. Frage dich: Was will ich mit diesem Shooting zeigen? Was ist meine Rolle? Was ist meine Stimmung? Sprich vorher mit dem Fotografen oder der Fotografin über das Konzept. Gibt es ein Moodboard? Ist es ein High-Fashion-Shooting, ein natürliches Outdoor-Shooting, oder ein intimes Porträt-Projekt?

In Zeiten von Diversität und Body Positivity hat Styling auch eine politische Dimension. Zeige, was dich stark macht. Vielleicht ist es nicht das klassische enge Kleid, sondern ein oversized Blazer, ein Vintage-Stück, ein Hosenanzug – oder einfach du in Jeans und T-Shirt. Wichtig ist, dass du dich nicht verkleidest. Denn wenn du dich wohlfühlst, wirst du leuchten. Und genau das sieht man auf den Bildern.

Ein Aspekt, der oft übersehen wird, ist deine mentale Verfassung. Egal wie professionell das Set ist – du bist Mensch. Vielleicht bist du nervös, vielleicht fühlst du dich heute nicht "gut genug". Das ist okay. Nimm dir vor dem Shooting einen Moment nur für dich. Atme tief ein, hör ein Lied, das dich stärkt, visualisiere ein Bild, auf dem du dich selbst liebst. Meditation oder Journaling helfen vielen Models dabei, sich zu zentrieren.

Ein immer aktueller Gedanke dabei ist: Du musst niemandem gefallen. Dein Wert als Model hängt nicht von Likes, Algorithmen oder perfekten Proportionen ab. Vielmehr von deiner Ausstrahlung, deinem Charakter, deinem Mut, dich zu zeigen. Gerade in einer Zeit, in der Social Media oft ein verzerrtes Bild von Schönheit zeichnet, ist es ein Akt der Selbstbestimmung, sich selbst treu zu bleiben.

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