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  • #799 Wie man Weihnachten ohne Gewichtszunahme überlebt

    #799 Wie man Weihnachten ohne Gewichtszunahme überlebt
    Dec 22 2025
    In dieser Episode sprechen Dr. Martin Krowicki und Martin Auerswald ehrlich und praxisnah darüber, wie man die Feiertage genießen kann, ohne der Gesundheit zu schaden oder unnötig zuzunehmen. Statt Perfektion geht es um smarte Strategien, alltagstaugliche Tipps und mentale Entlastung. Das erwartet dich in der Folge: • Warum Perfektion in der Weihnachtszeit der falsche Ansatz ist • Schadensminimierung statt Verzicht: so bleibt man entspannt und gesund • Persönliche Erfahrungen mit Weihnachtsessen, Genuss & Gewicht • Wie viel Bewegung wirklich nötig ist (und was man sich sparen kann) • Eisbaden im Winter: sinnvoller Health-Boost oder unnötiger Stress? • Welche Supplements in der Weihnachtszeit wirklich helfen können • Smarte Ernährungsstrategien trotz Plätzchen, Braten & Glühwein • Das richtige Mindset, um die Feiertage ohne schlechtes Gewissen zu genießen
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    33 mins
  • #798 Die Impf-Vorordnung 2026: Ein Weckruf für Patienten

    #798 Die Impf-Vorordnung 2026: Ein Weckruf für Patienten
    Dec 16 2025
    In dieser Episode diskutieren M. Sc. Martin Auerswald und Dr. Martin Krowicki die neue Impf-Vorordnung für 2026, die erhebliche Auswirkungen auf Hausärzte und Patienten hat. Es wird der Druck auf Ärzte thematisiert, der durch finanzielle Anreize entsteht, sowie die Herausforderungen, die das Gesundheitssystem für Patienten und Mediziner mit sich bringt. Die Diskussion beleuchtet die Verantwortung der Patienten und die Notwendigkeit, sich über die eigenen Gesundheitsentscheidungen bewusst zu werden.
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    20 mins
  • #797 Ende der Stigmatisierung: Die Wahrheit hinter Psychedelika und wie wir NATÜRLICH high werden können

    #797 Ende der Stigmatisierung: Die Wahrheit hinter Psychedelika und wie wir NATÜRLICH high werden können
    Dec 9 2025
    In dieser Episode sprechen wir über die faszinierende Welt veränderter Bewusstseinszustände – von Psychedelika bis zu körpereigenen Highs. Wir räumen mit Mythen auf, beleuchten die Wissenschaft dahinter und zeigen, wie Kultur, Biochemie und Evolution zusammenwirken. Du erfährst unter anderem: • wie Psychedelika historisch zu Unrecht stigmatisiert wurden • warum Kaffee süchtiger macht als LSD • wie Drogen therapeutisch verwendet werden • welchen Einfluss Substanzen auf unsere Kultur hatten • welche versteckten Wege es gibt, um natürlich „high“ zu werden • wie in den 60ern Atemtechniken entwickelt wurden, um LSD zu simulieren • welche Nährstoffe körpereigene Drogen aktivieren • warum die Evolution will, dass wir glücklich und verbunden sind
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    59 mins
  • #796 Geheimtricks für gesundes Reisen: Jetlag umgehen, Antioxidantien, Elektrosmog und co.

    #796 Geheimtricks für gesundes Reisen: Jetlag umgehen, Antioxidantien, Elektrosmog und co.
    Dec 5 2025
    In dieser Episode sprechen Joshua Hübner und Martin Auerswald darüber, wie du auch auf Reisen gesund, fit und energiegeladen bleibst. Du erfährst, welche Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium, Probiotika oder Antioxidantien wirklich helfen, wie du Jetlag smarter meisterst und welche einfachen Strategien dein Immunsystem unterwegs stärken. Außerdem teilen die beiden ihre besten Tipps für gesunde Ernährung am Flughafen, im Hotel und beim Frühstück – inklusive praktischer Snack-Ideen für längere Reisen. Ob Fitnessroutine auf Dienstreisen, clevere Reise-Snacks oder Stressreduktion zwischen Gate und Hotelzimmer: Diese Folge zeigt dir, wie Reisen und Gesundheit perfekt zusammenpassen.
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    37 mins
  • #795 Wie Medikamente Nährstoffe rauben und was du dagegen tun kannst

    #795 Wie Medikamente Nährstoffe rauben und was du dagegen tun kannst
    Nov 28 2025
    Viele Medikamente helfen – doch sie rauben dem Körper gleichzeitig stille Nährstoffreserven. In dieser Episode spreche ich darüber, wie gängige Arzneimittel wie PPI, Metformin, Statine, SSRI, hormonelle Verhütung, Diuretika und Antibiotika essenzielle Mikronährstoffe wie B12, Magnesium, Q10, Zink oder Kalium entziehen – und warum deren Mangelsymptome oft als „Nebenwirkungen“ fehlinterpretiert werden. Du erfährst die wichtigsten Mechanismen, typische Warnzeichen und wie du deinen Körper gezielt unterstützen kannst, wenn du auf Medikamente angewiesen bist. Klar, verständlich und wissenschaftlich fundiert.
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    27 mins
  • #794 Wie Wissenschaft missbraucht wird – und warum das deiner Gesundheit schadet

    #794 Wie Wissenschaft missbraucht wird – und warum das deiner Gesundheit schadet
    Nov 6 2025
    Wir leben in einer Welt, in der alles „wissenschaftlich bewiesen“ sein muss – und verlieren dabei das, was echte Gesundheit eigentlich ausmacht: Lebendigkeit, Naturbezug, Intuition. In dieser Episode spreche ich darüber, wie Studien und Wissenschaft oft missbraucht werden, um den eigenen Standpunkt zu rechtfertigen – und warum das viele Menschen von echter Heilung entfernt. Außerdem erfährst du, warum Martin Nährstoff-Comedy macht, wie wir den Zugang zu unserer inneren Wahrheit wiederfinden und was es wirklich braucht, um gesund zu werden – jenseits von Studien und Dogmen.
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    27 mins
  • #793 Wie tickt Joshua Hübner? Routine, Vorbilder, Werte & Gesundheitsprobleme

    #793 Wie tickt Joshua Hübner? Routine, Vorbilder, Werte & Gesundheitsprobleme
    Oct 29 2025
    10 tiefe Fragen an Joshua Hübner – kompakt, ehrlich, auf den Punkt. In diesem Kurzformat spricht Martin über Routine, Vorbilder, Werte & Gesundheitsprobleme.
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    42 mins
  • #792 Wie tickt Martin Auerswald? Tiefe Fragen & Echte Antworten

    #792 Wie tickt Martin Auerswald? Tiefe Fragen & Echte Antworten
    Oct 21 2025
    10 schnelle Fragen an Martin Auerswald – kompakt, ehrlich, auf den Punkt. In diesem Kurzformat spricht Martin über Gesundheit, Routinen, Persönlichkeit und Mindset. Keine langen Umwege – nur klare Antworten, echte Einblicke und überraschende Impulse für deinen Alltag.
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    53 mins