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SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass

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By: Martin Auerswald Dr. Martin Krowicki Joshua Hübner Maxi Auerswald Felix Glaser
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 Nimm Deine Gesundheit wieder selbst in die Hand! Wolltest Du schon immer wissen, wie Dein Körper und wie Gesundheit "funktionieren"? Bei uns erfährst Du alles, was Du für eine gesunde Lebensführung wissen musst und, wie Du das in die Praxis umsetzt. Der Fokus liegt bei uns auf praktikabel und schnell umsetzbar - und wissenschaftlich fundiert, denn erzählen kann ja jeder. Das Ziel ist, Dir die Tipps und Werkzeuge mit an die Hand zu geben, die Du brauchst, um Deine Gesundheit zu verstehen und selbst in die Hand zu nehmen - egal, ob Du einfach nur abnehmen, konzentrierter arbeiten, lange gesund bleiben oder eine Erkrankung besser kontrollieren möchtest. Hier findest Du jede Woche neue Episoden zu Deinen Lieblingsthemen, also abonniere uns am besten gleich, um immer auf dem neuesten Stand zu bleiben! PS: Schau gerne auf https://schnelleinfachgesund.de/newsletter/ vorbei und erhalte unseren kostenlosen Email-Kurs "Gesünder in 5 Minuten", um sofort zu beginnen!Martin Auerswald Hygiene & Healthy Living Physical Illness & Disease Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • #799 Wie man Weihnachten ohne Gewichtszunahme überlebt

    #799 Wie man Weihnachten ohne Gewichtszunahme überlebt
    Dec 22 2025
    In dieser Episode sprechen Dr. Martin Krowicki und Martin Auerswald ehrlich und praxisnah darüber, wie man die Feiertage genießen kann, ohne der Gesundheit zu schaden oder unnötig zuzunehmen. Statt Perfektion geht es um smarte Strategien, alltagstaugliche Tipps und mentale Entlastung. Das erwartet dich in der Folge: • Warum Perfektion in der Weihnachtszeit der falsche Ansatz ist • Schadensminimierung statt Verzicht: so bleibt man entspannt und gesund • Persönliche Erfahrungen mit Weihnachtsessen, Genuss & Gewicht • Wie viel Bewegung wirklich nötig ist (und was man sich sparen kann) • Eisbaden im Winter: sinnvoller Health-Boost oder unnötiger Stress? • Welche Supplements in der Weihnachtszeit wirklich helfen können • Smarte Ernährungsstrategien trotz Plätzchen, Braten & Glühwein • Das richtige Mindset, um die Feiertage ohne schlechtes Gewissen zu genießen
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    33 mins
  • #798 Die Impf-Vorordnung 2026: Ein Weckruf für Patienten

    #798 Die Impf-Vorordnung 2026: Ein Weckruf für Patienten
    Dec 16 2025
    In dieser Episode diskutieren M. Sc. Martin Auerswald und Dr. Martin Krowicki die neue Impf-Vorordnung für 2026, die erhebliche Auswirkungen auf Hausärzte und Patienten hat. Es wird der Druck auf Ärzte thematisiert, der durch finanzielle Anreize entsteht, sowie die Herausforderungen, die das Gesundheitssystem für Patienten und Mediziner mit sich bringt. Die Diskussion beleuchtet die Verantwortung der Patienten und die Notwendigkeit, sich über die eigenen Gesundheitsentscheidungen bewusst zu werden.
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    20 mins
  • #797 Ende der Stigmatisierung: Die Wahrheit hinter Psychedelika und wie wir NATÜRLICH high werden können

    #797 Ende der Stigmatisierung: Die Wahrheit hinter Psychedelika und wie wir NATÜRLICH high werden können
    Dec 9 2025
    In dieser Episode sprechen wir über die faszinierende Welt veränderter Bewusstseinszustände – von Psychedelika bis zu körpereigenen Highs. Wir räumen mit Mythen auf, beleuchten die Wissenschaft dahinter und zeigen, wie Kultur, Biochemie und Evolution zusammenwirken. Du erfährst unter anderem: • wie Psychedelika historisch zu Unrecht stigmatisiert wurden • warum Kaffee süchtiger macht als LSD • wie Drogen therapeutisch verwendet werden • welchen Einfluss Substanzen auf unsere Kultur hatten • welche versteckten Wege es gibt, um natürlich „high“ zu werden • wie in den 60ern Atemtechniken entwickelt wurden, um LSD zu simulieren • welche Nährstoffe körpereigene Drogen aktivieren • warum die Evolution will, dass wir glücklich und verbunden sind
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    59 mins
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