August ist der Monat der Sonne, der Ferien und des Strandes. In dieser Meditation ist Entspannung der primäre Fokus. Die Visualisierung ist ein Spaziergang am Strand und entspanntes Liegen im warmen Sand.

Meditation beinhaltet:

- Einleitung

- Atmen und Entspannung der Muskeln

- Visualisierung von einem Strand, warmer Sonne und Sand.

Text und Stimme: Dr Astrid Bernkopf

Stockmusik: Nevin Bozan / Pond 5

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Mittsommer und die Sonnenwende laden uns zum Reflektieren ein. In dieser Meditation wird zuerst der Körper am Lagerfeuer entspannt und dann Glühwürmchen in einer Visualisierung beobachtet. Wir denken über Glimmer nach – kleine nette Momente oder Gesten, die wir und andere der Welt schenken.

Meditation beinhaltet:

- Einleitung

- Kurze Entspannungsreise durch den Körper

- Visualisierung von einer Sommernacht mit Lagerfeuer und weiten Wiesen mit Glühwürmchen

Text und Stimme: Dr Astrid Bernkopf

Stockmusik: Darri Logi Skúlason / Pond 5

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