Episodes

  • #51 Deine ES hat dir Superkräfte beigebracht

    #51 Deine ES hat dir Superkräfte beigebracht
    Apr 15 2026
    Was, wenn die Entstehung einer Essstörung kein Zufall ist – sondern das Zusammenspiel aus fünf Eigenschaften, die fast jede betroffene Frau bei sich wiederfindet?
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    40 mins
  • #50 Nervensystem & Saboteur – Interview mit Seelenmut Teil 2

    #50 Nervensystem & Saboteur – Interview mit Seelenmut Teil 2
    Apr 1 2026
    In Teil 2 unseres Interviews tauchen Julia Steppat und ich tief ein in das, was zwischen Wissen und Handeln steht: dein Nervensystem und ein innerer Anteil, den Julia den Saboteur nennt. Wir sprechen darüber, warum Tools allein nicht reichen, welche Warnsignale wir viel zu lange normalisieren – und Julia gibt dir eine Übung mit, die du heute noch ausprobieren kannst.
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    36 mins
  • #49 Entwicklungstrauma & Recovery – Interview mit Seelenmut

    #49 Entwicklungstrauma & Recovery – Interview mit Seelenmut
    Mar 25 2026
    Julia Steppat von Seelenmut nimmt uns mit in ihre ganz persönliche Geschichte – von Pro-Ana-Foren und Doppelexistenz bis zu der Erkenntnis, dass es nie ums Essen ging, sondern um Entwicklungstrauma. Ein ehrliches Gespräch darüber, warum die Wurzel so viel tiefer liegt als das Verhalten.
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    41 mins
  • #48 Kämpfst du noch oder lebst du schon?

    #48 Kämpfst du noch oder lebst du schon?
    Mar 18 2026
    Heute gibt es keine normale Folge – stattdessen lade ich dich ein zu meiner letzten kostenfreien Masterclass vor der Babypause: „Kämpfst du noch oder lebst du schon?“ Heute Abend, 20 Uhr, live via Zoom.
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    6 mins
  • #47 Der wahre Grund, warum Loslassen so schwer ist

    #47 Der wahre Grund, warum Loslassen so schwer ist
    Mar 11 2026
    Warum fällt es so schwer, die Essstörung loszulassen – selbst wenn man es eigentlich will? In dieser Folge nehme ich dich mit in mein Tagebuch und zeige dir, welche Funktionen meine ES jahrelang für mich übernommen hat – und was das für deinen eigenen Weg bedeutet.
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    32 mins
  • #46 Warum du alles weißt – und trotzdem nicht weiterkommst

    #46 Warum du alles weißt – und trotzdem nicht weiterkommst
    Mar 4 2026
    Du weißt genau, was für deine Recovery zu tun ist – und kommst trotzdem nicht weiter? Ich öffne mein Original-Tagebuch von 2018 und zeige dir, warum ich mein Zielgewicht erreicht habe und mich dann selbst sabotiert habe. Warum ich monatelang zwischen Fortschritt und Rückschritt feststeckte – und das nicht an fehlendem Wissen oder Willenskraft lag, sondern an etwas, das viel tiefer sitzt.
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    33 mins
  • #45 Recovery als Mama – Besser der Haushalt bleibt liegen als du (Teil 2)

    #45 Recovery als Mama – Besser der Haushalt bleibt liegen als du (Teil 2)
    Feb 25 2026
    Recovery als Mama braucht keine perfekten Bedingungen – sie braucht Mikroentscheidungen zwischen Wickeltisch und Abendbrot. In Teil 2 dieser Doppelfolge teile ich 10 konkrete Strategien, die in deinen echten Mama-Alltag passen: von der 3-Stunden-Regel über die Kontrollillusion bis hin zu der Frage, die alles verändern kann.
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    1 hr and 1 min
  • #44 Recovery als Mama – warum du immer hinten runterfällst (Teil 1)

    #44 Recovery als Mama – warum du immer hinten runterfällst (Teil 1)
    Feb 18 2026
    Du schmierst Brote, schneidest Obst – und isst selbst nur die Reste vom Kinderteller. In Teil 1 schauen wir ehrlich hin, warum Recovery als Mama Schwerstarbeit unter Mangelbedingungen ist: von versteckten Triggern im Familienalltag über den Druck des After-Baby-Body bis zum Muster der Selbstaufopferung, das dein ES-Anteil so perfekt für sich nutzt.
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    1 hr and 1 min