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  • #5 El fantasma de la mujer perfecta

    #5 El fantasma de la mujer perfecta
    Dec 16 2021
    En el episodio de hoy me senté a platicar con mis amigas sobre el estereotipo de la mujer perfecta. Analizamos cómo la hemos visto durante el trayecto que llevamos de vida y nos preguntamos si es que realmente existe una mujer así. Es una plática super padre, entre amigas, en confianza, en donde cada una tiene un concepto diferente dependiendo de su historia personal.
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    1 hr and 9 mins
  • #4 Es hora de dejar de decir "no estás gorda, estás guapa"

    #4 Es hora de dejar de decir "no estás gorda, estás guapa"
    Dec 9 2021
    En el capítulo de hoy analizamos esta frase que tenemos tan arraigada que la decimos en automático. Cuando tu amiga, tu mamá o tu prima te dice "ay es que estoy gorda" y tú le contestas "no digas eso, tú no eres gorda" estamos condenando la gordura como lo opuesto de la belleza. Es importante que comencemos a cambiar la manera en la que nos hablamos.
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    28 mins
  • #3 Darnos breaks del ejercicio y de las redes sociales es saludable

    #3 Darnos breaks del ejercicio y de las redes sociales es saludable
    Dec 2 2021
    Estoy de vuelta en Redefinamos el Fitness y les quiero contar qué pasó todos estos meses de silencio. Trabajé en mi paz y salud mental y estoy más contenta que nunca. Vienen cosas muy padres e interesantes. Pláticas padrísimas, muchas reflexiones y muchas herramientas para mejorar nuestros objetivos de entrenamiento.
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    22 mins
  • #2 El movimiento Body Positive y HAES no promueven la obesidad

    #2 El movimiento Body Positive y HAES no promueven la obesidad
    Jul 13 2021
    Hoy vamos a analizar el movimiento Body Positive y Health at Every Size (HAES) y les comparto por qué son movimientos que promueven la salud de una manera diferente. Y no, no promueven la obesidad.
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    32 mins
  • #1 Herramientas para disfrutar el ejercicio

    #1 Herramientas para disfrutar el ejercicio
    Jul 5 2021
    En el capítulo de hoy platicamos sobre distintas herramientas que te pueden ayudar a entender tu proceso y a creer en que puedes lograr lo que quieras. Todas te sirven para el ejercicio pero también para la vida en general. Espero que disfrutes de este primer episodio ¡Hoy es un gran día para estar vivos!
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    37 mins
  • Qué esperar de #RedefinamosElFitness

    Qué esperar de #RedefinamosElFitness
    Jun 20 2021
    #RedefinamosElFitness es un espacio para desmenuzar todo lo que creemos sobre la salud, el ejercicio, el amor propio y replantearnos el fitness desde un punto de vista de empatía y amor.
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    1 min