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  • Entrenar en Ayunas: Pérdida de Grasa, Rendimiento Deportivo y Más

    Entrenar en Ayunas: Pérdida de Grasa, Rendimiento Deportivo y Más
    Aug 15 2025
    En este video hablo sobre el entrenamiento en ayunas o bajo en glucógeno. Vemos si ayuda a perder grasa o si perjudica el rendimiento. Profundizo también en el concepto Sleep Low, un enfoque de periodización nutricional que podría mejorar el rendimiento deportivo. 💌 Te puedes apuntar a mi newsletter gratuita aquí: fitnessrevolucionario.com/lista 💪 Encontrarás mis programas de entrenamiento y nutrición en: fitnessrevolucionario.com/programas Video completo aquí: https://youtu.be/Bv7alrtzyxY
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    8 mins
  • El Problema de Ser Demasiado Bueno, con Xavier Guix

    El Problema de Ser Demasiado Bueno, con Xavier Guix
    Aug 13 2025
    “A las malas se aprende que ser bueno no hace que te amen, sino que te usen” – Xavier Guix Hoy hablo con Xavier Guix, psicólogo y autor del libro "El problema de ser demasiado bueno". Algunos de los temas que tocamos: - ¿Qué es la mala bondad y cómo surge? - Problemas de ser demasiado bueno. - Obediencia, Sentido del Deber... lo bueno y lo malo - Cómo hacer que te importe menos la opinión de los demás. - Comunicación asertiva y poner límites. Promoción de sauna Rekovital: rekovital.com/rekosauna Nuestros patrocinadores (FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/discount/FR10 - Webotanix: https://webotanix.com/ - Tienda Fitness Revolucionario: https://tiendafitnessrevolucionario.com/ Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
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    53 mins
  • Alcohol y Vino, Fertilidad, Fuerza vs. Hipertrofia, Tests Genéticos, NAD (Ep. 449)

    Alcohol y Vino, Fertilidad, Fuerza vs. Hipertrofia, Tests Genéticos, NAD (Ep. 449)
    Aug 8 2025
    Hoy respondo las siguientes consultas: - Posibles beneficios del alcohol y dosis. - Causas de la menor fertilidad de la mujer y tratamientos. - Fuerza vs. Hipertrofia o cómo ganar fuerza sin ganar músculo. - Tests genéticos para adaptar dieta y entrenamiento. - Suplemento de NAD: NMN, NR, apigenina... - El poder del compromiso. Promoción de sauna Rekovital: rekovital.com/rekosauna Evento Vive Más Denia: https://fitnessrevolucionario.com/denia Libro Vive Más: https://amzn.to/45ockkd Programa Momentum: fitnessrevolucionario.com/momentum NAD de Webotanix (FR10): https://webotanix.com/producto/nad-resveratrol-formula-60-capsulas/ Nuestros patrocinadores (FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/discount/FR10 - Tienda Fitness Revolucionario: https://tiendafitnessrevolucionario.com/ Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
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    40 mins
  • Reduce tu Tensión de Manera Natural

    Reduce tu Tensión de Manera Natural
    Jul 30 2025
    En este video detallo los niveles óptimos de presión arterial y cómo lograrlo sin fármacos. Aparato para medir la tensión: https://amzn.to/3IoyBGV Ejemplo de sal baja en sodio: https://amzn.to/3IpHnVc https://youtu.be/8J9MIzh7_rQ
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    12 mins
  • Entiende tus Analíticas y Cómo Evaluar tu Salud, con el Dr. Alberto Melón

    Entiende tus Analíticas y Cómo Evaluar tu Salud, con el Dr. Alberto Melón
    Jul 24 2025
    Hoy hablo con el Dr. Alberto Melón, médico hematólogo y director médico de Eterna Diagnostics. Algunos de los temas que tocamos: - Marcadores alterados en deportistas: creatina quinasa, creatinina... - Hierro e inflamación. - Perfil lipídico. - Salud hormonal y metabólica. - Epigenética y proteómica. - Y mucho más. Puedes echar un vistazo a lo que ofrece Eterna: https://eternadx.com/ (descuento FR10) Nuestros patrocinadores : - Koficafe: https://koficafe.com/ - Tienda Fitness Revolucionario: https://tiendafitnessrevolucionario.com/ Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
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    1 hr and 1 min
  • Domina tu Atención: La Ciudadela Interior 17

    Domina tu Atención: La Ciudadela Interior 17
    Jul 17 2025
    “Te conviertes en aquello a lo que le prestas atención" – Epicteto En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior hablaremos de cómo recuperar la atención en un mundo que intenta robárnosla constantemente. Veremos cómo combinar recomendaciones estoicas y ciencia moderna para reducir las distracciones y perseguir nuestros objetivos con el máximo foco. Puedes apoyar este proyecto comprando el libro Invicto, bien en versión digital (que incluye además el cuaderno de trabajo y el audiolibro) o en papel. ¡Gracias! 🙂 Invicto en papel: https://amzn.to/2O6hyh9 Invicto ilustrado: https://amzn.to/3yFyMbY Paquete Diario Esencial + Invicto: https://tiendafitnessrevolucionario.com/products/paquete-mentalidad-3 Tapa dura: https://tiendafitnessrevolucionario.com/products/invicto-tapa-dura En inglés: https://amzn.to/3tNO38m En alemán: https://amzn.to/40cKe8G En francés: https://amzn.to/4lXA7OL Puedes escuchar el resto de episodios de La Ciudadela Interior aquí. Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
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    29 mins
  • Hinchazón abdominal, SIBO y Otros Problemas Digestivos, con la Dra. Miriam Ruiz

    Hinchazón abdominal, SIBO y Otros Problemas Digestivos, con la Dra. Miriam Ruiz
    Jul 11 2025
    Hoy hablo con la Dra. Miriam Ruiz, médico, dietista-nutricionista y autora de la Guía Reinicia. Algunos de los temas que tocamos: - Por qué nos hinchamos después de comer. - SIBO: causas y diagnóstico. - Estrés y salud digestiva. - Eje Intestino-Cerebro. - Pasos para mejorar tus problemas digestivos. Guía Reinicia - Toma las riendas de tu salud digestiva: http://fitnessrevolucionario.com/reinicia Nuestros patrocinadores (descuento FR10): - Koficafe: https://koficafe.com/ - Tienda Fitness Revolucionario: https://tiendafitnessrevolucionario.com/ Mi lista: https://fitnessrevolucionario.com/lista Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
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    54 mins
  • Altura, Longevidad y Cáncer

    Altura, Longevidad y Cáncer
    Jul 9 2025
    En este video explico por qué las personas altas tienen más riesgo de cáncer y algunas estrategias para mitigar el riesgo. Mi libro Vive Más: https://amzn.to/4k9AzrH Puedes ver el video completo aquí: https://youtu.be/_jOOcS4SU6Y
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    8 mins