Dagens episode handler om depression.

Depressive tilstande er beskrevet til alle tider i menneskets historie, og har ofte store omkostninger. Først og fremmest for en selv og ens pårørende, men også for samfundøkonomien.

Undersøgelser viser, at ca. 10% af den danske voksne befolkning har en depression på et givent tidspunkt, og at hver femte vil få en depression i løbet af livet.

• Men hvad er egentlig en depression?
• Hvordan kan vi adskille det fra almindelig tristhed, stress eller livskriser?
• Hvad ved vi i dag om behandling og vejene tilbage fra en depression?
• Hvad kan man selv gøre, hvis man har en depression?
• Og hvordan kan man som pårørende støtte ens nærtstående?

Det taler jeg med dagens gæst om i denne episode.

Og dagens gæst er Maj Vinberg, overlæge og professor på Psykiatrisk Center Nordsjælland og Institut for klinisk medicin, Københavns universitet.

Relevante links fra podcast episoden

Maj Vinbergs publikationer

Forskningsartikler

Cuijpers, P. et al. (2023). Psychological treatment of depression: A systematic overview of a ‘Meta-Analytic Research Domain’. Journal of Affective Disorders, 335, 141-151.

Remes, O. et al. (2021). Biological, psychological, and social determinants of depression: a review of recent literature. Brain sciences, 11 (12), 1633.

Simon, G. E. et al. (2024). Management of depression in adults: a review. Jama, 332 (2), 141-152.

Send gerne kommentarer og spørgsmål

Se mere info om Jens Einar Jansen på metacognition.dk og psykologforedrag.dk

Hvad gør man, når man ved, at ens barn har det svært – men endnu ikke har fået en diagnose?

Det korte svar er, at man skal gøre det man skal gøre efter en diagnose – så man kan ligeså godt gå i gang.

I denne episode af Psykologens Hjørne taler jeg med psykolog Bo Hejlskov Elvén om Low arousal-tilgangen og hans nye bog Mens vi venter på udredningen: Hjælp dit barn her og nu.

Vi taler om:

· Ventetiden og hvorfor den er så belastende for familier

· Hvad Low arousal egentlig er (og ikke er)

· Hvorfor ro smitter mere end regler

· Affekt, ansvar og voksnes betydning

· Hvordan forældre kan hjælpe deres barn både før og efter en diagnose

En episode til forældre, fagpersoner – og alle, der arbejder med børn i mistrivsel.

🎧 Håber de kan inspirere og gøre dig lidt klogere

Relevante links fra podcast episoden

Bo Hejlskov Elvéns publikationer

Forskningsartikler

Send gerne kommentarer og spørgsmål

Se mere info om Jens Einar Jansen på metacognition.dk og psykologforedrag.dk

I denne episode af Psykologens hjørne dykker vi ned i:

• Hvad omsorgstræthed egentlig er
• Hvordan det kan vise sig hos professionelle og pårørende
• Hvordan man kan forebygge det
• Hvilke redskaber der virker i hverdagen

🎧 Lyt med og få konkrete værktøjer til at passe bedre på dig selv – og dem du hjælper.

Relevante links fra podcast episoden

Hvad er omsorgstræthed og hvordan håndtere man det?

Tæt på, men udenfor: Råd og viden om livet som pårørende til et menneske med en psykisk lidelse

Forskningsartikler

Figley, C. R. (1995). Compassion fatigue: Coping with secondary traumatic stress disorder in those who treat the traumatized. New York: Brunner.

Figley, C. R. (2002). Compassion fatigue: Psychotherapists’ chronic lack of self care. Journal of Clinical Psychology, 58(11), 1433–1441. https://doi.org/10.1002/jclp.10090

Isdal, Per (2018). Medfølelsens pris – Når professionelle hjælpere har brug for hjælp. Akademisk Forlag

Lynch, S. H., & Lobo, M. L. (2012). Compassion fatigue in family caregivers: A Wilsonian concept analysis. Journal of Advanced Nursing, 68(9), 2125–2134. https://doi.org/10.1111/j.1365-2648.2012.05985.x

Meldrum, L., King, R., & Spooner, D. (2002). Compassion fatigue in community mental health case managers. In C. R. Figley (Ed.), Treating compassion fatigue. NY: Brunner-Routledge; US.

Paiva-Salisbury, M. L., & Schwanz, K. A. (2022). Building Compassion Fatigue Resilience: Awareness, Prevention, and Intervention for Pre-Professionals and Current Practitioners. Journal of Health Service Psychology, 48(1), 39–46. https://doi.org/10.1007/s42843-022-00054-9

Send gerne kommentarer og spørgsmål

Se mere info om Jens Einar Jansen på metacognition.dk og psykologforedrag.dk

Dagens episode handler om stress

Jeg taler jeg med Christian Gaden Jensen, psykolog, Ph.d., der har forsket i stress de seneste 15 år og har udviklet stresshåndteringsprogrammet Åben og Rolig.

Vi dykker bl.a. ned i:

• hvad stress egentlig er (biologi, psykologi og samfund)
• Stressbegrebet i en moderne psykologisk forståelse
• hvorfor så mange rammes af langvarigt pres og udmattelse
• forskningen i stress og hvad evidensen faktisk siger
• principperne bag Åben og Rolig
• helt konkrete redskaber til at skabe mere ro og tilstedeværelse i hverdagen

Håber den kan inspirere og gøre dig lidt klogere på området

Relevante links fra podcast episoden

Christian gaden Jensens publikationer

Stress - Forebyggelse og behandling

Forskningsartikler

Send gerne kommentarer og spørgsmål

Se mere info om Jens Einar Jansen på metacognition.dk og psykologforedrag.dk

I dette afsnit af Psykologens Hjørne undersøger vi det moderne forældreskab: forventningspresset, tvivlen og idealerne, der kan få selv engagerede forældre til at føle sig utilstrækkelige.

Gæster er psykolog Marie Tolstrup og sociolog Maria Ørskov Akselvoll, der har skrevet bogen "God nok: Gennopliv opdragelsen og sænk skuldrene i forældreskabet”

Vi taler vi om, hvordan man kan genfinde roen, modet og det sunde, realistiske perspektiv på opdragelse og forældreskabet.

Vi kommer blandt andet ind på:

· Hvorfor forældre i dag føler sig mere pressede end tidligere

· Myter om den perfekte forælder

· Grænsesætning uden skyld og skam

· Hvordan man sænker skuldrene og finder hvile i “god nok”-tilgangen

· Konkrete råd til hverdagen, når selvkritikken fylder

Et afsnit til alle, der er nysgerrige på relationer, børn, opdragelse og psykologien bag forældreskabets mange forventninger.

Håber den kan inspirere og gøre dig lidt klogere på området

Relevante links fra podcast episoden

God nok: Gennopliv opdragelsen og sænk skuldrene i forældreskabet

Forskningsartikler

Send gerne kommentarer og spørgsmål

Se mere info om Jens Einar Jansen på metacognition.dk og psykologforedrag.dk

Denne episode handler om sorg og forlænget sorglidelse

Sorg er en naturlig del af livet – men for nogle bliver sorgen så vedvarende og altopslugende, at den udvikler sig til en forlænget sorglidelse.

I denne episode taler jeg med Maja O’Connor, psykolog og professor ved Aarhus Universitet, om hvordan sorg kan blive fastlåst, og hvad forskningen fortæller os om veje videre.

Vi kommer bl.a. ind på:

• Hvad der kendetegner forlænget sorglidelse, og hvordan den adskiller sig fra almindelig sorg og depression
• Hvorfor diagnosen har skabt debat
• Hvilke behandlingsformer der virker bedst
• Hvordan pårørende og fagpersoner kan støtte mennesker i sorg

Håber den kan inspirere og gøre dig lidt klogere på området

Relevante links fra podcast episoden

Enhed for sorgforskning

Maja O’Connors publikationer

Når livet slår hårdt: Traumer, PTSD, kompleks PTSD og forlænget sorglidelse

Forskningsartikler

Send gerne kommentarer og spørgsmål

Se mere info om Jens Einar Jansen på metacognition.dk og psykologforedrag.dk

Denne episode handler om unges trivsel og mentale helbred

Selv om de fleste unge i det store hele har det godt, fortæller flere og flere, at de mistrives . Men hvad betyder det egentlig, og hvorfor ser vi denne udvikling?

I denne episode taler jeg med psykolog og formand for Dansk Psykolog Forening, Dea Seidenfaden, om hendes bog “Mysteriet om unges mistrivsel”.

Vi taler bl.a. om:

· Hvad “mistrivsel” egentlig dækker over

· Myter og misforståelser i debatten

· Hvordan vi kan hjælpe unge uden at sygeliggøre normale udfordringer

En nuanceret samtale om at forstå unges mentale helbred – og finde veje til bedre trivsel.

Håber den kan inspirere og gøre dig lidt klogere på området

Relevante links fra podcast episoden

Dea Seidenfadens bog: Mysteriet om unges mistrivsel

Forskningsartikler

Send gerne kommentarer og spørgsmål

Se mere info om Jens Einar Jansen på metacognition.dk og psykologforedrag.dk

Denne episode handler om satirens psykologi

Hvad sker der i os, når vi griner af satire – eller bliver provokeret af den?

I denne episode taler jeg med Ph.d. Dennis Meyhoff Brink om satire som psykologisk fænomen: Hvordan den påvirker vores følelser, fællesskaber og verdensbillede. Vi dykker ned i, hvorfor satire både kan være en ventil, et våben og et spejl på samfundets skyggesider.

Håber den kan inspirere og gøre dig lidt klogere på området

Relevante links fra podcast episoden

Dennis Meyhoff Brinks publikationer

Forskningsartikler

Send gerne kommentarer og spørgsmål

Se mere info om Jens Einar Jansen på metacognition.dk og psykologforedrag.dk