I denne episode af Psykologens hjørne taler jeg med hjerneforsker Troels W. Kjær om, hvordan vores moderne livsstil påvirker hjernen – og hvorfor pauser er afgørende for både trivsel og præstation.

Med afsæt i bogen “Træk stikket” udfolder vi:

• Hvordan konstant stimulation påvirker opmærksomhed og energi
• Hvorfor søvn er så vigtigt for humør og kognitive evner
• Hjernens behov for restitution og pauser
• Hvordan, hvor ofte og hvor længe vi burde holde pauser i løbet af dagen
• Sammenhængen mellem digital belastning, stress og koncentrationsbesvær
• Konkrete strategier til at skabe mere ro og fokus i hverdagen

En episode for dig, der vil forstå din hjerne bedre – og bruge den klogere i en verden, der hele tiden vil have din opmærksomhed.

Relevante links fra podcastepisoden

Troels W. Kjærs publikationer

Forskningsartikler

Fincham, G. W., Strauss, C., Montero-Marin, J., & Cavanagh, K. (2023). Effect of breathwork on stress and mental health: A meta-analysis of randomised-controlled trials. Scientific reports, 13(1), 432.

Lazar, S. W., Kerr, C. E., Wasserman, R. H., Gray, J. R., Greve, D. N., Treadway, M. T., ... & Fischl, B. (2005). Meditation experience is associated with increased cortical thickness. Neuroreport, 16(17), 1893-1897.

Send gerne kommentarer og spørgsmål

Find information om Jens Einar Jansen på metacognition.dk og kontakt jens.einar@protonmail.com for foredrag, undervisning, udredning, terapi, coaching eller supervision

I denne episode af Psykologens Hjørne taler vi om bogen Patientstemmer fra asylet med fokus på psykiatriens historie set fra patienternes perspektiv.

Bogen bygger på breve, dagbøger og andre personlige tekster skrevet af mennesker, der var indlagt på danske asyler fra slutningen af 1800-tallet og frem.

Hvor psykiatriens historie ofte er blevet skrevet ud fra lægers journaler og institutionernes arkiver, forsøger forfatterne her at give plads til de stemmer, der sjældent blev hørt: patienternes egne.

Vi taler blandt andet om:

• hvordan man kan finde patienternes egne tekster i arkiverne
• hvad disse tekster fortæller om livet i asylerne
• kontrasten mellom den officielle psykiatris historie og den oplevede virkelighed
• relationen mellem patienter og psykiatriske institutioner
• patienters modstand, strategier og handlekraft
• hvad nutidens psykiatri kan lære af historien

Episoden handler derfor ikke kun om psykiatriens fortid – men også om hvordan vi forstår psykisk sygdom, magt og patientperspektiver i dag.

Relevante links fra podcastepisoden

Klaus Nielsens publikationer

Forskningsartikler

On being sane in insane places

Send gerne kommentarer og spørgsmål

Find information om Jens Einar Jansen på metacognition.dk og kontakt jens.einar@protonmail.com for foredrag, undervisning, udredning, terapi, coaching eller supervision

Dagens episode handler om recovery

Recovery er i dag et af de mest centrale begreber i moderne psykiatri – både i Danmark og internationalt.

Jeg har haft besøg af psykiater Helen Speyer og psykolog Stephen Austin, der begge forsker i recovery

Og vi kommer bl.a. ind på:

• Hvor recovery tankerne kommer fra?
• Hvad recovery betyder i praksis? Om det er det andet end “at komme sig”?
• Hvad forskellen er på klinisk og subjektiv recovery?
• Hvilken betydning social forbundethed, håb, identitet, mening og selvbestemmelse har?
• I hvilken grad man har ret til at tage risiko og begå fejl, når man er psykiatribruger?
• Om recovery kan opleves som et pres for nogle? Som noget, man skal eller burde opnå?
• Og ikke mindst, om recovery tankegangen for alvor kan integreres med den videnskabsteoretiske tilgang man har i psykiatrien i dag?

Relevante links fra podcastepisoden

Helene Speyers publikationer

Stephen Austins publikationer

Forskningsartikler

Send gerne kommentarer og spørgsmål

Find information om Jens Einar Jansen på metacognition.dk og kontakt jens.einar@protonmail.com for foredrag, undervisning, udredning, terapi, coaching eller supervision

I denne episode genbesøger vi emnet omsorgstræthed (compassion fatigue) – et begreb, der beskriver de psykologiske konsekvenser ved at arbejde tæt på andres lidelse.

Og dagens gæst er den norske psykolog Per Isdal. Han var med til at starte Alternativ til Vold, og er i dag assisterende direktør og leder for Alternativ til Vold i Stavanger.

Han har bl.a. skrevet bøgerne Meningen med volden og Medfølelsens pris. Og i 2011 blev han tildelt Den store psykologpris i Norge.

Samtalen tager blandt andet fat i:

• Hvordan omsorgstræthed udvikler sig i hjælperprofessioner
• Forskellen mellem omsorgstræthed, stress og udbrændthed
• Hvordan det kan påvirke behandlingsrelationen
• Om problemet primært ligger hos individet eller i organisationen
• Hvad der kan forebygge omsorgstræthed
• Vigtigheden af at arbejde politisk for at skabe gode rammer for psykiatrisk og psykologisk behandling

Relevante links fra podcastepisoden

Medfølelsens pris – Per Isdal

Smittet af vold - Per Isdal

Forskningsartikler

Figley, C. (1995). Compassion Fatigue: Coping with Secondary Traumatic Stress Disorder in Those Who Treat the Traumatized.

Figley, C. (2002). Treating Compassion Fatigue.Pearlman, L. & Saakvitne, K. (1995).

Trauma and the Therapist.Figley, C. (2002). Compassion fatigue: Psychotherapists’ chronic lack of self-care.

Professional Quality of Life Scale (ProQOL) – Stamm (2010)

Send gerne kommentarer og spørgsmål

Find information om Jens Einar Jansen på metacognition.dk og kontakt jens.einar@protonmail.com for foredrag, undervisning, udredning, terapi, coaching eller supervision

I denne episode af Psykologens Hjørne taler jeg med psykiater og forsker Pernille Darling om hendes nye bog Tryghed og tilknytning – samfundets glemte grundsten.

Vi dykker ned i tilknytningsteoriens betydning for både individ og samfund – fra tidlig følelsesmæssig udvikling til psykisk trivsel og behandlingspraksis senere i livet.

Vi taler blandt andet om:

• Klassisk og moderne tilknytningsteori
• Samregulering og udviklingen af selvregulering
• Tilknytningens rolle i angst, depression og personlighedsforstyrrelser
• Mentalisering og relationel tryghed
• Terapi som korrektiv relationel erfaring
• Stabilitet og foranderlighed i tilknytningsmønstre
• Kritiske perspektiver på tilknytningsteori
• Hvordan institutioner kan arbejde mere tilknytningssensitivt

Relevante links fra podcastepisoden

Pernille Darlings publikationer

Forskningsartikler

Bowlby, J. (1969). Attachment and loss. Random House.

Foster, S. L. et al (2025). Attachment theory and research: what should be on the core curriculum for child and family social workers?. Social Work Education

Meins, E. (2002). Maternal mind–mindedness and attachment security as predictors of theory of mind understanding. Child development

Send gerne kommentarer og spørgsmål

Find information om Jens Einar Jansen på metacognition.dk og kontakt jens.einar@protonmail.com for foredrag, undervisning, udredning, terapi, coaching eller supervision

Dagens episode handler om psykotraumatologi, et område, der på mange måder har været med til at forme moderne klinisk psykologi og psykiatri

Dagens gæst er professor Ask Elklit, som gennem flere årtier har forsket i traumatisering hos blandt andet mennesker udsat for vold, veteraner, flygtninge og katastroferamte. Han holder til ved Psykologisk institut ved Syddansk Universitet og leder af videnscenter for psykotraumatologi.

Vi taler bl.a. om:

· Psykotraumatologi i et historisk perspektiv, herunder hvornår man begyndte at tale om traumer og hvordan forståelsen har ændret sig igennem tiden?

· Forskning i PTSD og kompleks PTSD

· Hvilke vigtige diskussioner og debatter har man haft indenfor feltet

· Hvilke ting, der er vigtige at tænke over, når man støtter mennesker med traumer

Relevante links fra podcastepisoden

Ask Elklits publikationer

Når livet slår hårdt: Traumer, PTSD, Kompleks PTSD og forlænget sorglidelse

Forskningsartikler

Olff, M. et al (2025). The impact of trauma and how to intervene: a narrative review of psychotraumatology over the past 15 years. European Journal of Psychotraumatology

Ter Heide, F. J. J., & Olff, M. (2023). Widening the scope: Defining and treating moral injury in diverse populations. European journal of Psychotraumatology

Send gerne kommentarer og spørgsmål

Find information om Jens Einar Jansen på metacognition.dk og kontakt jens.einar@protonmail.com for foredrag, undervisning, udredning, terapi, coaching eller supervision

Dagens episode handler om depression.

Depressive tilstande er beskrevet til alle tider i menneskets historie, og har ofte store omkostninger. Først og fremmest for en selv og ens pårørende, men også for samfundøkonomien.

Undersøgelser viser, at ca. 10% af den danske voksne befolkning har en depression på et givent tidspunkt, og at hver femte vil få en depression i løbet af livet.

• Men hvad er egentlig en depression?
• Hvordan kan vi adskille det fra almindelig tristhed, stress eller livskriser?
• Hvad ved vi i dag om behandling og vejene tilbage fra en depression?
• Hvad kan man selv gøre, hvis man har en depression?
• Og hvordan kan man som pårørende støtte ens nærtstående?

Det taler jeg med dagens gæst om i denne episode.

Og dagens gæst er Maj Vinberg, overlæge og professor på Psykiatrisk Center Nordsjælland og Institut for klinisk medicin, Københavns universitet.

Relevante links fra podcast episoden

Maj Vinbergs publikationer

Forskningsartikler

Cuijpers, P. et al. (2023). Psychological treatment of depression: A systematic overview of a ‘Meta-Analytic Research Domain’. Journal of Affective Disorders, 335, 141-151.

Remes, O. et al. (2021). Biological, psychological, and social determinants of depression: a review of recent literature. Brain sciences, 11 (12), 1633.

Simon, G. E. et al. (2024). Management of depression in adults: a review. Jama, 332 (2), 141-152.

Send gerne kommentarer og spørgsmål

Find information om Jens Einar Jansen på metacognition.dk og kontakt jens.einar@protonmail.com for foredrag, undervisning, udredning, terapi, coaching eller supervision

Hvad gør man, når man ved, at ens barn har det svært – men endnu ikke har fået en diagnose?

Det korte svar er, at man skal gøre det man skal gøre efter en diagnose – så man kan ligeså godt gå i gang.

I denne episode af Psykologens Hjørne taler jeg med psykolog Bo Hejlskov Elvén om Low arousal-tilgangen og hans nye bog Mens vi venter på udredningen: Hjælp dit barn her og nu.

Vi taler om:

· Ventetiden og hvorfor den er så belastende for familier

· Hvad Low arousal egentlig er (og ikke er)

· Hvorfor ro smitter mere end regler

· Affekt, ansvar og voksnes betydning

· Hvordan forældre kan hjælpe deres barn både før og efter en diagnose

En episode til forældre, fagpersoner – og alle, der arbejder med børn i mistrivsel.

🎧 Håber de kan inspirere og gøre dig lidt klogere

Relevante links fra podcast episoden

Bo Hejlskov Elvéns publikationer

Forskningsartikler

Send gerne kommentarer og spørgsmål

Find information om Jens Einar Jansen på metacognition.dk og kontakt jens.einar@protonmail.com for foredrag, undervisning, udredning, terapi, coaching eller supervision