Progresse 5x plus vite avec la méthode de la “courbe de tonnage”
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Progresse 5x plus vite avec la méthode de la “courbe de tonnage”
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Découvre ma méthode PRÉFÉRÉE pour une prise de masse rapide et efficace : la courbe de tonnage ! 💪💥 Oublie les théories compliquées, je te donne une astuce simple à utiliser dès ta prochaine séance d'entraînement 💡. Si tu ne connais pas encore la courbe de tonnage, tu vas galérer sans elle 🤔. Il existe plusieurs méthodes pour prendre de la masse, mais celle-ci réunit le plus de qualités et le moins d'inconvénients 💪. Je vais t'aider à éviter les erreurs et te donner des astuces pour obtenir le meilleur résultat 💪. C'est très facile, la courbe de tonnage, c'est juste savoir combien tu as soulevé 💪. Pour faire le calcul, multiplie le nombre de répétitions (par exemple, 32 pour un classique 4 x 8) par le poids que tu soulèves (disons 100 kg) et tu auras soulevé 3200 kg en tout 💥. C'est simple, non ? 🤔Grâce à la courbe de tonnage, tu peux mesurer tes progrès et voir comment tu peux améliorer tes performances 💪. Alors, teste la courbe de tonnage lors de ta prochaine séance et dis-moi comment ça s'est passé ! 💪💥