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  • RECAP 2025 - Le nostre gare e cosa abbiamo imparato + OSPITE!

    RECAP 2025 - Le nostre gare e cosa abbiamo imparato + OSPITE!
    Dec 23 2025

    Ultima puntata dell'anno in formazione completa!
    Paolo ci ha raggiunti in studio per un recap senza filtri della stagione 2025.
    Ripercorriamo le nostre gare principali: il mio viaggio devastante al Tor des Géants , la prestazione oltre le aspettative di Daniele all'Ironman e la solidità costruita da Paolo sulle lunghe distanze.
    Discutiamo di gestione dei DNF, di alimentazione in gara e lanciamo qualche provocazione sul mondo trail. Buon ascolto e buone feste!
    Gli argomenti trattati:
    08:54 Recap stagione Paolo di STERRATO: tra Chianti e Monterosa
    16:33 Lezione n.1: imparare a mangiare in gara
    23:30 Daniele e l'Ironman: tra costanza e picchi di forma
    41:42 Roberto e il Tor: la gara più dura della vita
    49:13 Dibattito: chi merita la maglia Finisher?
    59:04 I piani per il 2026: verso la LUT
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    1 hr and 17 mins
  • Le MIGLIORI scarpe da CORSA del 2025 (e le delusioni)

    Le MIGLIORI scarpe da CORSA del 2025 (e le delusioni)
    Dec 9 2025
    È arrivato il momento di tirare le somme. In questa puntata speciale analizziamo l'intero 2025 per decretare quali brand hanno innovato davvero e quali scarpe hanno conquistato i nostri piedi (e i nostri cuori).Abbiamo provato decine di modelli, dalle scarpe da lento rigenerante alle super shoes in carbonio, e la classifica di quest'anno ha riservato diverse sorprese rispetto a quanto ci aspettavamo a metà stagione. Parleremo dei grandi ritorni, come Brooks e New Balance, del dominio tecnico di ASICS, ma anche di chi è rimasto un po' a guardare.Troverete la nostra analisi sui migliori brand, le vincitrici per ogni categoria (Lento, Versatili, Ripetute, Gara, Qualità/Prezzo) e, ovviamente, eleggeremo la regina indiscussa: la Miglior Scarpa del 2025.

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    Gli argomenti trattati:
    08:07 - I Brand migliori (e peggiori) del 2025
    20:42 - Miglior Scarpa da Lento: Puma o Brooks?
    26:50 - Categoria Versatili: la scarpa per fare tutto
    34:12 - Scarpe da Ripetute: cosa è cambiato
    40:30 - Scarpe da Gara: le scelte per la maratona
    46:52 - Miglior Rapporto Qualità/Prezzo
    53:00 - La Migliore Scarpa in assoluto del 2025

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  • TUTTO SU DI NOI - Le origini di Personal Running Coach

    TUTTO SU DI NOI - Le origini di Personal Running Coach
    Nov 25 2025
    In questa puntata ti racconto – insieme a Daniele – come siamo partiti da zero, cosa ci ha portati a diventare allenatori, e tutto il percorso umano e sportivo che c’è dietro Personal Running Coach. Una chiacchierata sincera su scelte, fallimenti, intuizioni, difficoltà e tanta passione per lo sport di endurance.

    Gli argomenti trattati:
    05:30 – La nostra situazione attuale tra allenamenti, forma e obiettivi
    12:10 – La mia storia: dall’Islanda al sogno di diventare coach
    18:45 – L’inizio su YouTube e la nascita del progetto
    27:00 – La storia di Daniele: studi, volontariato, triathlon e vocazione
    33:40 – Come abbiamo iniziato a lavorare insieme
    49:10 – Intelligenza artificiale, futuro del coaching e rapporto umano

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  • Come combinarle Corsa e bici?! - Q&A di Novembre

    Come combinarle Corsa e bici?! - Q&A di Novembre
    Nov 11 2025
    Una chiacchierata a braccio dove rispondo alle vostre domande su scarpe, allenamento, off-season, bici, Ironman, infortuni e molto altro. Un episodio spontaneo e pieno di consigli pratici per chi ama allenarsi, migliorare e capire cosa funziona davvero nella vita di un runner o triatleta.

    Gli argomenti trattati:
    02:10 Off-season: quanto deve durare davvero
    15:40 Quando cambiare le scarpe da corsa
    31:00 Ritmi gara e strategie per l’Ironman
    51:30 Come evitare infortuni e gestire i fastidi
    01:05:00 Corsa e bici: come combinarle
    01:12:30 Q&A finale e spoiler sui prossimi episodi

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    1 hr and 10 mins
  • Off-season: quanto deve durare davvero

    Off-season: quanto deve durare davvero
    Oct 28 2025
    Allenarsi sempre, tutto l’anno? No grazie. In questa puntata parliamo del momento più sottovalutato (ma fondamentale) di ogni stagione: l’offseason.

    Gli argomenti trattati:
    01:20 Un olimpico improvvisato senza preparazione05:00 La verità sull’offseason: tra recupero e ripartenza
    10:00 Infortuni, controlli e gestione della corsa
    18:00 Come programmare la nuova stagione gare
    31:00 Quali lavori inserire nella fase di ricostruzione
    50:00 Dimagrire adesso o più avanti? Il momento migliore per agire

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    1 hr
  • TOR vs IRONMAN: due gare estreme, due modi opposti di soffrire

    TOR vs IRONMAN: due gare estreme, due modi opposti di soffrire
    Oct 14 2025
    Due gare, due mondi, due esperienze incredibili: il Tor des Géants e l’Ironman di Cervia. In questa puntata raccontiamo tutto: fatica, crisi, strategie, imprevisti, emozioni e anche qualche polemica (sì, si parla anche di scia 😅).
    Roberto ha portato a termine il Tor da 350 km con oltre 26.000 metri di dislivello in autonomia, mentre Daniele ha chiuso il suo Ironman in 9h26, tra transizioni da migliorare e una maratona corsa a ritmo costante.
    Due viaggi diversi, ma con un unico filo conduttore: dare il massimo, sempre.

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    03:15 Daniele racconta la sua gara all’Ironman di Cervia
    08:20 La polemica sulla scia in bici: tra fair play e regole ignorate
    27:15 Roberto ripercorre il Tor des Géants: 350 km in autonomia
    35:00 Nutrizione e gestione del sonno in una gara lunga 5 giorni
    46:00 Crolli mentali, gratitudine e il momento più difficile
    55:00 La parte più bella del Tor: l’alba su Courmayeur


    Se vuoi migliorare la tua performance e capire come allenarti al meglio per bruciare i grassi, ascolta questo episodio! 🎧

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  • I nostri ALLENAMENTI PREFERITI per arrivare all'IRONMAN e al TOR

    I nostri ALLENAMENTI PREFERITI per arrivare all'IRONMAN e al TOR
    Sep 30 2025
    In questa puntata ci confrontiamo sugli ultimi allenamenti prima delle grandi sfide: Tor des Géants e Ironman Cervia. Parliamo di come abbiamo impostato la preparazione, dei lavori di qualità che ci piacciono (o che odiamo), e di come gestire i carichi tra bici e corsa.

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    01:00 Allenamenti in bici e differenza di watt
    06:15 Pettorale al Tor a 2 settimane dalla gara
    09:00 Preparazione Ironman Cervia con fastidio al ginocchio
    19:15 Ripetute brevi in salita e in piano
    33:40 Lavori “30-30” nel trail
    56:50 La vera chiave: quando fare gli allenamenti di qualità


    e vuoi migliorare la tua performance e capire come allenarti al meglio per bruciare i grassi, ascolta questo episodio! 🎧

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  • 175 km 10.000 metri di dislivello e due notti senza dormire | Parliamo di UTMB con Paolo di Sterrato

    175 km 10.000 metri di dislivello e due notti senza dormire | Parliamo di UTMB con Paolo di Sterrato
    Sep 16 2025
    In questa puntata abbiamo ospite Paolo Comparin di Sterrato, appena tornato dalla sua 175 km attorno al Monte Bianco. Un racconto sincero: dalla preparazione all’arrivo, passando per la prima notte di tempesta, le allucinazioni della seconda e la magia di Chamonix.

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    📌 I momenti chiave:
    00:02 Il sogno UTMB e la partenza
    06:00 Preparazione e gare di avvicinamento
    17:30 La prima notte di freddo estremo
    24:50 La seconda notte e le allucinazioni
    37:30 Il tifo e i momenti più intensi
    52:00 Alimentazione, ritmo e allenamento

    e vuoi migliorare la tua performance e capire come allenarti al meglio per bruciare i grassi, ascolta questo episodio! 🎧

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