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I nostri ALLENAMENTI PREFERITI per arrivare all'IRONMAN e al TOR

I nostri ALLENAMENTI PREFERITI per arrivare all'IRONMAN e al TOR

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 In questa puntata ci confrontiamo sugli ultimi allenamenti prima delle grandi sfide: Tor des Géants e Ironman Cervia. Parliamo di come abbiamo impostato la preparazione, dei lavori di qualità che ci piacciono (o che odiamo), e di come gestire i carichi tra bici e corsa.

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01:00 Allenamenti in bici e differenza di watt
06:15 Pettorale al Tor a 2 settimane dalla gara
09:00 Preparazione Ironman Cervia con fastidio al ginocchio
19:15 Ripetute brevi in salita e in piano
33:40 Lavori “30-30” nel trail
56:50 La vera chiave: quando fare gli allenamenti di qualità


e vuoi migliorare la tua performance e capire come allenarti al meglio per bruciare i grassi, ascolta questo episodio! 🎧

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