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Pains and Gains - Der Podcast

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By: Pains and Gains
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About this listen

 "Pains & Gains" ist der Podcast für alle die ihren Körper besser verstehen, schmerzfrei leben und ihre individuelle Bestform erreichen wollen. Wir entlarven Fitness-Mythen, hinterfragen das Gesundheitssystem und zeigen echte Alternativen auf. Mit fundiertem Wissen aus Wissenschaft und Praxis geben wir unseren Hörern die Werkzeuge für nachhaltigen Muskelaufbau, Fettabbau und ein gesünderes, schmerzfreies Leben.Pains and Gains Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Folge 38: Die größten Fehler bei Rückenschmerzen (und was du eigtl tun solltest)

    Folge 38: Die größten Fehler bei Rückenschmerzen (und was du eigtl tun solltest)
    Jan 19 2026

    In dieser Folge geht es mal wieder um unsere Volkskrankheit Nr 1 --> Rückenschmerzen.

    In dieser Folge klären wir auf im Dschungel der Mythen & Fehlinformationen.

    - Was sind die größten Fehler die man bei Rückenschmerzen machen kann? Sowohl im Training als auch im Alltag

    - Was sollte man meiden - was sollte man unbedingt tun?

    - Sind verschobene Wirbel, Triggerpunkte oder verkürzte Hüftbeuger schuld? Oder müssen wir lernen mit anderem Blickwinkel darauf zu schauen.


    Hört jetzt rein
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    57 mins
  • Folge 37: At Home on Your Hands – Learning Handstands with Paula on Hands (engl)

    Folge 37: At Home on Your Hands – Learning Handstands with Paula on Hands (engl)
    Jan 12 2026

    !!!English Episode!!!

    Frankfurts most famous Handstand Coach Paula on Hands talks with Coach Marius about:

    - How do I start learning a Handstand

    - What are major mistakes and myths

    - How long does it take?

    - What are the best exercises for you?
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    1 hr and 24 mins
  • Folge 36: Body-Recomp: Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig - wann und für wen es funktioniert!

    Folge 36: Body-Recomp: Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig - wann und für wen es funktioniert!
    Jan 5 2026

    Body-Recomp: Muskeln aufbauen & Fett verlieren gleichzeitig – geht das wirklich?

    Wir erklären, wann der gleichzeitige Muskelaufbau und Fettabbau funktioniert, für wen Body-Recomposition ideal ist und welche Regeln du beachten musst.


    Für alle zum Start von 2026 interessant :)

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    1 hr
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