Je te présente ici un programme de méditations guidées, pensé comme un voyage d’été, doux et profond, en 5 étapes.
Un chemin pour revenir au corps, déposer les masques, cultiver l’amour de soi… et repartir nourri·e de l’intérieur.
Chaque méditation t’invite à explorer un espace sensible, à ton rythme, souffle après souffle.

✨ Étape 1 – Retour au corps
On relâche le mental, on s’ancre, on revient à cette maison intérieure : le corps.
Celui qui ressent, qui vibre, qui sait.
C’est le point de départ de toute reconnexion.

✨ Étape 2 – Lâcher-prise
On dépose les tensions, les peurs, les attentes.
On s’offre un espace pour respirer librement, faire confiance, et laisser couler ce qui n’a plus besoin d’être porté.

✨ Étape 3 – Amour de soi
Une immersion dans l’amour de soi, sans conditions.
Se regarder avec douceur, se parler avec tendresse, se reconnaître enfin, dans toute sa singularité.

✨ Étape 4 – Regard des autres
On se libère du regard extérieur, des rôles, des masques.
On revient à soi, à son propre regard, plus vrai, plus juste, plus apaisé.

🌿 Étape 5 – Méditation de clôture : Revenir à la vie
Une dernière escale pour intégrer le chemin parcouru.
Prendre un moment pour ressentir, remercier, et revenir doucement au quotidien…
en portant cette lumière nouvelle, à l’intérieur.

Avec cette vibration comme fil rouge :
🌿 “Je me retrouve, je me célèbre, je rayonne.”

Comme un mantra.
Comme une renaissance.

Prends un instant pour toi. Respire profondément.
Tu n’as rien à faire, rien à prouver.
Juste être là. Entier·e. Présent·e. Vivant·e.

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Merci à Charlotte Coplo pour la création visuelle autour de ce podcast 💜

Merci Lucas Lachaud du studio Modisto pour la création audio autour de ce podcast 💜

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