В этом выпуске мы обсудим 5 сфер жизни, знания о которых стоило бы начать копить ещё со школы, и 10 вещей, которые хотели бы знать в 20 лет, но узнали только к 30.

1 – Питание и здоровье: Почему в Японии детей с младших классов учат управлять рационом и вносить разнообразие? Как это влияет на их здоровье и качество жизни?

Книга, которую обсуждаем в этой части: “Психологический интеллект”, автор Чжан Сяомэн

Забирайте шаблон “Таблица счастья + Таблица любопытных открытий + Таблица здорового кишечника” – в нашем телеграм: https://t.me/ohmybook_podcast/146

2 – Эмоции и ментальное здоровье: Зачем нужна саморефлексия и как развивать эмпатию? Почему важно понимать свои эмоции и какие есть эффективные методы как справляться с тревогой? Как возвращать себе контроль?

3 – Планирование и продуктивность: Какие техники и методы планирования действительно работают? Что, будет если в школе ввести предмет о бизнесе? Как эффективно распределять свое время и все успевать? Правда ли, что продуктивность 24/7 — это миф?

4 – Отдых и общение: Почему отдых — это не только про сон? Как отдыхать так, чтобы действительно восстанавливаться? Зачем в школе нужны конфликтология и цифровой этикет, и как умение ладить с людьми делает вас лидером?

5 – Быт и комфорт: Какие практические бытовые советы меняют жизнь? Почему никто не выдает «книгу жизни», как только вы съезжаете от родителей? Как создать качественное пространство для отдыха и жизни?

Этот выпуск о том, что мы поняли к 30 годам, но хотели бы знать ещё в школе. Мы усвоили их слишком поздно, но именно они изменили жизнь.

Практичные советы, которые помогут вам жить осознанно, заботиться о себе и находить баланс даже в самом хаотичном ритме жизни.

03:34 - про питание и здоровый образ жизни

16:37 - про внимание к чувствам, выражение и регулирование эмоций

26:42 – про планирование и продуктивность

37:21 - про качественный отдых, здоровую коммуникацию и цифровой этикет

Смотрите выпуск на YouTube: https://www.youtube.com/@ohmybook_podcast

Разбираем в выпуске 7 принципов Сторибренда с примерами, как их применили мы, бренды в рекламах и команды по построению империи всемирно известных компаний, артистов, инфлюенсеров и личностей.

Что хочет моя аудитория или клиент? Что и зачем я ему предлагаю и какую его проблему я решаю? Как это грамотно сформировать и донести? Разбираемся в выпуске.

Гости выпуска:

Валерия Немчинова-Толкачева и Аля Миллер – основатели бутик-агентства маркетинга Ikigai Strategy, которое реализует digital-потенциал брендов и проектов.

В выпуске – сюрприз для всех, кто слушал наш первый сезон, а также КОНКУРС: книга Лоры Булл «From Individual to Empire» – это пошаговый гайд по построению сильного личного бренда-империи на примерах как автор уже развивала бренд таким звездам как Опра Уинфри, Тейлор Свифт, Канье Уэст, Бейонсе и другим. Готовы повторить их путь?

Наши гостьи эксклюзивно для слушателей подкаста перевели книгу на русский в формате инструкции-саммари по книге, благодаря которому у вас будет доступ как к чек-листу как развивать личное влияние и личный бренд самостоятельно.

Чтобы получить:

1 - слушайте выпуск, ищите промокод, который мы озвучили в выпуске

2 - пишите его в бот https://t.me/IkigaiHubBot

Подписывайтесь на Ikigai Marketing: https://t.me/ikigayhub

И на наш телеграм: https://t.me/ohmybook_podcast

04:06 - тихий маркетинг – смыслы и ценности вместо информационного шума

06:02 - как отличаться с помощью этичного маркетинга

08:42 - розыгрыш – условия

12:35 - как выгодно подать все, что угодно: ваш проект, продукт, экспертизу

15:03 - о книге «Метод StoryBrand»

20:04 - принцип 1: Герои – клиент, а не вы или ваша компания

24:38 - принцип 2: как предлагать решение

27:52 - принцип 3: как стать для клиента или аудитории проводником

39:20 - принцип 4: вам доверяют, если у вас есть план

41:00 - принцип 5: как сделать внятный призыв

44:00 - принцип 6: как сделать так, чтобы выбрали вас

46:56 - принцип 7: показать будущее

Как получать желаемое, тратя минимум энергии, с помощью знаний нашей части Ян? Как получать удовольствие и выгоду из любой ситуации с помощью знаний о нашей части Инь? Что из этого не сработало у Юли, но полностью изменило жизнь Лизе и помогло сразу применять советы автора в решении спорных ситуаций на работе?

Делимся как применили знания их книги и выводами, почему наш опыт прочтения получился таким разным⠀

00:49 - наши впечатления о книге⠀

04:56 - знакомство с автором⠀

07:23 - как проявляется любовь/нелюбовь к себе⠀

12:24 - как принять действительность и не противиться ей⠀

34:34 - как изменить действительность и мыслить целями⠀

46:56 - как принимать самостоятельные решения и выигрывать⠀

49:34 - выводы: читать или не читать?⠀

Поддержите нашу команду в производстве новых выпусков: https://boosty.to/ohmybook_podcast или https://www.patreon.com/ohmybook_podcast ⠀

Присоединяйтесь к нашему телеграм каналу https://t.me/ohmybook_podcast

⠀

Или в других соц сетях и ютуб по нику @ohmybook_podcast