Ui! Até ficas vermelhão que nem um tomate!

E só precisas de 2 minutos e meio...

Vá, de 5 minutos!

Descobre estes alongamentos que te vão dar a volta à cabeça...

____ALERTA:Não te esqueças da tua missão de levar saúde, mudança e desporto aos teus amigos sedentários, obesos e "com falta de tempo". Se te ajudar, mostra-lhes este projeto. Eles vão gostar de ter quem se preocupe com eles.És parte importante nesta missão de fazer as pessoas tirar o rabo do sofá! Dá gosto ao canal para aumentares a visibilidade do projeto! Obrigado pela tua força e apoio nesta caminhada. ___Podes começar a tirar o rabo do sofá por aqui:Apple Podcasts:https://podcasts.apple.com/us/podcast/conversas-%C3%A0-espera-de-acontecer/id1805566078Youtube:https://youtube.com/@tiraorabodosof%C3%A1O que dizem as tuas sapatilhasSpotify:https://open.spotify.com/show/3IXJQvftifkIOX7RCAZQdU?si=6660b2bcf6644c08Apple Podcasts:https://podcasts.apple.com/us/podcast/o-que-dizem-as-minhas-sapatilhas/id1807834657Youtube:https://youtu.be/-ilvyQwp8ok?si=xSGmJjP0vOqOMql9#tiraorabodosofá

#conversasàesperadeacontecer

#mudaravidadaspessoas #mudança #estilodevida #estilodevidasaudável #mexete

#correrfazbem #corridaderua

#running

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#atletismo

#runningmotivation

#corridaparainiciantes #correr #trail #maratona

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Correr é bom! Ok, é, mas vais andar às voltas sem rumo e ao sabor de quem te convida para correr?

Qual é a distância que gostavas de correr pela primeira vez?

____ALERTA:Não te esqueças da tua missão de levar saúde, mudança e desporto aos teus amigos sedentários, obesos e "com falta de tempo". Se te ajudar, mostra-lhes este projeto. Eles vão gostar de ter quem se preocupe com eles.És parte importante nesta missão de fazer as pessoas tirar o rabo do sofá! Dá gosto ao canal para aumentares a visibilidade do projeto! Obrigado pela tua força e apoio nesta caminhada. ___Podes começar a tirar o rabo do sofá por aqui:Apple Podcasts:https://podcasts.apple.com/us/podcast/conversas-%C3%A0-espera-de-acontecer/id1805566078Youtube:https://youtube.com/@tiraorabodosof%C3%A1O que dizem as tuas sapatilhasSpotify:https://open.spotify.com/show/3IXJQvftifkIOX7RCAZQdU?si=6660b2bcf6644c08Apple Podcasts:https://podcasts.apple.com/us/podcast/o-que-dizem-as-minhas-sapatilhas/id1807834657Youtube:https://youtu.be/-ilvyQwp8ok?si=xSGmJjP0vOqOMql9#tiraorabodosofá

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Nunca estás sozinho!

Precisas mesmo de umas sapatilhas!

E não podem mesmo ser mixurucas. Ou será que podem?

Há 5 aspectos a ter conta na hora de escolher as sapatilhas...

Descobre quais!