Was ist ein Strava-Jockey und wer sind eigentlich die Leute, die einen mieten? Und überhaupt: ab wann wird aus der fröhlichen social-media-bubble eine nervende Druckkammer? Marco und Christoph machen sich ihre Gedanken darüber, wie viel Ansporn von aussen sinnvoll ist. Einen Monat vor dem Berlin Marathon gesteht Christoph dabei passenderweise sein Problem mit der Vorfreude. Dazu gibt es auch in dieser Jubiläumsausgabe natürlich die Verleihung des Kudos des Monats; handverlesene Lauf-Tipps sowie ein Update der NNR-List runden die Folge in bewährter Form ab. Viel Spaß!

Die Lauftipps:

• Einsteinmarathon , Ulm 28.09.2025 : https://einsteinmarathon.de/

• 1. Celler Holzwerk-Staffelmarathon, Celle 28.09.2025 : https://portal.run-timing.de/899/registration

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Frage: Wie kompliziert kann der Kauf von Laufschuhen sein? Antwort Marco: Ja. Zudem: Christoph trägt keine Hoodies, hat aber den Kapuzenmuskel für sich entdeckt. Und natürlich gibt es wieder handverlesene Lauftipps, den einzig wahren „Kudos des Monats“ sowie ein Update der NNR-Playlist. Viel Spaß!3

Die Lauftipps:

• Vabali Sunrise Run, Düsseldorf 29.06.2025 : https://www.vabali.de/duesseldorf/sunriserun/

• 8. Bremer Brückenlauf, Bremen 05.07.2025 : https://bremer-brueckenlauf.de/

• 16. Oscheffer TSG-Lauf, Mainaschaff 27.07.2025: https://tsg-mainaschaff.de/de/anmeldung-tsg-lauf.html

• 100 KM Leipzig,Leipzig 16.08.2025: https://www.100kmleipzig.de/

• 26. Halbmarathon Berlin-Reinickendorf, Berlin 07.09.2025: https://halbmarathon-reinickendorf.de/

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Endlich Frühling! Die beste Jahreszeit für Läuferinnen und Läufer. Alles sprießt… und niest. Denn der Mai ist auch der Monat des verschärften Pollenflugs und das setzt nicht wenigen von uns zu. Was man dagegen tun kann - wir sprechen drüber. Handverlesene Lauftipps (der geschätzten Hörerschaft), die Verleihung des „Kudos des Monats“ sowie das monatliche Update der NNR-Playlist runden die 28. NNR-Episode ab. Viel Spaß!

Die Lauftipps:

• Salzburger Lauffestspiele, Salzburg 11.05. - 18.05.2025: https://salzburg-marathon.at/de/

• Rhein-Ruhr Marathon, 18.05.2025: https://www.rhein-ruhr-marathon.de/

• 22. Kölner Nachtlauf, Köln 28.05.2025: https://www.asv-koeln.de/events/nachtlauf

• Lucas-Cranach-Lauf, Kronach 29.05.2025: https://asc-marktrodach.de/?https:/asc-marktrodach.de/&page_id=548

• Nordseelauf, Norden-Norddeich 14.06. - 21.06.2025: https://nordseelauf.com/

• Skatstadt Marathon, Altenburg 14.06.2025: https://www.skatstadtmarathon.de/

• Fackellauf Bietigheim, Bietigheim 27.06.2025: https://fackellauf.info/

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Es ist ja fast schon eine Glaubensfrage, ob man seine Laufschuhe ausschließlich im Fachhandel, bei einer der großen Ketten oder gar im Internet kauft. Marco hat dazu aktuell Erfahrungen gemacht, von denen er berichtet. Derweil ist Christoph (mal wieder) mit gewissen Befindlichkeiten beschäftigt, gegen die er aber inzwischen seine ganz eigenen Strategien entwickelt hat. Bei den Lauftipps gibt es eine Neuerung: sie kommen in dieser Folge ausschließlich von der Hörerschaft. Die Verleihung des „Kudos des Monats“ sowie ein Update der NNR-Playlist runden die 27. Folge ab. Viel Spaß!

Die Lauftipps:

• Wedele Halbmarathon, Wedel 04.05.2025: https://www.wedel-halbmarathon.de/

• 40. Frauenlauf Berlin, Berlin 17.05.2025: https://www.berliner-frauenlauf.de/

• 52. Rennsteiglauf, Schmiedefeld 17.05.2025: https://www.rennsteiglauf.de/

• Chemnitz Marathon, Chemnitz 18.05.2025: https://www.sparkassenmarathon-chemnitz.de/

• LGT Alpin Marathon, Liechtenstein 14.06.2025: https://www.lgt-alpin-marathon.li/

• 20. Europamarathon, Görlitz 17.06.2025: https://www.europamarathon.de/europamarathon-2025/

• 26. Marburger Nachtmarathon, Marburg 04.07.2025

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Winter adé!

Man soll den Frühling zwar nicht zu früh ausrufen, aber das der Winter vorüber ist - das nehmen wir jetzt mal als gegeben. Entsprechend gut gestimmt geht es in der neuen Folge um erfreuliche Entwicklungen und konkrete Pläne für die Zukunft (ein Sommertermin spielt dabei ein Rolle, also eventuell schon mal den Kalender bereithalten). Zum Start jedoch, werfen wir einen detaillierten Blick auf den zurückliegenden byebye02 Halbmarathon. Nicht fehlen dürfen die Verleihung des „Kudos des Monat“ sowie einige handverlesene (teils zungenbrecherische) Lauftipps. Das monatliche Update der NNR-Playlist rundet die 26. Folge unseres Podcasts ab. Viel Spaß und: Never not running!

Die Lauftipps:

• Balkantrassenlauf, Leverkusen 23.03.2025: https://www.feinerlauf.de/balkantrassenlauf/

• Deutscher Post Marathon, Bonn 06.04.2025: https://www.deutschepostmarathonbonn.de/

• 53. Hermannslauf, Detmold 27.04.2025: https://hermannslauf.de/

• Heidi 222, Celle, Soltau, Undeloh 07.06.-09.06.2025: https://www.feinerlauf.de/der-heidi-222-lauf/

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Man muss ja nicht jedes Jahr mit neuen Vorsätzen beginnen, oft genügt es, den alten und liegengebliebenen neues Leben einzuhauchen. So hat Christoph sich z.B. erneut vorgenommen, nicht jeden Trainingsplan reflexartig abzulehnen - wobei sich diesem Vorhaben bereits im Januar erste, selbstgezimmerte, Hürden in den Weg stellen (Stichwort „#JAN300“). Marco zeigt mehr Struktur und berichtet von seinem klar definierten Trainingsprogramm, das ihn zurück in den Laufalltag führt. Beide Herangehensweisen eint, dass es ohne Regeneration nicht geht. Doch wie sieht eine effektive Regeneration eigentlich aus: Couch und Chips? Vermutlich nicht. Abgerundet wird diese erste Folge des Jahres in bewährter Form durch einige handverlesene Lauftipps, die Verleihung des „Kudos des Monats“ sowie ein Update der funkelnagelneuen Playlist. Viel Spaß!

Die Lauftipps:

• 66. Fockeberglauf, Leipzig 01.03.2025: https://www.leipziger-triathlon.de/veranstaltungen/fockeberglauf/

• 19. GO! Halbmarathon, Saarbrücken 16.03.2025: https://saar05-leichtathletik.de/event/19-go-halbmarathon/

• Rund um den Müggelturm, Berlin 23.03.2025: https://ww-sport.de/mueggelturm-lauf/

• Rund um den Winterstein, Friedberg 23.03.2025: https://asc-marathon-friedberg.jimdofree.com/volkslauf-rund-um-den-winterstein/

• 18. Muldentaler Städtelauf, Wurzen/Grimma 30.03.2025 http://www.muldentaler-staedtelauf.com/40413.html

• Düsseldorf Marathon, Düsseldorf, 27.04.2025: https://www.duesseldorfmarathon.de/

Die Laufkalender:

• Planet Marathon: http://www.planet-marathon.de/

• DLV Laufkalender: https://www.laufen.de/dlv-laufkalender

• Runner`s World: https://www.runnersworld.de/laufkalender/

• Runme: https://www.runme.de/laufkalender/deutschland/

Runde:

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Das zweite Jahr des NNR-Podcast geht zu Ende und wieder gibt es keinen Jahresrückblick. Stattdessen - und aus aktuellem Anlass - beschäftigen sich Marco und Christoph u.a. mit einem der zahlreichen Dauerbrenner des Laufsports: Musik an oder aus beim Training? Und apropos Akustik: eine Studie, der zufolge derbe Flüche die Leistung steigern, stößt zwar auf ein eher geteiltes Echo, ist aber Anlass genug, verschiedene Testszenarien zumindest zu erörtern. Neben all dem gibt es natürlich wieder handverlesene Veranstaltungstipps sowie die Verleihung des „Kudos des Monats“ - und statt eines Updates der NNR-Playlist, fällt in dieser Folge der Startschuss zur neuen NNR-Playlist 2025! Viel Spaß!

Die Lauftipps:

• 30. Johannesbad Thermenmarathon, Bad Füssing 02.02.2025: https://www.lipperland-marathon.de/ausschreibung

• 17. Kristallmarathon, Merkers 16.02.2025 https://www.triathlonverein-barchfeld.de/kristallmarathon/

• Plänterwaldlauf, Berlin 16.02.2025: https://www.abczb.de/plaenterwaldlauf/

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Das Jahr biegt auf die Zielgerade ein und auch wenn Marco und Christoph sich redlich Mühe geben, dem nicht allzu viel Bedeutung beizumessen, so müssen doch beide zugeben, dass die dunkle Jahreszeit nicht gänzlich spurlos an ihren Läufergemütern vorüberzieht. Aber was hilft’s? Da müssen wir jetzt schließlich alle durch! Also Schuhe geschnürt, Stirnlampen an und raus an die frische Luft! Selbstverständlich auch in dieser Folge mit an Bord, sind einige handverlesene Lauftipps, die Verleihung des Kudos des Monats sowie das monatliche Update der NNR-Playlist. Viel Spaß!

Die Lauftipps:

• 8. Nikolauslauf, Berlin 07.12.2024: https://www.lipperland-marathon.de/ausschreibung

• 44. Jahresendlauf, Bad Berka 14.12.2024 https://sv-badberka.de/jahresendlauf-2024/

• 43. Silvesterlauf, Soest 31.12.2024: https://www.silvesterlauf.com/

• 50. Silvesterlauf, Kaufungen 31.12.2024 : https://wordpress.lg-kaufungen.de/

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