Jeune actif ambitieux, le trac te paralyse avant de prendre la parole ?
Cette voix intérieure qui doute, ces mains qui tremblent, ce trou de mémoire qui guette... STOP !

Bienvenue dans le premier épisode de nos Jeudis Coaching de Février. Je suis [Ton Prénom], fondateur de l'Atelier de la Voix, et je t'accompagne pour transformer ta prise de parole en véritable atout professionnel.

Dans ce mini-coaching de moins de 10 minutes, tu découvriras :
🎯 Une technique précise : Le "Plan B Mental" en visualisation positive
🎯 Un timing réel : 2 minutes chrono à appliquer juste avant ton oral
🎯 Une base scientifique : Tirée des recherches d'Amy Cuddy dans "Presence"
🎯 Un résultat concret : Réduire ton stress immédiat et gagner en confiance

👉 EXTRAIT DE L'EXERCICE GUIDÉ DANS L'ÉPISODE :
"Visualise-toi entrant dans la salle avec une posture assurée... Ta voix est claire, porte... Tu vois les hochements de tête attentifs... C'est ton Plan B mental, ton ancrage anti-stress."

🔗 RESSOURCES & LIENS MENTIONNÉS

18. Boostez votre confiance en 2 minutes : Le pouvoir de la présence

🎓 POUR ALLER PLUS LOIN

➡️ Découvre L'ATELIER DE LA VOIX - Le Membership
Rejoins la communauté des professionnels qui osent prendre la parole : https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/liste_d_attente

Ce que tu y trouveras (Pilier 1 - Mindset) :
✅ Rituel Mensuel de Visualisation Guidée (version approfondie de cette technique)
✅ Ateliers Live sur la respiration, la posture, la structuration
✅ Bibliothèque de ressources exclusives (scripts, templates, exercices)
✅ Groupe communautaire privé pour échanger et pratiquer

🏆 CHALLENGE GRATUIT:

5 jours parler avec impact comme un leader: https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/challenge_talk_master_5jours

Au programme :

• 1 audio par jour

• 1 workbook avec des exercices guidées

📖 LIVRE DE RÉFÉRENCE

"Presence" d'Amy Cuddy

"Une voix qui porte, c'est une carrière qui décolle."
À jeudi prochain pour le prochain mini-coaching !

Jane

My Read Club

Instagram: @myreadclub_podcast

Facebook: My Read Club - Podcast

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🚀 Vous avez l'impression de parler dans le vide ? Découvrez la méthode "Smart Brevity" pour être enfin écouté et booster votre influence professionnelle en disant moins, mais mieux.

Vous en avez marre des emails ignorés, des présentations qui endorment, des idées géniales reprises par d'autres ? Le problème n'est pas votre manque de valeur, mais la saturation de l'attention. Dans cet épisode "électrochoc" du Réveil, on décode le best-seller "Smart Brevity" et sa méthode de clarté radicale, utilisée par les leaders les plus écoutés. Vous apprendrez à capter l'attention en 8 secondes, structurer vos messages pour qu'ils soient mémorables, et transformer votre communication en un véritable super-pouvoir. Arrêtez de tout compliquer, commencez à vraiment convaincre.

✨ Liens cités dans l'épisode :

• Inscription à la liste d'attente de l'Atelier de la Voix pour bénéficier des avantages VIP: https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/liste_d_attente

• Participer au Challenge Talk Master GRATUIT - 5 jours parler avec impact comme un leader: https://www.myreadclub.com/latelier_de_la_voix/challenge_talk_master_5jours

✨ Chapitres :
00:42 Intro - Le syndrome "Pourquoi on ne m'écoute pas ?" Le constat choc : l'attention à 8 secondes
04:26 Présentation du livre "Smart Brevity" et de ses auteurs
09:44 Idée 1 : Commencez TOUJOURS par la conclusion
Idée 2 : Le pouvoir du "White Space" (espace blanc)
Idée 3 : Le "Why" en une phrase, votre argument massue
Idée 4 : Les "Bullets that bite" (puces qui mordent)
16:08 Plan d'action : 4 étapes pour appliquer dès demain
22:07 Conclusion

✨ Dans cet épisode on va parler de :
Communication professionnelle, prise de parole en public, influence au travail, Smart Brevity, clarté, productivité, emails efficaces, présentation percutante, leadership, gestion de l'attention, méthode Axios, écriture concise, communication non-violente, développement personnel, croissance professionnelle, jeunes actifs, ambitieux, réunion, pitch, feedback.

🎙️ N'oubliez pas de vous abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou votre plateforme d'écoute ! Cela nous aide énormément à faire connaître le podcast.

Jane

My Read Club

Instagram: @myreadclub_podcast

Facebook: My Read Club - Podcast

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de My Read Club, je te révèle un secret sous-estimé de la réussite : les personnes qui transforment leurs années ne cherchent pas constamment la nouveauté — elles répètent intelligemment ce qui fonctionne déjà.

Basé sur les principes du Fupan (méthode chinoise d'amélioration cyclique) et les neurosciences du comportement, cet épisode te montre comment sortir du piège de la "nouveauté constante" pour construire une progression réelle et durable.

Au programme :

🧠 Le piège neurologique : Pourquoi notre cerveau adore commencer de nouvelles choses (effet dopamine) et comment cela peut saboter nos résultats à long terme.

🔄 Fupan appliqué à la vie quotidienne : Comment la méthode chinoise d'"amélioration par cycles" peut transformer ta façon d'aborder ton année — non pas en tout changeant, mais en améliorant progressivement ce qui marche déjà.

💡 3 questions transformatrices pour identifier tes leviers :

1. Qu'est-ce qui t'a apporté le plus d'énergie cette année ?

2. Qu'est-ce qui a réellement créé des progrès, même petits ?

3. Qu'est-ce que tu fais naturellement, sans effort ?

📝 Exercice actionnable immédiat : Comment créer ta "Liste des 10 choses à répéter en 2026" — un outil simple mais puissant pour ancrer ce qui fonctionne vraiment dans ta vie.

📊 Exemples concrets :

• La différence entre la personne qui change de routine sportive tous les mois et celle qui répète ce qui marche

• Pourquoi l'épargne automatique de 50€/mois bat toujours les tableaux Excel complexes abandonnés

• Comment les routines matinales stables créent plus de résultats que les défis viraux de 30 jours

🎯 Pour qui cet épisode est essentiel :

• Si tu es fatigué(e) de recommencer à zéro chaque trimestre

• Si tu as l'impression de courir après chaque nouvelle tendance productivité

• Si tu veux construire une année 2026 stable, alignée et progressive

• Si tu es entrepreneur, créateur, parent, étudiant ou simplement en quête de moins d'éparpillement

🔗 Lien avec l'atelier : Je t'explique comment mon atelier Rétrospective + Planification intègre pleinement cette philosophie du "répéter ce qui marche" à travers une méthode structurée d'analyse cyclique et d'amélioration continue.

Si tu es prêt(e) à échanger la frénésie de la nouveauté contre la puissance de la répétition intelligente, cet épisode est ton guide.

Click sur www.myreadclub.com

Jane

My Read Club

Instagram: @myreadclub_podcast

Facebook: My Read Club - Podcast

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de My Read Club, j'explore une idée puissante : si tu veux que ton année change, commence par changer ton regard. Basé sur des principes de psychologie cognitive, de philosophie stoïcienne et de neuroscience, je te montre comment ta perception crée activement ta réalité — et comment la modifier délibérément.

Au programme :

🧠 Le fondement : Pourquoi tu ne réagis pas aux événements, mais à ton interprétation des événements. Explication du concept du SRA (Système Reticulé Activateur) et de la prophétie auto-réalisatrice.

📖 3 histoires du quotidien analysées :

1. Le bus en retard : Comment la même situation peut générer stress, apaisement ou opportunité selon ton angle.

2. L'email "sec" au travail : Pourquoi remplir les blancs avec des histoires négatives épuise ton énergie, et comment adopter un regard protecteur.

3. Le projet qui n'avance pas : La différence entre le regard "échec" et le regard "apprentissage" — et son impact sur tes résultats futurs.

🔄 3 bascules de mindset transformatrices :

• De "Pourquoi ça m'arrive ?" à "Qu'est-ce que ça m'apprend ?"

• De "J'aurais dû…" à "La prochaine fois, je…"

• De "Je ne suis pas encore…" à "Je suis en train de devenir…"

⚡ Exercice immédiat : La méthode "Changement de regard en 90 secondes" — un outil concret à appliquer dès aujourd'hui face à toute situation stressante ou frustrante.

🎯 Pour qui cet épisode est essentiel :

• Si tu prépares ta nouvelle année et que tu veux des fondations mentales solides

• Si tu sens que tes émotions gouvernent trop souvent tes journées

• Si tu veux sortir des schémas de victimisation ou de culpabilité

• Si tu es entrepreneur, parent, étudiant, ou simplement en quête de plus de paix intérieure

🔗 Lien avec la planification d'année :
Je t'explique pourquoi changer ton regard est la première étape d'une rétrospective et planification réussie — et comment mon atelier t'accompagne pour installer ce mindset durablement.

Si tu es prêt(e) à faire de 2026 une année différente non pas en changeant tout… mais en changeant comment tu vois tout, cet épisode est ton point de départ.

Jane

My Read Club

Instagram: @myreadclub_podcast

Facebook: My Read Club - Podcast

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de My Read Club, je te révèle une méthode concrète pour créer un système simple qui garantit tes résultats toute l'année, sans dépendre de la motivation ou de la volonté.

Basé sur des principes éprouvés et adapté aux vies réelles (travail, famille, fatigue), cet épisode te guide pas à pas pour construire ta "machine silencieuse" de productivité.

Au programme :

🎯 La philosophie du système
Pourquoi la métaphore de "la cuillère et la pierre" change tout. Comment les petits gestes répétés surpassent les efforts héroïques ponctuels.

🛠️ La méthode en 3 étapes :

1. RÉDUIRE : Identifier la version minimale viable de chaque habitude (7-15 minutes max).

2. ASSOCIER (Habit Stacking) : Ancrer la nouvelle habitude à une routine existante.

3. AUTOMATISER : Éliminer les décisions grâce aux virements automatiques, templates et programmations.

📝 Exemples concrets appliqués :

• Faire du sport sans y penser

• Lire davantage avec 10 minutes par jour

• Gérer le ménage sans charge mentale

• Apprendre une compétence en 7 minutes quotidiennes

• Épargner automatiquement sans se priver

📄 Le système sur une page
Je te montre exactement comment structurer ton système entier sur une seule page claire, avec un résultat trimestriel, 3 micro-actions, un déclencheur, une automatisation et un KPI simple.

🔄 Le rituel hebdomadaire incontournable
Les 10 minutes du dimanche soir qui font la différence entre l'échec et la constance durable.

💡 Pour qui ?
Cet épisode est essentiel pour les entrepreneures, les mères, les étudiantes, les autodidactes, les multipassionnées et toute personne qui veut arrêter de recommencer à zéro chaque mois.

📥 Ressource mentionnée :
Module 3 — Outils, Système & Planning de mon atelier pour une mise en œuvre guidée.

Si tu en as marre des éphémères coups de motivation et que tu veux installer une progression constante et sereine, cet épisode est ton guide pratique.

Jane

My Read Club

Instagram: @myreadclub_podcast

Facebook: My Read Club - Podcast

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast My Read Club, je t'explique pourquoi tu n'as pas besoin d'une "grande année" remplie de sprints héroïques pour réussir. La vraie clé est la constance — cette pratique quotidienne, douce et durable qui transforme l'ordinaire en extraordinaire grâce à l'effet cumulé.

À travers mes expériences concrètes (lancement et croissance de mon podcast, stratégie d'investissement en crypto, gestion de mon e-commerce Karrey, et mon travail en tant que Product Owner et Data Analyst), je te montre :

1. Pourquoi la productivité extrême épuise et ne dure pas
2. Comment les micro-actions et mini-habitudes réduisent la friction mentale (exemple : écrire 1 phrase/jour, investir 20€/mois en crypto)
3. Ce qu'est la "discipline calme" — une approche bienveillante et ferme pour protéger ton énergie
4. Pourquoi les systèmes surpassent les objectifs et comment en créer un
5. Une méthode pratique en 5 étapes pour installer la constance dès ce trimestre
6. Des techniques comme l'habit stacking, l'environnement design et la règle des 2 minutes
7. Comment mesurer ta constance sans te surcharger

Si tu es entrepreneur, créateur, investisseur débutant en crypto, autodidacte, ou simplement une personne qui veut progresser sans burnout, cet épisode te donnera des outils actionnables pour construire une réussite durable, pas spectaculaire.

Ressources mentionnées :

• Le concept de "Discipline Calme"

• Stratégie DCA (Dollar Cost Averaging) appliquée à la crypto

• Méthode des micro-habitudes inspirée de James Clear

• Atelier My Read Club : Planification + Systèmes + Cadence

Écoute maintenant et découvre comment la constance peut devenir ton meilleur atout pour 2026.

Jane

My Read Club

Instagram: @myreadclub_podcast

Facebook: My Read Club - Podcast

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as l'impression de toujours recommencer à zéro chaque janvier ? Tes plans s'effondrent après quelques semaines ? Dans cet épisode du podcast My Read Club, je t'explique pourquoi 90% des planifications échouent à cause de 5 erreurs stratégiques invisibles.

Que tu sois entrepreneur(e), autodidacte, multipassionné(e) ou simplement en quête de mieux organiser ta vie, tu vas découvrir :

1. Pourquoi planifier trop te paralyse (et la règle du "Plan léger = Action forte")

2. Le danger de planifier trop peu (comment sortir du flou permanent)

3. Comment transformer un objectif flou en actions mesurables (méthode Clarté → Simplicité → Action)

4. L'ambition toxique : pourquoi les profils performants s'auto-sabotent avec des plans irréalistes

5. L'erreur capitale : planifier sans analyse du passé (avec les 4 questions essentielles issues du Fupan et de mon atelier de rétrospective)

Je partage mes expériences concrètes : les leçons tirées de mon e-commerce Karrey, les erreurs dans le lancement de mon atelier, et comment j'ai structuré mon podcast pour gagner en régularité et en impact.

Si tu veux arrêter de répéter les mêmes schémas, construire une année 2026 sur des bases solides et transformer ta planification en une compétence stratégique, cet épisode est fait pour toi.

Pour aller plus loin : Découvre mon Atelier Rétrospective + Vision + Planification 2026, sur www.myreadclub.com, une méthode guidée, étape par étape, pour analyser ton année, clarifier ta vision et construire un plan réaliste et aligné.

Écoute maintenant et prépare une année 2026 différente.

Jane

My Read Club

Instagram: @myreadclub_podcast

Facebook: My Read Club - Podcast

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Arrêtez de planifier 2026 avec des objectifs. Commencez par votre identité. Stratégie inspirée d’Atomic Habits, exercice guidé + exemples concrets.

Et si tout commençait par une seule question ?

Chaque janvier, on se précipite sur les objectifs, les résolutions, les nouveaux planners… Et en trois semaines, tout s’effondre. Pourquoi ? Parce qu’on commence par ce qu’on veut faire au lieu de commencer par qui on veut devenir.

Dans cet épisode, je te propose de ralentir, de poser ton stylo, et de te reconnecter à la seule question capable de transformer ton année 2026 :
✨ “Qui je veux devenir cette année ?”

Ensemble, on explore :

• Pourquoi l’identité précède toujours l’action (et comment James Clear le explique dans Atomic Habits)

• Les 3 changements immédiats quand tu clarifies ton identité

• Mes exemples concrets : comment “devenir celle qui ose” a changé ma vie en 2024, et “devenir disciplinée avec douceur” en 2025

• Un exercice guidé en 5 questions pour définir ta version 2026

• Comment cette unique question influence tes décisions dans le travail, l’argent, les relations et tes projets

Si tu en as marre des résolutions qui tombent à l’eau, si tu sens que tu t’éparpilles, si tu cherches un ancrage plus profond que des to-do lists…
Cet épisode est pour toi.

Prépare une feuille, prends 20 minutes, et écris la première ligne de ton année.

📌 Ressources mentionnées :

• Livre : Atomic Habits de James Clear

• Atelier My Read Club — Module 2 “Vision & Alignement”

👉 Pour aller plus loin et transformer ton identité en système d’actions, rejoins l’atelier My Read Club.

Click ici: www.myreadclub.com

Jane

My Read Club

Instagram: @myreadclub_podcast

Facebook: My Read Club - Podcast

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.