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Muskelkraft ohne Bewegung – Isometrisches Training bei MS & Fatigue

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 Episode 126 – Stark bleiben: Wie isometrisches Training dir bei MS hilft In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Trainingsmethode, die mich während meiner Knöchelverletzung buchstäblich gerettet hat – und die ich heute auch meinen Klientinnen sehr ans Herz lege: Isometrisches Training. Du erfährst in dieser Episode: • Was isometrisches Training überhaupt ist und wie es funktioniert • Warum es für Frauen mit MS, Fatigue oder Verletzungen so hilfreich ist • Wie du mit kleinen Übungen deine Muskulatur stärkst, ohne Gelenke zu belasten • Welche positiven Effekte das Training auf dein Nervensystem hat • Wie du isometrische Übungen in deinen Alltag integrieren kannst – sogar im Büro oder unterwegs ✨ Mini-Impuls: Probiere meine kleine Übung aus der Folge direkt aus und spüre, wie du sanft in deine Kraft kommst – ohne dich zu überfordern. 👉 Und wenn du jetzt spürst: „Ich will wirklich wieder in meine Kraft kommen – auf meine Art und in meinem Tempo“, dann habe ich noch mehr für dich: Am 17. Juni startet der Launch meines Signature-Programms „MS Balance Code“ – ein ganzheitliches 12-Wochen-Programm für Frauen mit MS, die sich nach Balance, neuer Energie und einem sicheren Körpergefühl sehnen. 👉 Folge mir auf Instagram für erste Einblicke: @birthe.meyerrosina_ryvanova Danke fürs Zuhören! Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gern mit einer Freundin oder MS-Sister, die davon profitieren könnte. 💚

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