Episodes

  • #185 "Montag fange ich an… versprochen!" 😅 Warum das NIE klappt – und was du tun musst!

    #185 "Montag fange ich an… versprochen!" 😅 Warum das NIE klappt – und was du tun musst!
    Aug 17 2025
    Immer wieder „Montag fange ich an… versprochen!“ – und trotzdem wird es nichts. In dieser Folge sprechen Andreas und Selina darüber, warum der perfekte Zeitpunkt zum Starten nicht existiert, wie Ausreden dich ausbremsen. Plus: Ein Blick hinter die Kulissen des neuen WhatsApp-Kanals von Körperverwandlung, in dem es exklusive Inhalte gibt, die du nicht auf Instagram oder YouTube findest.
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    8 mins
  • #184 Wechseljahresbauch loswerden – so hat Nikki (59) es geschafft!

    #184 Wechseljahresbauch loswerden – so hat Nikki (59) es geschafft!
    Aug 14 2025
    Nikki (59) wollte ihren Bauch nicht länger verstecken. In dieser Folge erfährst du, wie sie ihren Wechseljahresbauch losgeworden ist – ohne zu hungern, ohne verrückte Diäten. Heute trägt sie wieder, was sie will, und fühlt sich rundum wohl in ihrem Körper.
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    19 mins
  • #183 Darum funktioniert deine Diät nicht – und was wirklich hilft

    #183 Darum funktioniert deine Diät nicht – und was wirklich hilft
    Aug 12 2025
    Du bist im Kaloriendefizit, zählst jeden Bissen, trainierst fleißig – und trotzdem tut sich auf der Waage nichts? 🤯 In dieser Episode decke ich die häufigsten Diät-Fallstricke auf, die dich immer wieder ausbremsen – egal, wie diszipliniert du bist.
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    16 mins
  • #182 15 kg in 4 Monaten: Warum es plötzlich doch geklappt hat!

    #182 15 kg in 4 Monaten: Warum es plötzlich doch geklappt hat!
    Aug 7 2025
    In dieser Folge hat Ernährungsexperte Andreas Kotte zwei Teilnehmerinnen Kate (57) und Stephanie (47). Beide dachten, sie hätten keine Zeit, keinen Plan, keine Chance. Du erfährst, warum es bei ihnen plötzlich doch geklappt hat – obwohl sie schon fast aufgegeben hatten. 🙏🏼
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    17 mins
  • #181 Abnehmen trotz Schilddrüse: Wenn du DAS verstehst klappt es endlich!

    #181 Abnehmen trotz Schilddrüse: Wenn du DAS verstehst klappt es endlich!
    Aug 6 2025
    Du denkst, du kannst wegen deiner Schilddrüse nicht abnehmen? Dann solltest du diese Podcast Episode unbedingt hören. Andreas Kotte – Ernährungsexperte und Gründer von Körperverwandlung – spricht heute darüber, warum eine Schilddrüsenunterfunktion nicht das eigentliche Problem ist. Er zeigt dir, was du wirklich verstehen musst, um trotz Schilddrüse wieder in deinen Wohlfühlkörper zu kommen. Du bekommst nicht nur Fakten, sondern auch Klartext, Motivation und eine klare Strategie. ➡️ Perfekt für dich, wenn du Hashimoto oder eine Unterfunktion hast – und endlich nachhaltige Ergebnisse willst.
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    9 mins
  • #180 Ab wann lohnt sich die Abnehmspritze wirklich? (Klartext)

    #180 Ab wann lohnt sich die Abnehmspritze wirklich? (Klartext)
    Aug 3 2025
    In dieser Folge erfährst du, wann die Abnehmspritze wie Osempic oder Wegovy wirklich Sinn macht – und warum sie für viele Frauen mehr schadet als hilft. Ernährungsexperte Andreas teilt klare Empfehlungen aus der Praxis, die dir helfen, Fehler zu vermeiden. 🎧
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    10 mins
  • #179 -10 kg in nur 6 Wochen! Marions mutiger Neustart mit über 70

    #179 -10 kg in nur 6 Wochen! Marions mutiger Neustart mit über 70
    Jul 31 2025
    Marion ist über 70 – und hat sich trotzdem gesagt: „Ich will mein Leben nicht einfach absitzen – ich will es genießen.“ Statt gesundheitlich einzugehen, hat sie sich für Veränderung entschieden. In dieser Folge hörst du, wie sie mit über 70 noch 10 kg abgenommen hat, ihre Lebensfreude zurückgewonnen hat – und warum es für echte Veränderung nie zu spät ist. 💫
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    13 mins
  • #178 Warum du trotz gesunder Ernährung mit Lipödem nicht abnimmst!

    #178 Warum du trotz gesunder Ernährung mit Lipödem nicht abnimmst!
    Jul 29 2025
    In dieser Episode spreche ich über einen der frustrierendsten Punkte für viele Frauen mit Lipödem: Du ernährst dich bewusst, isst viel Obst, Gemüse, Vollkorn – und trotzdem bewegt sich nichts auf der Waage. Ich erkläre dir, warum „gesund“ nicht immer „richtig“ bedeutet und was typische Denkfehler bei pflanzenbetonter Ernährung sind. Du bekommst klare Impulse, worauf du wirklich achten solltest, wenn du trotz Lipödem leichter werden und dich wieder wohler fühlen willst.
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    12 mins