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Montag fang ich an – versprochen!

Montag fang ich an – versprochen!

By: Andreas Kotte
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 Dieser Podcast mit Andreas Kotte (Gründer und Inhaber der Körperverwandlung) ist der Podcast für Frauen, die nachhaltig abnehmen und sich endlich wieder wohlfühlen wollen – ohne Hungern, ohne Jojo-Effekt und ohne ständigen Verzicht. Wenn du lernen möchtest, wie du in deiner individuellen Situation – mit Familie, Vollzeitjob oder einem stressigen Alltag – deinen Wohlfühlkörper erreichen kannst und das komplett ohne Kalorien zählen, dann bist du hier genau richtig. In diesem Podcast erfährst du, wie du deine Ernährung, deine Bewegung und dein Mindset so umstellst, dass du nicht nur abnimmst, sondern dein Wohlfühlgewicht auch hältst – ohne den typischen Diät-Frust. Ich spreche mit Frauen, die es bereits geschafft haben, ihren Körper nachhaltig zu verändern, und teile ihre Erfahrungen, Herausforderungen und größten Erfolge. Zusätzlich erwarten dich wertvolle Einblicke von führenden Experten und Ärzten, damit du genau verstehst, wie dein Körper funktioniert und welche Strategien wirklich helfen. Ich zeige dir, wie du deine persönlichen Blockaden löst, die dich davon abhalten, dich endlich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen. All das ist möglich – ohne Crash-Diäten, ohne Abnehm-Shakes und ohne ständige Verbote. Wenn du bereit bist, den ersten Schritt zu gehen und endlich eine nachhaltige Lösung für dich zu finden, dann hör jetzt rein und starte deine eigene Körperverwandlung. 🎧Copyright 2024 Andreas Kotte Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
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  • #185 "Montag fange ich an… versprochen!" 😅 Warum das NIE klappt – und was du tun musst!

    #185 "Montag fange ich an… versprochen!" 😅 Warum das NIE klappt – und was du tun musst!
    Aug 17 2025
    Immer wieder „Montag fange ich an… versprochen!“ – und trotzdem wird es nichts. In dieser Folge sprechen Andreas und Selina darüber, warum der perfekte Zeitpunkt zum Starten nicht existiert, wie Ausreden dich ausbremsen. Plus: Ein Blick hinter die Kulissen des neuen WhatsApp-Kanals von Körperverwandlung, in dem es exklusive Inhalte gibt, die du nicht auf Instagram oder YouTube findest.
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    8 mins
  • #184 Wechseljahresbauch loswerden – so hat Nikki (59) es geschafft!

    #184 Wechseljahresbauch loswerden – so hat Nikki (59) es geschafft!
    Aug 14 2025
    Nikki (59) wollte ihren Bauch nicht länger verstecken. In dieser Folge erfährst du, wie sie ihren Wechseljahresbauch losgeworden ist – ohne zu hungern, ohne verrückte Diäten. Heute trägt sie wieder, was sie will, und fühlt sich rundum wohl in ihrem Körper.
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    19 mins
  • #183 Darum funktioniert deine Diät nicht – und was wirklich hilft

    #183 Darum funktioniert deine Diät nicht – und was wirklich hilft
    Aug 12 2025
    Du bist im Kaloriendefizit, zählst jeden Bissen, trainierst fleißig – und trotzdem tut sich auf der Waage nichts? 🤯 In dieser Episode decke ich die häufigsten Diät-Fallstricke auf, die dich immer wieder ausbremsen – egal, wie diszipliniert du bist.
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    16 mins
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