Liebe Selbstwertschätzende und Freunde der fu-om und unseres Podcasts Menschenglück,

in dieser Folge von Menschenglück geht es um eine Reise – aber keine gewöhnliche. Vom 24. April bis 7. Mai 2026 begleite ich als Yogalehrerin und Reiseleiterin eine kleine Gruppe auf die Kapverdischen Inseln.

Dich erwartet nicht nur Sonne, Wind und der weite Atlantik, sondern vor allem eine besondere Form von einer bewussten Auszeit: tägliche Yogapraxis, Wanderungen durch atemberaubende Landschaften, Begegnungen mit Menschen – und ganz viel Raum für dich selbst.

Ich erzähle dir, warum eine Yogareise viel mehr ist als Urlaub, warum diese zwei Wochen eine Einladung an dich selbst sein können und wie Körper, Geist und Seele dabei in Einklang kommen. Außerdem erfährst du, was diese Reise einzigartig macht, für wen sie gedacht ist und warum es sich lohnt, schon jetzt deinen Platz zu sichern.

Wenn du spürst, dass dich das Meer, die Bewegung, die Stille und die Möglichkeit, einfach mal ganz bei dir anzukommen, rufen – dann könnte dies genau deine Reise sein.

Lausche rein, lass dich inspirieren und finde heraus, ob du dich auf diese besondere Erfahrung einlassen möchtest.

Ich freue mich riesig, wenn du dabei sein wirst und auf die gemeinsame unvergessliche Reise in die innere und äußere Weite,

Eure Anke

In dieser inspirierenden Folge von Menschenglück sprechen Anke und Joshua mit der erfahrenen IFS-Therapeutin und IFS-Supervisorin Martina Beckhäuser über die transformative Kraft der IFS-Methode (Internal Family Systems) gepaart Kunst.

Martina zeigt uns auf, wie das Potential von Kunst für Persönlichkeitsbildung und Selbsterfahrung mit Malen vertieft zugänglich gemacht werden kann.

Der Zugang zu sich selbst, zu eigenen Anteilen und inneren Konflikten, ist sprachlich oft gar nicht möglich. Aber in Bildern und Farben erschließen sich neue Sprachebenen, wir können in Vielfalt und Reichtum Ausdruck finden, auch wo das Wort gebricht. Kunst - und hier insbesondere das Malen - bieten dafür einen sehr freien, kreativen und sicheren Raum. Durch das Zeichnen und Malen und das Betrachten der gemalten Bilder entsteht eine Art Brücke zu verkörpertem Wissen und sinnlichem Wahrnehmen. in diesem achtsamen und anerkennenden Bezug zu sich selbst, ist ein Kontakt auch mit schwierigen oder komplexen Empfindungen und Emotionen möglich.

Die Haltung und Methode des IFS (Internal Family System nach R. Schwartz) - angewandt auf ein so angeleitetes Malen und Gestalten - schafft eine behutsame und zugleich starke Verbindung zu inneren Anteilen. Stellt eine Nähe zu sich selbst her, die sich auch auf das soziale Miteinander und das Selbstverhältnis nachhaltig positiv auswirken kann. Auch wenn wir vielleicht aufgrund schlechter Erfahrungen meinen, nicht malen zu können oder nicht kreativ zu sein, entfaltet die Methode großes Heilungspotential.

Ein Gespräch über innere Heilung, persönliche Entwicklung und das Streben nach echtem Menschenglück.

Mehr über Martina Beckhäuser:

https://www.martina-beckhaeuser.de/

Mehr über Anke´s Angebote zu IFS-Coaching:

https://fu-om-coaching.de/

www.fu-om-coaching.de

www.fu-om-yoga.de

Angefangen hat seine Suche nach Sinn und Wirklichkeit 2018. Durch einen Unfall war er das erste Mal abgekapselt von allem Tun und machte sich das erste Mal Gedanken über das Wesentliche.

Was macht uns eigentlich glücklich? Jan hatte mit 20 Jahren schon sein eigenes Haus und stellte seinen eigenen Weg der Identifikation mit der funktionalen Welt in Frage.

Der Buddhismus inspirierte ihn, Zen, Kampfsport und Unmengen an Literatur haben es ihm angetan. Durch stille Meditation machte er erste eigene Erfahrungen von Stille.

In seinem Umfeld fand er wenig Resonanz. Selbsterkenntnis, Gottessuche: All das, war für alle um ihn herum sehr fremd. Als dann seine Frau 2019 in sein Leben trat, hatte er zwar jemanden an seiner Seite, die nicht ganz dagegen war. Aber sein soziales Umfeld konnte wenig mit seinen extremen Versuchen, dem spirituellen Weg zu folgen, anfangen. Er passte sich dann immer wieder an, weil er auch keinen verletzen oder verlieren wollte.

Dann kamen die Bücher von Omraam Mikhaël Aïvanhov, seine Lehre hat ihn sehr berührt, wo die Natur als Spiegel von allen Prozessen eingesetzt wird. Doch selten hatte er Menschen um sich rum, von denen er sich verstanden gefühlt hat.

Anke hat schon über 40 Jahre Erfahrung auf dem spirituellen Weg und stellt fest, dass jemand, der keinen spirituellen Austausch oder Begleitung erlebt, sondern beliebige Texte oder YouTube Videos aus dem Internet einsetzt, wohl eher orientierungslos bleibt. Es fehlt ein Spiegel der Wahrhaftigkeit oder ein Gegenüber aus der Präsenz heraus zu spiegeln. Denn meistens erlebt sie in all ihren Meditations- oder Yoga-Seminaren und Retreats in Indien oder in Europa, dass Menschen aus ihren Ego-Schichten heraus agieren und eben nicht aus dem leeren Raum der Stille.

Seit 7 Jahren geht Jan also seinen Pfad - immer wieder angezogen von Schriften und Hinweisen alter Meister.

Meditation in Stille hat ihm sehr geholfen, sich tiefer mit sich selbst auseinanderzusetzen.

Hört selbst hinein, was Jan mitzuteilen hat.

Wir grüßen Euch von Herzen und freuen uns auf Eure Kommentare und viele Sternchen.

Euer Menschenglück-Team,

Anke und Joshua

In dieser Folge von Menschenglück sprechen wir mit Maria Heller – einer Frau, die Menschen seit über zwölf Jahren dabei begleitet, sich mit der Kraft der Natur zu verbinden und dem eigenen Menschsein auf tiefere Weise zu begegnen.

Maria ist ausgebildete Sozialpädagogin, Visionssucheleiterin, Meditationslehrerin und Begleiterin in inneren Wachstumsprozessen. Ihr Herz schlägt für das Wilde, das Wahre, das Stille – für die Natur als Spiegel unserer inneren Landschaften.

Wir sprechen über das einfache Leben, über die Kraft der Übergänge, über heilsame Zeiten in der Wildnis und über das Glück, das oft nicht neu gefunden, sondern freigelegt wird – unter den Masken, Verletzungen und Rollen des Alltags.

Eine Folge für alle, die sich nach Tiefe, Wahrhaftigkeit und lebendigem Dasein sehnen.

Mehr über Maria und ihre Arbeit findest du unter:

https://www.soul-seeds.de/

Wir freuen uns sehr, wenn du unseren Podcast abonnierst und uns viele Sternchen schenkst mit deiner positiven Bewertung. Danke und auf ein bereicherndes Lauschen,

Euer Menschenglück-Team,

Anke und Joshua

https://fu-om-yoga.de/

https://fu-om-coaching.de/

www.fu-om-yoga.de

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Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von „Menschenglück“! Heute nehmen wir euch mit auf eine besondere Reise – eine Reise in die weite Welt, zu innerer Freude und zu kraftvollen Momenten, die euer Leben bereichern können.

In dieser Folge sprechen Anke und Joshua mit Markus Hegemann, dem Gründer von Neue Wege Reisen. Markus hat einen beeindruckenden Weg hinter sich: Er verbindet Yoga, Reisen und spirituelle Praxis, um Menschen eine sinnstiftende Erfahrung zu ermöglichen. Mit den wöchentlichen Yogareisen entstehen Räume für erholsame Momente, in denen man sich selbst ganz neu erleben kann.

Markus teilt Einblicke in seine spirituelle Prägung, seine Begegnungen mit dem Dalai Lama und seine Reisen nach Bhutan, Bali, Südindien und die Neue Wege Finca auf Mallorca.

Besonders berührt hat ihn die Kraft der Präsenz, die er durch seine intensiven Begegnungen mit dem Dalai Lama und Menschen in aller Welt erfahren hat. Seine Botschaft ist klar: Der Weg zu innerer Freude beginnt mit dem bewussten Anbinden an die Präsenz.

Und genau diese Inspiration möchten wir auch an euch weitergeben. Deshalb lade ich euch herzlich ein, an Anke´s Yogareise nach Südtirol vom 27. Juli bis 3. August 2025 teilzunehmen. Es gibt noch freie Plätze! Nutzt die Gelegenheit, Körper, Geist und Seele in einer wunderschönen, stillen Umgebung zu verbinden und euch auf eine bewusste Reise zu euch selbst zu begeben.

Wenn ihr Lust habt, euch auf eine transformative Erfahrung einzulassen, dann seid dabei. Diese Reise ist eine wunderbare Gelegenheit, neue Kraft zu schöpfen, euch selbst besser kennenzulernen und das Glück in euch zu entdecken.

Euer Menschenglück-Team,
Anke und Joshua

Hier findet Ihr mehr Infos zu der Neue Wege Reise mit Anke:

https://www.neuewege.com/ueber-uns/yogalehrende/kursleitung/anke-rebetje/

Hier ist der Link zu Neue Wege Reisen:

https://www.neuewege.com

„Nicht alle Menschen, die glücklich sind, sind dankbar. Aber alle Menschen, die dankbar sind, sind glücklich.“

Francis Bacon

In dieser Episode begrüßen wir Marlene Fellner, die Gründerin und Leiterin des IFS-Instituts in München, das sie gemeinsam mit Eva Orinsky ins Leben rief.

Marlene hat der IFS-Leitsatz „Alle Teile sind willkommen“ seit Beginn ihrer Auseinandersetzung mit IFS zutiefst berührt. Besonders prägend war ihre Erfahrung, als sie von Dr. Richard Schwartz, dem Entwickler der IFS-Methode, begleitet wurde.

IFS hilft uns, unsere inneren Persönlichkeitsanteile kennenzulernen und eine liebevolle Beziehung zu ihnen aufzubauen. Schritt für Schritt lernen wir, uns von unseren Anteilen zu lösen, sie besser zu verstehen und inneren Frieden zu finden. Durch gezielte Fragen und Beziehungsarbeit entwickeln wir ein tieferes Verständnis für schützende und verletzte Anteile, was zu mehr Vertrauen, Mitgefühl und Liebe im Inneren führt.

Anke Rebetje, die dort ihre Ausbildung zum zertifizierten IFS-Coach absolviert hat, bietet in Essen IFS-Einzel-Coachings und eine IFS-Meditationsgruppe an.

Ein persönlicher Glücksmoment für Marlene ist ihr Jakobs-Weg, den sie weiterhin wandert – ein Symbol für ihre Reise zu sich selbst. Sie betont, dass das Verständnis für die Anteile, die unserem Glück im Wege stehen, uns zufriedener macht. Indem wir die guten Absichten unserer Anteile erkennen, können wir eine wohlwollendere Beziehung zu uns selbst aufbauen und tiefere Bedürfnisse verstehen.

Ihr inspirierender Satz „Weg wird Weg beim Gehen“ ermutigt dazu, den eigenen Weg zum Glück mutig zu gehen. Lasst euch von Marlenes Erfahrungen inspirieren und entdeckt euren eigenen Weg zu mehr Glück und innerer Zufriedenheit.

Hier findet ihr das IFS-Institut München:
https://www.institut-ifs.de

Falls ihr bei Anke zum Einzel-Coaching online oder vor Ort in Essen kommen wollt, hier ihre Seite:

https://fu-om-coaching.de/

Bei Interesse an der IFS-Meditationsgruppe von Anke in Essen:

https://fu-om-yoga.de/angebote/

Viel Freude beim Lauschen und auf eurem persönlichen Weg!

Wir danken dir und freuen uns, wenn du unseren Podcast abonnierst und uns viele Sternchen schenkst!

Mit herzlichen Grüßen

Euer Menschenglück-Team,

Anke und Joshua





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Liebe Freundinnen und Freunde des »Menschenglück« Podcasts,

in der neuesten Episode haben wir das Vergnügen, Dr. Niklas Paulun zu begrüßen, einen engagierten Zahnmediziner, der derzeit eine Fachausbildung zum Oral-Chirurgen in Nürnberg absolviert. In unserem Gespräch tauchen wir tief in die Unterschiede zwischen Yoga, Fitness und Fußballtraining ein und gewinnen spannende Einblicke in die Welt der Bewegung und Entspannung.

Niklas erzählt uns von seinen persönlichen Erfahrungen mit diesen drei Bewegungsformen und wie sie sein Wohlbefinden beeinflussen. Ein Uni-Yoga-Kurs sowie eine Einzelstunde Yoga-Therapie bei Anke haben ihn dazu gebracht, sich bewusster mit seinem Körper zu verbinden, anstatt ihn nur mechanisch zu nutzen.

Als Zahnarzt hat Niklas interessante Beobachtungen gemacht, insbesondere im Hinblick auf die häufige Cranio-Mandibuläre Dysfunktion (CMD), die er in seinem Arbeitsalltag oft sieht. Hier zeigt sich, wie wichtig gezielte Dehnungen und mentale Entspannung sind. Wir diskutieren, wie das herkömmliche Sport- und Fitnessdenken oft zu einem „Durchbeißen“ führt, das langfristig mehr schadet als nützt.

Wir beleuchten die verschiedenen Bewegungsmuster und Belastungen, die mit Yoga, Fitness und Fußballtraining einhergehen, und Niklas teilt seine Sicht auf die präventiven Vorteile von Yoga, besonders für Menschen, die viel in statischen Positionen arbeiten.

Ein weiterer wichtiger Punkt in unserem Gespräch ist die mentale Dimension des Trainings. Niklas spricht darüber, wie Yoga nicht nur körperlich, sondern auch mental transformierend wirkt und vergleicht dies mit den Effekten von klassischem Fitness- und Fußballtraining. Wir fragen uns, welcher Sport am besten gegen Stress hilft, insbesondere für Menschen, die viel sitzen oder unter Anspannung stehen.

Seid gespannt auf ein informatives und inspirierendes Gespräch, das nicht nur für Sportbegeisterte, sondern für jeden von uns wertvolle Erkenntnisse bereithält!

Ich freue mich auf euer Feedback und wünsche euch viel Freude und tiefe Erkenntnisse beim Zuhören.

Wir danken euch und freuen uns, wenn ihr unseren Podcast abonniert und uns viele Sternchen schenkt!

Euer Menschenglück-Team,
Anke und Joshua

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Liebe Hörer:innen,

diese neue Episode von unserem Podcast Menschenglück führt euch in eine Welt, in der Kunst, Stille und die Suche nach innerer Wahrheit zu einem lebendigen Ganzen verschmelzen. Gemeinsam mit Joshua durften wir die Künstlerin Gabriele Musebrink zu einem Gespräch einladen, das weit über Farben, Formen und Leinwände hinausreicht.

Gabriele öffnet uns ihr inneres Atelier: Sie spricht über ihren Weg zur Kunst, über das Werden und Vergehen als schöpferisches Prinzip – nicht nur auf der Leinwand, sondern auch im Leben selbst. Sie teilt mit uns bewegend ehrlich, wie Kunst für sie zu einer spirituellen Praxis wurde. Zu einem Raum, in dem sie sich selbst begegnet, loslässt, vertraut, wieder findet.

In einer Welt, die oft vom Funktionieren bestimmt ist, erinnert uns Gabriele daran, dass wir alle einen inneren Ort in uns tragen – eine Mitte, aus der wir schöpfen können. Ihre intuitive Malweise, das „process painting of intuitive power“, ist dabei nicht Ausdruck eines fertigen Bildes, sondern das Ergebnis eines lebendigen, vertrauenden Prozesses mit einem stimmigen Ende.

Besonders berührend ist ihr Blick auf Achtsamkeit als schöpferische Kraft: Wie Pigmente, Materialien und der Moment selbst zu Lehrer:innen werden können. Wie Kunst uns in Verbindung bringt – mit uns selbst, mit der Welt, mit dem, was größer ist als wir.

Wir sprechen über:

🎨 Ihren künstlerischen Weg – von der intellektuellen Entscheidung zur inneren Berufung
🌿 Kunst als Ausdruck von Achtsamkeit, Vertrauen und innerer Wahrheit
🌀 Das tiefe Thema „Werden und Vergehen“ – ein roter Faden in ihrer Arbeit
🌍 Ihre aktuellen Projekte rund um Licht, Prägung und eine berührende Verbindung nach Ghana
💫 Und nicht zuletzt über Glück, Meditation und den Mut zur Selbstverantwortung

Diese Folge ist eine Einladung, Kunst nicht nur als äußeren Ausdruck zu verstehen, sondern als Weg zu einem bewussten, verbundenen Leben. Vielleicht auch als eine zarte Erinnerung an das, was in dir selbst entstehen möchte.

Wir freuen uns, wenn du reinhörst – und dich inspirieren lässt von der stillen Kraft, die entsteht, wenn wir bereit sind, uns dem Moment ganz zu überlassen.

Mit herzlichen Grüßen
Euer Menschenglück-Team,

Anke und Joshua

P.S. bitte abonniert unseren Podcast, wenn Ihr ca. alle zwei Wochen neue Folgen hören möchtet mit neuen Geschichten über das Glück ein Mensch zu sein.