Immer stark sein, immer da sein – viele Angehörige von Menschen mit Depression (oder anderen psychischen Erkrankungen) kennen diesen Funktionsmodus nur zu gut.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft automatisch in die Rolle der Kümmerer rutschen – auch wenn wir innerlich längst erschöpft sind. Ich erkläre dir, wie das Umsorgen eine ganz normale, aber unbewusste Stressreaktion sein KANN.

Du erfährst:

• wann es sinnvoll ist, zu funktionieren – und wann nicht mehr

• wie du erkennst, ob du gerade nur noch durchhältst

• was das mit deinem Nervensystem macht, wenn „weitermachen“ zum Dauerzustand wird

• und welche drei konkreten Schritte dir helfen, wieder rauszukommen aus dem Funktionier-Hustle – mit wirklich minimalem Zeitaufwand.

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade das Gefühl hast, nur noch zu „funktionieren“, aber spürst: Ich brauche einen neuen Weg.

💚 Von Grau bis Bunt – weil du zählst.

📌 Quelle: Taylor, S. E. et al. (2000). Biobehavioral responses to stress in females: Tend-and-befriend, not fight-or-flight.Psychological Review, 107(3), 411–429.

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