Ma séance Fessiers idéale
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Ma séance Fessiers idéale
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Tu veux muscler tes fessiers ? Cet épisode est pour toi ! Découvre la séance de prise de masse idéale pour développer efficacement tes fessiers. Au programme : hip thrusts (le meilleur exercice pour les fessiers), presse à cuisse, kickbacks, hypers dos rond, glute bridge et montées de jambes en fin de séance. 💪🍑
Ne manque pas les astuces pour éviter les pièges sur chaque exercice, comme placer tes pieds sur la plateforme pour la presse à cuisse par exemple. Et s'il faut utiliser la fameuse bande à fessiers ou pas ! 🔥
#musculation #fitness #fessiers #prendredelamuscle #entrainement #hipthrust #presseàcuisses #kickbacks #hypersdosrond #glutebridge #montéesdejambes
➡️ Découvre comment mes coachées utilisent un simple plan d’action avec des cases à cocher pour prendre +5cm de tour de fessiers en 6 mois : https://musculation-fessiers.com
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